Pisu galtzea modu askoren arabera emakume kopuru handi batek frogatu duenez, pisua galtzeko metodo eraginkorrenak zehaztu ahal izango dituzu.
Zer behar da pisu galera eraginkorra izateko?
- Zure gorputzaren uraren oreka etengabe kontrolatu behar duzu. Fluidoak kontsumitzen duen gorputzean nahikoa ez bada, pilatzen hasten da eta edema eraketa sustatuko du. Ura edaten duzun iritzia gehiago edema okerra da. Edari baimendunak oraindik ere ura eta berde tea azukre gabe daude.
- Aldatu zure dieta, janari egokia jaten saiatu, pisua galtzen duen metodo eraginkorrena baita. Eguneroko dieta barazki eta fruta freskoak izan behar lirateke, zuntz asko baitago, digestio ona behar baita. Eta anana eta pomeloa oro har gantz erregailu bikainak dira.
- "Pisua galtzeko azkar eta modu eraginkorrean" nesken artean ohikoena da. Desira hori betetzeko, edari alkoholdunak behin eta berriro erabiltzeari utzi behar diozu. Alkohola kaloria asko dago, gainera, gorputzean hezetasuna mantentzen du eta hantura eragiten du.
- Ari zaren nola pisua astiro gutxitzeko, baina eraginkortasunez galdetzen bada, orduan joan kirol. Emaitza bikainak lortzen lagunduko dizun gorputz fisikoa da, baina horretarako, gogor entrenatu behar duzu. Hobe da gimnasioan eta igerian matrikulatzea. Just gogoratu prestakuntza ohikoa izan behar dela.
- Pisua galduz gero, kaltzio 1,2 mg hartu behar dituzu egunero. Hainbeste da
3 esne cups eta 800 gramo cottage gazta dauka. Gainera, arraina, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak aurki daitezke. - Pisua modu eraginkorrean eta denbora luzez nola galtzen jakitea, kontsumitzen duzun gatza. Gatza ura ere atzeratzen du eta edema itxura eragiten du. Saiatu gutxienez gatza duten platerak jatea, esate baterako, kontserbak, erosotasuna eta ozpinetakoak.
- Jarrai ezazu zure egoera psikologikoa, estresak zuzenean eragiten baitu pisua eta kilo gehigarriak.
Sartu metodo eraginkor horiek zure bizitza pisua galtzeko eta hilabete batzuk igaro ondoren, ez duzu zure isla ispiluan aitortu.