Erosotasun-gunea - pertsona batek bere bizitza osagai garrantzitsu bat da eta, ondoren, zer egin dezakezu mundu aldakor eta ezegonkorrean. Baina ez da ezer egon egoera luzean egon daitekeela denbora luzez, ohikoa denez, ohikoa izaten da banakako pixkanaka-pixkanaka degradatzen.
Zein da erosotasun gunea?
Erosotasun-eremua: fenomeno horren definizioa pertsona baten espazio banakotzat interpretatzen da, bertan babestuta eta konfiantzaz sentitzen baitute, horren balioa pertsona bakoitzaren beharretara sortutako mikrokosmos txiki baten egonkortasunean datza. Erosotasuna gune suntsitzea oreka psikologikoa da.
Psikologiaren erosotasun gunea
Giza konfortazio gunea - psikologiak espazio bizidun jakin bat definitzen du, partaidetza, segurtasuna eta egoera psikologiko baten oinarrizko beharrak asetzeko, "lurzoruaren azpian", erlaxazio mentala sentitzen denean. Psikologoek uste dute erosotasuna "ezpata bikoitza" dela. Guztiz atsegina da etorkizunean konfiantza izateko, baina erlaxazio egoera iraunkorra denean, pertsona batek garatzen uzten du.
Zer esan nahi du erosotasun gunea uzteko?
Erosotasuna zona ateratzeko nola ulertu behar den ulertu behar duzu zergatik eta zein motatako behar den. Erosotasuna guneetatik ateratzeko, ziurgabetasunaren bidean jarri behar da, hasiera batean baldintza desegokiak eta ezohiko ekintzak burutzen hastea, pertsona batek zer egiten duen. Erosotik irteteko arriskua da, baina baita angelu berri batetik ikusteko modu bat ere.
Erosotasuna zona zabaltzea
Kontzientzia une garrantzitsu bat da, eta horregatik kontzienteki maila inkontzienteetik dator arazoa, eta horrek esan nahi du aldaketak behar dituen pertsonak konturatzen direla. Guztia pixkanaka eta fase guztietan egin behar da, zure bizitzari aldatzen laguntzeko pauso bakoitza animatu. Nola handitu erosotasuna zona, faseak:
- Helburuak ezartzea - argi eta garbi egon behar du, nahi den azken emaitza ikusteko.
- Aldaketen denbora zehaztea - garrantzitsua da ñabardurak jartzea, denbora-marko bat izendatzea, esate baterako, sei hilabete, hilabete, aste eta laburrak egiteko. Hau erabilgarria da aldaketak jarraitzeko, horrek motibatzen zaitu urrunago joan dadin.
- Zure kabuz lan egiteko hormigoizko plana. Hasierako fasean egonkortasuna eta erosotasuna gainditzeko modua oso mingarria da, ohiko egoerara itzultzeko nahia eta nahia egon litezke, baina oso garrantzitsua da urrats sendoak jarraitzea eta jendea hurbiltzea, literatur motibazioa irakurtzea edo pertsona arrakastatsuei buruzko bideo bat ikustea;
- Arrakasta lortzea eta sendotzea. Helburua lortzen da, indarra irabazteko erlaxatu dezakezu, baina ez da gelditu zer lortu den, errutina zingira berriro sartu ez izateko, garrantzitsua da helburu berriak ezartzea.
Erosotasun gunetik irteten - ariketak
Erosotasuna gunetik ateratzeko modua automatizazioan sarritan burutzen diren ohiko ereduekin gertatzen den aldaketa da: ulergarriak dira, ez dute antsietatea eragiten, baina ez dute kolorea gehitzen. Bizitza tristea eta aurreikusgarria bihurtzen da, baina jende askok erosoa da eta ez da txarra eta ez ona. gure hautemapenetik. Baina errutina bada, monotonia jasanezina izan zen, orduan egoera hori ateratzeko garaia da. Ariketak erosotasun gunetik ateratzeko moduak dira:
- Ohiko ibilbidea aldatzea: pertsona bat bere bizitzako leku jakin batzuetan erabiltzen da, bidaiaren ibilbide bera. Iradokizuna: ibilbideak aldatu, lan egiteko beste modu batera joan, lagunekin bilera berriak aukeratu - ezabatu behar dituzu sapping-en inpresioak.
- Aldatu irudia . Hau emakume eta gizonei dagokie. Irudia aldatzea pertsona batek modu ezberdinean sentitzen laguntzen du.
- Hasi norabide berrian eta esploratuan garatzen . Hainbat modu daude: eskulanak, lanbideak, auto-aurkikuntzako liburuak irakurtzea, norberaren garapen pertsonalerako heziketa itzalak bertaratzea.
- Kirolak egitea . Pertsona orok badakigu ariketa moderatua endorfinen zenbatekoa handitzen duela eta horrek bere aldera eta desirari zoriontsu egiten laguntzen dio. Erosotasun gunea da "mugitu eta garatzen zailagoa" den tokia, "kirolak inertzia osatua gainditzen laguntzen du".
- Hasi bidaiatzeko . Aukera guztiak desberdinak dira eta ez du atzerrira joateko beharrik. Bere eremuan, eskualdeak leku bitxi eta historiko ugari ditu, interesgarria da esploratzeko.
Komentuaren eremutik ateratzeko beldurra
Konfortaren eta egonkortasunaren eremua hain terrible eta mingarria da. Zein da ezaguna eta ezaguna ateratzeko beldurra oinarritzea , ez bada onena? Hau da ondorioen berritasun eta aurreikuspenen beldurra, zeren eta dena "lan gehiegiz lortzen duena" delako, hau da galera arriskuan. Orokorra - jatorra eta aurreikusgarria da, eta erosotasun gunearen atzean - inor ez da bermatzen merezi duela. Zergatik utzi erosotasun gunea, zergatik merezi du?
