Biktimaren sindromea haurtzaroan sustraiak izaten ditu beti, eta askotan ez da pertsona berak egiten. Erabaki egiten du bere burua erabat zilegi ez dela: lana baztertuta, adiskideek traizio, maiteak abandonatuta. Hala eta guztiz ere, garrantzitsua da egia aurre egiteko gai izatea: biktimaren sindromea duzula aitortuz gero, gainditu ahal izango duzu.
Psikologia: biktimaren sindromea
Pertsona horiek emakume eta gizonen artean egon daitezke. Lehen begiratuan, pertsona onak eta nahiko positiboak dira, baina bizitzan ez dira zortea: lankideek lan guztia bertan behera uzten dute, lagunek "mesedeak" eskatzen diete, agintariek ez dute lan gogorra eskertzen. Aldi berean, pertsona horiek ez dira distiratsuak, ez dute jendearengandik nabarmentzen, lasai esaten dute, gatazka errazak ematen dituzte, mugagabeko keinuak egiten dituzte, eta gatazkak ez badituzte kanpotik kanpo, barkamenik nahiago dute.
Jendeak ez du bere burua zapaldu eta pixkanaka-pixkanaka erabiltzen hastea. Biktimaren sindromea harreman eta lankideekin eta "lagunekin" eta gustuko pertsonarekin dago.
Arrazoiak, haurtzaroan datza: haurren "ezkongabeak" izan ziren gurasoek ez zuten guraso-arreta, beti izan baitziren anaia edo arreba baten ondoren norbait baino onura gutxiago izan zezaten. Haurtzarotik bigarren maila gisa jarrera gisa ikusten dute, haiek uste dutelako: "Bigarren mailako pertsona naiz, ez dut hobeto merezi". Sinesmena edozein dela ere, bizitza beti emango dizu baieztapena, kasu horretan pertsona inkontzienteki atsegingarria eta atsegingarria izan dadin eta hura erabiltzeko prest daudenen inguruan bilakatzen da.
Nola atera biktimaren sindromea?
Biktimaren sindromea garaitzeko, terapeuta baten laguntza behar duzu. Baina gaitz hau oso larriki gaitzesten baduzu, borondatea borobila biltzea eta zeure buruari eragiten saiatzea:
- Arreta ezazu zure arrakastak, idatzi koaderno batean.
- Arreta ezazu zure ezaugarri positiboei, idatzi itzazu.
- Egunero zuk zeuk esaten duzu: "Pertsona bikainekoa naiz, onena merezi du, eta nire iritzia kontuan hartu behar da".
- Ez egin ezer ez duzula nahi, baina laguntza, ez da mesede.
- Baztertu zeure buruari buruzko pentsamendu negatiboak arretaz zer dagoen.
Kontrolatu zure pentsamendu 15-20 egun, eta ohitura bihurtuko da. Pixkanaka-pixkanaka, portaera mota aldatu egingo duzu eta inoiz ez zara berriro biktima izango. Informazio hau irakurtzeko ez da nahikoa, egunero praktikatu behar da. Zeure buruari aurre egiteko ezin baduzu. Psikoterapeuta helbidea.