Askok yoga onurak dakite, baina pisua galtzen laguntzen du, gainazalaren gutxi ezagutzarekin. Yoga ariketa oso kostu txikia da energia planean: orduko 150 kcal inguru, adibidez, 310 ibilaldi bakoitzeko. Hala ere, pisua galtzen laguntzen dute.
Nola funtzionatzen du yoga pisuak galtzen dituzunean?
Kaloria gutxiko kontsumoa izan arren, yoga oraindik ere pisua galtzen laguntzen du, 2005ean AEBetan egindako ikerketek baieztatu baitute. Ikasketa horietan, 15.5 mila pertsona parte hartu zuten. Yoga praktikatzen zutenek, batez beste pisu galerarik gabe, ariketak egin ez zituztenak berreskuratu zituzten.
Modu askotan, yoga pisua galtzearen ondorioa psikologian oinarritzen da - irakaskuntza honek pertsona batek bere gorputza entzuten du. Ondorioz, yoga adixkideak norberaren pertzepzioa aldatzen du, bere organismoak errespetatzen hasten du, elikagai kaltegarriak, alkohola eta nikotina elikagai gehiegizko eta kutsatu egiten du.
Pisu galera eragiten duen beste faktore bat hormona cortisolaren maila txikituagoa da. Yoga honetan, estresaren hormonaren maila nabarmen jaisten da, ondorioz, loaren kalitatea hobetzen da eta, ondorioz, pisu galera osasuntsua gertatzen da.
Fitness yoga pisu galera
Fitness yoga pisua galtzeko irrikarik handienentzat sortu zen. Muskulua eta malgutasuna garatzen ditu, baita erresistentzia eta koordinazioa hobetzeko ere. Yoga klasikoa eta fitness yoga pisu galera ariketak ia ez dira ezer komunean, irakaskuntza tradizionalak batez ere espirituala, ez gorputz, perfekzioa dakar.
Baina, aurreko guztiaren gainetik, yoga klasikoa Yoga klasikoetarako prestaketa egokia izan daiteke. Horrek forma fisiko egokia behar du.