Pertsona baten auto-hobekuntza norberaren hezkuntza da edo, hau da, garapenaren xedea den norbanakoaren noranzkoa. Arau orokor gisa, jendeak nahi du bere burua kualitate onak garatzea, moralaren ideia ideiaren arabera.
Auto-hobekuntza plana
Ez dakizu auto-garapenari nola hasi jakiteko, hemen gai honi buruzko gomendio erabilgarri batzuk aurkituko dituzu.
- Zurekin eramateko, zure ordenagailu eramangarria, tableta, telefono mugikorra, ahots grabagailua edota zure kontuan datozen ideia horiek grabatu edo marrazteko aukera ematen duen beste zerbait. Aukeratu zure gairik garrantzitsuena, adibidez, finantzatu eta burmuina konfiguratu zure egoera finantzarioa hobetzeko pentsamenduak sortzeko. Idatzi horri buruz gogoeta guztia. Ideiak zure bizitzako kalitatea hobetzeko oraindik ere egin behar duzunaren argazki argi bat emango dizu eta zure asmoak inoiz baino larriago eta larriagoak izango dira. Gai hori ebatzita dagoenean sentitzen baduzu, saiatu beste batekin lan egitea.
- Live hemen eta orain. Amets ederrak bizitzeko ohiturak eraldatzea "zerbaite ...", "ondoren nago".
- Artek urrats txikiak lortzen ditu. Nahi duzun guztia lortzeko, eguneroko lanaren zati proportzionala egin behar duzu. Ariketa fisikoen adibidean teknika hau kontuan hartu behar da. Irudi ezin hobea izan nahi baduzu, helburu hori lortzeko, ariketa jakin batzuk egin behar dituzu egunero, baina emaitza bakarra ez da zain egongo.
- Plangintza. Nortasunaren garapena zaildu egiten da skill hau masterizatu gabe. Break zure eguna blokeetan: goizez, bazkal, arratsaldez edo arratsaldez, eta abar. Teknika sinple honekin, erraz burutzeko zer denbora behar duzun zehaztu dezakezu.
- Jendea ustiatzen duten pertsonekin komunikatu. Pertsonatik bereiztea, horretarako dagoeneko asko lortzen duzula eta gelditu ahal izateko.
- Onak sentitzeko eta beti itxura ona 3 norabide ezberdinetan nahikoa ezagutza izan behar duzu: elikadura osasungarria, ariketa edo gorputzaren prestakuntza, norberaren erregulazio psikiko egokia.
Auto-hobetzeko metodoak
Psikologian auto-hobetzeko beharra aztertu da urte askotan. Horren harira, Abraham Maslowk "Neurrien Pyramid" izeneko kontzeptu bat garatu zuen. Horrek merezimendu egokia eman zion norberaren eguneroko desirari. Halaber, frogatu zuen ezartzeko aukera dagoela oinarrizko beharrak betetzen direla soilik.
Auto-hobekuntza faseak
Aurrera mugitu behar duzu etapa desberdinetan zehar joan beharra duzula.
- Jardueraren helburua definizioa.
- Jardueraren emaitza ideala edo ideal bat sortzea.
- Denbora-tarteak eta bigarren mailako helburuak esleitzea.
- Auto-ezagutza eta auto-errealizazioa.
- Autokontrola eta norbere erregulazioa.
- Garapen pertsonala.
Norberaren hobekuntza teknikak
Teknika ugari daude, jendeak "I" ideia aproposa iruditzen baitzaio gehien
- Nahasmenaren garapena.
- Ezertarako eraldatzea - erabilgarria bihurtzeko.
- Bake lasaitasuna naiz.
- Bi ezaugarri pertsonalen arteko bateratzea, arrazionaltasuna eta ametsa.
- Jungian elkarrizketa.
- Balance gurpila.
Hobetu zeure buruari, saiatu zerbait berria eta behin betiko izango duzu nahi duzuna lortzeko.