Gorputzaren bolumena gutxitzeko, zure nutrizioa aldatu behar duzu, kirolak egin eta hainbat prozedura kosmetiko egin. Baliabide integratu bakarrak modu egokian ekin ahal izango du, pisua nola galtzen den etxean, eta marraztu irudia. Elikagaiak bakarrik mugatzen bazara, emaitza oso denbora luzea itxaron beharko duzu. Eta ikuspuntu integralarekin, kilo gutxi batzuk galdu egingo dira azkar eta erraz. Gauza nagusia gaixo izatea da, ahalegin bakarrarekin lortu ahal izango duzuna.
Nola jaten eta pisua galtzen hasi behar bezala?
Lehenik eta behin, autoerresistentzia sintonizatu beharko zenuke. Motiborik gabe, ez da ezer gertatuko, pertsona batek plater lurrintsu eta gozokiak ukatzeko beharra bakarrik har dezake. Gogoan izan beti zergatik pisua galtzen, motibaziozko irudiak zintzilikatu, jendearekin hitz egin, dieta zail batean laguntzen dute, irakurketa liburuak irakurri eta film onak ikusi.
Gogoratu ere pisua galtzen duzula dieta nekagarriak. Pertsona batek gozokiak eta gantz elikagaiak uko egiten baditu ere, pisua galtzen hasiko da. Ez gezurtatu zuk zeuk bakarrik gezurrik gabeko kefir edo barazki batzuk jateko. Haragi zuriak, arrain-xerra, lurrunetan ez da bakarrik goxoa, baina erabilgarria ere. Ez izan oso dibertigarri dieta jarraitzeko, kaloria sarrerarekin bakarrik murriztu. Horrelako ahaleginak itxuraz hutsalak izango lirateke pisua galtzen eta forma ederrak eskuratu ahal izateko. Gainera, ez duzu zure osasuna kaltetu eta ez duzu alferrikako arazorik.
Nola pisua pisua galduz hasteko?
Pertsona batek kilo gehigarri asko baditu, edo are medikuei obesitate gisa diagnostikatu badira, irtenbide onena aholku eta laguntza espezialista bat kontsultatzea litzateke. Pisu handi batekin, pisua galtzea ez da zaila bakarrik, baizik eta arriskutsua. Gehiegizko kaloria murriztuko sarrerarekin, osasun arazoak ere lor ditzakezu. Hurbilketa okerrak bihotzaren funtzionamendua eragin dezake. Hori dela eta, ez saiatu nutrizio plan bat egin zeure buruari, eta, are gehiago, ez hasteko kirolak mediku bat ikusi gabe. Osasuna oso zaila da berreskuratzea, hobe da apur bat gehiago nahi baduzu baino pisu gehiago galtzea, zure gorputza kaltea baino.
Aukeraz eta ariketa eginez gero, espezialistek dieta eta osasuntsu plateren menua prestatuko dute, baita pisu galeraren prozesua kontrolatzeko ere, eta, behar izanez gero, pisu galeren plana egokitzeko.
Nola pisua galdu behar bezala hasten, beraz, koipe hostoak?
Larruazaleko flabiness eta zelulitisa kentzeko, ez duzu eskala bat baino gehiago iritsiko, ziur egon gantz hori desagertuta dagoela eta ez muskulua. Emaitza hori lortzeko, proteina gehiago eta gehiago jan behar duzu. Neurri horiek azkar pisatzen laguntzen dute eta forma sexualak eskuratzen dituzte.
Adituen ustez, pisu bat emakume bati nola behar bezala hasi behar den azaltzen du
Gainera, profesionalek kosmetika prozedurak uko egin ez dezaten gomendatzen da. Etxean zeuk egin ditzakezun wraps, masajeak eta krema zelulitisa kentzeko pisua galtzen duzu azkarrago eta zure arazoak, gerrian eta ipurmasailak koipeak galtzen lagunduko dizu. Ahalegin txiki bat eta dena dena garrantzitsuena izango da zeure burua sinesten, zure indarretan eta amets guztiak errealitate bihurtzeko.