Emozioen laguntzaz, pertsona batek beste pertsona baten, fenomenoaren, gauzaren eta gertaeren aurrean jarrera erakusten du. Eta harremana positiboa eta negatiboa denez, emozioak jaio eta positiboak dira. Emozio positiboak jendeak negatiboak baino jarrera hobea du. Atsegina da pertsona batek barre egiten du, pozten da, norbait jarrera beroa erakusten du. Emozio negatiboak jarrera kontrakoa da, beraz, gizartean onartzen da jarrera negatiboa ez agertzea. Hala eta guztiz ere, emozio negatiboak geure burua eta beste pertsona batzuei hobeto ulertzen laguntzen digute. Laguntzarekin, adimena deseroso dagoela adierazten du eta egoera aldatzeko neurri batzuk hartu behar dira.
Hala eta guztiz ere, emozio negatiboak guretzat beharrezkoak izan arren, egoera negatiboan eta besteengan eragiten duten pertsonengan eragin dezaketen egoera asko daude.
Emozio negatiboen barrera
Komunikazio eraginkorra eragiten duen oztopo bat emozio negatiboen hesia da. Pertsona batek emozio negatiboak bizi ditzakeen egoeretan gertatzen da, errealitatea barkatzen du, elkar ulertu egiten du eta pertsona batek komunikazioa saihesten du.
Emozio negatiboen oztopoak daude.
- Beldurra oztopoa.
- Tristura edo sufrimendua.
- Haserrea oztopatzea.
- Desatsegina oztopoa.
- Pena lotsa (errua).
- Desenkusaren oztopoa.
- Mood barrera.
Nola atera emozio negatiboak?
Giza osasunean emozio negatiboen eragina garai biblikoen artean ezagutzen da. Antzinako jendeak jakiteak izpiritu mingotsak gaixotasuna dakar, eta bihotz alaia medikuntza gisa jardun daiteke. Ikasketa modernoak gure arbasoen behaketak baieztatu dituzte eta pertsona baten egonaldi luzea emozio negatiboen egoera batean gorputzaren lanak urratzen dituela frogatu du:
- sistema kardiobaskularreko gaixotasunak;
- insomnioa:
- gosea galtzea;
- porrota hormonal;
- gorputzaren defentsak gutxituz;
- prozesu kognitiboen lanetan hondatzea.
Psikologoek honako gomendio hauek ematen dituzte emozio negatiboak nola kentzeko:
- Kontuz gehiago positiboak: pertsona baikor, umorezko telebista ikuskizunak, film dibertigarriak.
- Erabili meditazioak, munduarekin eta zeure buruarekin harmonia aurkitzeko.
- Argibide egoera positiboetan aurkitzea.
- Eguneko gertakari onenak grabatzeko eguneko egunkari bat mantendu.
- Egin zure gogoko gauzak.
- Kirolak edo dantzak.