- ohikoa denez, gizakiaren potentziak ezin du zabaltzen;
- garapena gelditu egiten da, geldialdi prozesua (gelditu egiten da), gero errepresioa;
- Bizitzeko erosotasun gunea aspergarria bihurtzen da, ez dago gidatzeko zentzurik.
Erosotasun gunetik irteteko liburuak
Brian Tracy "Talde erosotasunetik irten. Aldatu zure bizitza "- NLP praktikatzaile ospetsu batek idatzitako saltokirik onena honek asko lagundu du ulertzeko, arrakasta harrigarriak lor ditzakezula eta sofatik atera nahi baduzu eta erosotasunaren inguruko lehen pausoa eman dezazun, Abentura zirraragarria. Pertsona arrakastatsuak gainditu eta beraien adibideaz gain, arrakastatsua izateko benetakoa da, hain zuzen ere, erosotasun gunea utzitako literaturari buruz arrakasta eta arrakasta lortzeko ahalegina egiten du.
Psikologoek ondorengo liburuak gomendatzen dituzte espazio ezagun, bero eta erosoa ateratzeko eta euren bizitza aldatzeko:
- "Urratsa helburua lortzeko" R. Maurer . Urteko pauso txikien sekuentzia arrakastaren gakoa da, egileak sinesten du. Liburu honek arreta handia ematen dio aldaketaren beldurra aurre egiteko.
- "Bidea lortzeko" B. Roth . Sentitzen dutelako "gelditu" ohikoa den eta garatzen jarraitu nahi dutenentzat, baina ez dago "nola" tresna. Arrazoizko ariketa praktikoak, galdera egokiak sormen ergelkeriaren eta erosotasunaren eremutik ateratzen laguntzen dute eta berriro hasi.
- "Zuk zeuk". T. Sylig . Estabilidad y comodidad zona garapenean gelditzen da. Pertsona batek ez luke gelditu, goiko bat hartu, hurrengoan ahalegindu beharra dago. Zure bizitza modu askotan arrakasta dezakezu.
- "Alkimista" P. Coelho . Zure bidean pentsatzen duzunari buruzko liburu bat, etxetik atera behar duzunean, ohikoena ibiltzeko, probak eta zailtasun asko egiteaz gain, amaieran aurkituko duzue dena amestutako guztia aurkitzeko.
- "Askoz ere ez. Push zure aukerak mugak ". Larssen . Bestseller Norvegiako egileak ehunka pertsona lagundu du "hildako" puntutik eta arrakasta lortzeko. Bakearen eta erosotasunaren eremua atzeratu egin da eta ez da beti sentsibilizazio askea ematen, tresna praktikoak behar dira eta liburu honek laguntza ematen die bizitzak aldatzen laguntzeko.
Comfort Zone - espazio pertsonala
Pertsona baten ongizateari eta osasunari buruz hitz egiten badugu, erosotasun pertsonala inguruko guneetan oso garrantzitsua da - mugak pertsonen segurtasuna dela eta, inbasioa antsietatea, erasoaldia, malgutasun fisikoa eta arazo psikologikoak eragiten ditu. Jendearekin elkarreragiteko erosotasun gunea araberakoa da haien arteko harremana.
Komunitatearen erosotasun gunea
Komunitatearen erosotasun gunea 5 erradio edo distantzia espazialetan banatzen da:
- publikoa : 3 eta gehiagoko metroak, pertsona talde handi bat, hitzaldiak, mintegiak eta aurretik hitz egiten du;
- gizarte - 2-3 metro (irakaskuntza, pertsona ezezagunekin bilera ofizialak);
- pertsonala - 40 cm-tik 2 -ra bitartekoa, barrutian lagunekin, lagunekin eta lankideekin komunikatzeko erosoa.
- intimista - 15 eta 40 cm bitartekoak, komunikazio konfiantzazko erradio horretan, maiz kinesthetic (tactile) alderdi eragiten - pertsona itxi, lagunak kategorian sartzen diren guztiak, ez dute pertsona bat ukatu;
- erosotasun-eremu hiperbolikoa: gehienez 15 cm-raino, ama-haur harremana edo gizonezko eta emakumezko baten arteko intimitate fisiologikoa bakarrik.
Intimo Comfort Zone
Nola zehaztu zure erosotasun gunea? Erraza da, zure sentimenduak jarraitzea urrun ezberdinetan eta pertsona ezberdinetan komunikatzeko, sentimendu hori deserosoa den ala ez. Erosotasunaren inguruko intimitate eta gehiegizko intimitateak, inbasioa haurrengan eragiten du. Guztiek sentitzen dute garraio jendez beteta dagoenean edo ilara handi batean zutik dagoenean sentitzen bada - antsietatea, segurtasunik eza, airearen falta, antsietatea, bizia mehatxatzen duen bezala.
Etengabeko harreman eremua
Pertsonak erosotasun pertsonala duen eremua maiteekin harremanak izan ditzake, lagunak pixkanaka pixkanaka gutxitzen ari dira, adiskidetasun harremanak harreman urrunagoak baldin badira eta hurbilketa bat gertatzen bada, elkarrizketa batean sakontasunean gertatzen bada, adiskideek, senideek, eroso, elkarrenganako konfiantza eta eranskinaren zentzua delako .