Auto-erasoak gizarte modernoaren gaixotasuna da. Jende gutxik pentsatzen du, baina zure lagun hurbila etengabe samoyedstvom-ean edo batzuetan kalte fisikoak eragiten dituen arrazoia, bere gorputzarekin marrazo egiteaz gain, auto-zigorra da. Arrazoirik txarrena da haurrentzat eta helduentzat gogotsu.
Autoestrazioa - zer da?
Auto-erasoak psikologian ere autodestruktura deitzen zaie edo "norberaren kontra itzultzea". Izen honekin epaitzen baduzu, ulertu ahal izango duzu hori jarduera mota bat dela, norberaren kaltetan zuzendutako ekintzak. Psikologia zientifikoko liburuei esker, fenomeno honen definizioa ikus daiteke: autoerrespazioa erasotzea, haserrea norberarengan sortzen den portaera suntsitzailea da. Edozein pertsona osasuntsu ulertzen da ohikoa dela zeure burua kaltetzeko, norberaren ongizatea oztopatzeko. Autoagresoreen kasuan, egoera desberdina da.
Autoagresioa - Kausak
Autoagresioaren arrazoi hauek daude:
- Kanpokoak . Etorkizunean etorkizunean indarkeria fisiko eta psikologikoa jasango du bere burua kalte fisikoak egiteko. Gainera, autoagresioaren kanpoko kausak gizartearekin elkarreragiteko prozesua urratzen dute (sozializazioa). Haurretan, gurasoek, umiliatzeek eta jazarpenek gurasoen arteko liskarrik ezartzen dute.
- Barnekoa . Auto-erasoak oso emozionalak dira, adimenak ezegonkorragoak direnak, gizartean itxaropen handiak izaten dituzten pertsona ezezagunak. Pertsona hauek enpatia (enpatia) joera dute, estatu depresioen menpe daude. Psikologoek autoagresioaren eta autoestimu baxuen arteko lotura zuzena dagoela argudiatzen dute.
- Biologikoa . Entzumen automatikoa ikusmen, entzumenezko hallucinations, buruko gaixotasunak sor ditzake.
Auto-erasoak - sintomak
Zenbaki hauen arabera zehazten da:
- drogak gehiegikeria, alkohola, tabakoa (hau da beste edozein mendekotasun kimiko);
- portaera suntsitzailea txikia (zauriak lurrazalez zikinduta, ezpainak odolez zikindu eta abar);
- Autoagresioaren erasoak suizidio saiakera, suminkortasuna, norbere buruarekin bakarrik egoteko desioak dira;
- bizitzako arriskutsuak diren egoeretan (muturreko kirolak) kontziente edo inkontzienteko nahia;
- gizartean kondenatuak izango diren ekintzen nahita konpromisoa;
- Elikadura edo overeating uko egitea (elikagaien auto-aspresioa);
- gizakiaren bekatu guztien salaketa.
- norberaren etengabeko umiliazioa.
Autoagresio motak
Orain arte, lau portaera suntsitzaile mota daude (jarrera suizida) eta itxita (lan arriskutsua, edateko joera bat izateko nahia). Adierazpen moduan, honako hauek bereizten dira: "kontrajartzen dira".
- Gogo autoagresiboa . Hemen, pertsona bat, bere burua konturatu gabe, bere printzipio moralez baliatzen da, kualitateak, horren ondorioz droga-menpekotasuna garatzeko. Sarritan, pertsona horiek intoxikazio egoera batean daude. Era berean, autokresaketa mota hau parte hartzaile baten menpe dago erlijio-sarean, emozio negatiboak erakusteko debekatuta dagoena.
- Fisikoa . Hemen dena argia da. Gizona, baldin eta bere delituari erantzun ezin badio, bere buruarekin bakarka bere burua zauritzen badu, bere gorputza hausten du. Askotan autoagresio fisikoa jasaten badu askotan maiz galtzada luzeak, maxi-gona, kolpeak aztarnak saiatzen ohi du.
- Mentaleko erasoa norberarengan . Pertsona honetatik entzuten duzun guztia ez da ezer egin, ez du ezer gai. Zerbait gaizki gertatu da? Autoagresoreak bere errua eta inork ez duela esango du. Etengabe bere beheragarritasunaz, beherarteaz hitz egiten du. Auto-uko egiteagatik.
- Gizarte . Hauek dira pertsona txarrak, zuriz jantzi nahi dutenak, gizartean baztertuak. Euren portaera inmoral eta, batzuetan, probokatzailea. Arraro egiten du hau, baina pertsona hori bere poza ondoan dagoenean bere portaera desatsegina da.
