Banako osasuntsu baten ezaugarrietako bat autoestimua egokia da. Pertsonaren izaera, besteen iritziak, bere egoera soziala eta epe luzean oinarritzen da. Autokontzetako baxua batzuetan epe luzerako zailtasunak gainditu dituztenek ikusi ahal izan ohi dute, nahiz eta pertsona hori ikuspegi baikorren jabe izan.
Azal dezagun xehetasunez zer autoestimua txikia den eta zer egin behar duzun.
Behe autoestimua eta bere arrazoiak
Autoestimua baxua duen pertsona batek ez du beti ulertzen zergatik beste batzuek ez baitute haiekin komunikatzea eta jarrera negatibo horren arrazoi nagusiak bilatzeko.
Merezi du, batzuetan, autoestimua baxua dela pertsona baten haurtzaroan. Irten ez badira, faktore horietako batzuk handituko dira. Horrek esan nahi du helduen adinaren arabera taldean harremanak konplexuak izan beharko liratekeela taldea, familiak, beren bizitza bokazioa zehazteko, jokaera gogokoenak eta abar.
Emakume baten autoestimua baxua gizartean desegokitzat jartzen du. Norbaitek kalterik egingo duela beldur izango du, zerbait kaltetuz, besteek zoriontsu egiten saiatzen diren bitartean. Hau baztertzearen beldurrak eragiten du. Autoestimua falta delako, zailagoa da interesgarria izatea eta, ondoren, gizon erakargarria izatea.
Autoestimua maila baxua esperientzia mingarriek eragin dezakete, pertsona horri bere burua aitortu ezean bizi ondoren. Horrek bere bizitzak gertakari negatiboak lekuz aldatzen ditu inkontzienteko eremuan, eta horrek, lehenago edo geroago, bere autoestimua gaindituko du.
Behe autoestimua eta bere sintomak
Autoestimua baxuaren sintoma nagusia norberaren lorpenak alderatzea da, beste pertsona batzuekin duen itxura. Autoestimua horrelako ohiturak etengabe nahastu ohi du "zerk besteek uste naute?", Beldurra gizarteak ez duela ulertzen eta onartzen duen barne-bakea, interesak. Pertsona batek askotan bere bizitza akatsak gogoratzen ditu, aukera galduak. Batzuetan sentitzen du bere burua sentitzen, denboran zehar bere ezintasuna garatzen du bere bizitza bizitzeko.
Autoestimua baxuko kanpoko seinaleak:
- Komunikazioaren inpresioa.
- Gehiegi egarria guztiontzat eta guztiontzat mesedez izango da.
- Arduragabekeria itxura.
- Konformatuko.
- Triste aurpegiko adierazpena.
Oso autoestimu baxua pertsona batek bere bizitzako harreman intimoak eraikitzeko (familiaren sorrera eta lagunen bilaketa ) esanahiaren arabera ezartzen da.
Sarritan, pertsona batek badirudi haren inguruan dagoen mundua bere kontrakoa dela. Inkontzienteki, maitasunez ez duela ezer pentsatzen pentsatzen du, ez dela maitasunik. Hori dela eta, zaila da bere bikotekidearen, lagunen eta senideen sentimenduen eta asmoen berri izatea.
Nola autoestimua txikia kentzeko?
- Autoestimua behin betirako kentzeko, lehenik eta behin, gogoratu zeure burua maite duzula. Horrek esan nahi du, ondoren, mundua maite duzula.
- Gogoan izan norbait nor zaren jakiteko, ez da inoiz norbaiten kopia bihurtu, ez imitatu.
Mantendu zure banakotasuna. - Autoestimua baxua duten pertsonak ahaztuta zaintzen dituzte beraiek elkarren artean lau hormetan daudenean ere.
- Ikusi janaria. Errespetatu zure gorputza. Gehien gustatzen zaizunari buruzko doako denbora eskaintzea.
- Ez exekutatu besteen onarpenaren ondoren. Zuk zeuk ados zaudela. Gogoratu zure barruan nortasuna zuregandik eta beste inork baino bakarrik sortzen dela.
- Eta, azkenik, gogoratu bizitzan zure arau nagusia: "Maite, eskertzen eta errespetatzen".
Autoestimu baxuak inoiz ez ditu zure bizitzako aldaketa positiboak ekartzen. Desagerrarazi eta gozatu bizitza.