Autoagresioa - tratamendua
Autoagresioari aurre egiteko moduari buruz xehetasunez esaten badugu, garrantzitsua da gogoratzea diagnostikoa zuzenean egin behar dela. Aukera egokia da jokabide autodestrukturaleko aldaera larriak ( anorexia , bulimia, alkoholismoa eta abar). Espezialistek (psikiatra, psikologoa, psikoterapeuta) paziente bat sendatzen du, galdekizunak betetzeko gonbita egiten dio, probatako proba gainditu ahal izateko.
Tratamenduari dagokionez, ikuspegi pertsonala egokia da hemen. Garrantzitsua da autoagresioaren eragina ulertzea. Gauza nagusia pertsona batek bere arazoa konturatzea da, bere bizitza kalitatea okerrera ulertzeko. Autodestruktura tratatzeko aukera ezin hobea da psikoterapeuta baten laguntzarekin, jokabide kognitibo-jokabidea praktikatzen duena. Causes mentala dutenez gain, espezialista batek preskripzioa egin dezake (antidepresiboak, antipsikotikoak).
Tratamendu metodo hau ezartzeko zaila bada, autoagresoreak behar bezala adierazi behar ditu emozioak nola adierazi. Beraz, egokia da gutun haserre bat idaztea, hautsi ondoren. Barrualdeko malkoak alde batetik haserretzen bazara, burdina irabiatu eta garrasi egin dezakezu. Ikas ezazu emozio positiboak, inpresioak, barneko hutsunea betetzeko. Sentitu zeure erabilgarritasuna. Ikasi erlaxatu (naturaz harremana, musika lasaigarria entzutea).
Umeen autoerrazioak
Haurraren autoagresioa gurasoek, haurtxoko jendearen hurbilenek, zaintzen, zaindu eta maite dezakete. Umea hasten bada, adibidez, bere burua hormaren kontra altxatzeko, bere burua marratzeko, ez erakutsi haren beldurra. Hona hemen nor zen ustekabean ohartarazi nahi zutenak, delincuentes marraztu eta era abstraktu batean erretratatzen. Aukera honek ez du laguntza? Umea bere burua minduta hasten den bezain laster, samurtasuna eta zaintza eman. Seme-alabak portaera suntsitzailea suntsitzeko, maizago goraipatu, eta garrantzitsuena - ez auto-flagelaziorik egin .
Nerabeen autoeragarritasuna
Autoerrespazio kontziente edo inkontzienteak estresa baxuko erresistentzia duten nerabeek eta emozioki ezegonkorrak agertzen dira. Adingabe batekin hitz egitea egokia da, laguntza eman nahi diozun argitzeko. Entzun. Gauza nagusia nerabearen arreta bere duintasuna, indarguneak (elkarrekin iradokitzen du ezaugarri positiboen zerrenda bat egiteko). Garrantzitsua da beti helduen laguntzarekin fidatu ahal izatea.
Helduen autokgresioa
Autoagresioan, haurren edo nerabezaroko eskoletan bezala, ez da hain erraz hasten den helduen tratamendua desagertuko. Lehenik eta behin psikoterapeuta batekin komunikatzen da, ez bada erraza inplementatzeko, erasoen erasoak egunkari bat mantentzeko gomendatzen da, ingurune desberdin batetik bestera begiratzen lagunduko dizuten pertsonekin inguratzen. Egokia da gure arazoa jorratzea, norberaren bizitza erantzukizuna hartzea eta uste izatea, egoera ez alferrikakoa iruditzen ez bada, zuzendu ahal izango dela.
Autoagreszearen prebentzioa
Autoagresio tratamendua zure kasuan ez bada, baina portaera suntsitzailea izan arren, egokia da prebentzioa hartzea. Zure haserrea behar bezala adierazteko ikasi behar duzu, zure iritzia defendatzeko gai izan. Emozio negatiboak gainezartzen badituzu, zuzendu itzazu sormena, kirolak (zozketa poltsa irabazi lan gogor baten ondoren, yoga erlaxatu).
Autoestrazioa - liburuak
Autogresioari buruz, zeinari buruz hausnarketak xehetasunez jakingo lukeen eta nola tratatuko duen jakiteko, oso ondo hitz egin daitekeen portaera norbera suntsitzailea da:
- " Alkoholaren mendekotasuneko gaixoen familien autokgresioaren fenomenoa eta tokia ", Merinova A. idazlea. "Alkohola" ezkontza eta nola dibortzioek autoagresioaren nortasuna eragiten duten jakingo duzu.
- " Nerabe bat. Auto-suntsiketa auto-garapenetik " . Ilatova A. Egileak kontatzen du nola autodestrukturak nerabearen bizitza suntsitu dezakeen.
- " Mekanismo babesleak " McWilliams N. Hemen zuk zeuk argituko duzu zergatik autodestruktura psikearen babes-mekanismo gisa ikusten den.
- "Autoerrestakzioa , suizidioa eta alkoholismoa " Shustova D. Liburua baliagarria izango da langile sozial eta medikoei, psikologoei, beren praktikan hiru arazo horiek aurre egiten dietenean.