Pertsona batek espirituan erortzen dela gertatzen da. Metodo erabilgarriak, ulergarriak eta horiek lortzeko plan bat dago, baina estresa eta depresioa ez dute arrakasta lortzeko pauso bat ematen. Tranpak ateratzeko, energia gelditzeko, atseden hartzeko eta kargatzeko behar duzu. Askok morala nola handitzen ari den galdetzen dute. Azken finean, espiritu sendoa duen pertsona batek ez du beldurrik izaten, kontzientzia kontrolatzen du. Guztia ez zitzaiola gertatuko, positiboki hautematen du bizitzako hutsegite guztiei esperientzia gisa.
Nola goratu morala?
- Lasai, denbora hartu. Bistan denez, gainerako atsedenaldia mugatu behar da, horrela ez hondatzeko. Ez hartu lan guztia aldi berean. Morala areagotzea ezinezkoa da motibazio gabe, eta estresaren eta nekearen garaian, motibazioa nabarmen jaisten da.
- Ikusi helburua. Motibazioa handitzeko, joan zauden tokian ikusi behar duzu. Oraindik hobeto, moztu edo moztu aldizkarietatik. Imajinatu duzula dagoeneko zure helburua lortu duzula, sentsazioak gozatu. Nahi al duzu? Ondoren, amets egin errealitatea.
- Begiratu lanari berriro. Idatzi zer egin nahi duzun. Zer lortu duzu eta zer ez. Aztertu zure jardueren emaitzak. Pentsa zergatik ez dena dena funtzionatzen. Ezin al duzu exekutatu?
- Pamper yourself. Moralaren hezkuntza ezinezkoa da etengabeko tentsio egoeran. Batzuetan plazera ekartzen duten gauzak egiten dituzu. Horrela, zure motibazioa beti mantenduko duzu tonuan
- Erabili musika morala goratzeko. Pertsona orok du musika desberdina. Norbaitek klasikoa, besteen popa lagunduko du. Uneetan txarra sentitzen zarenean eta eskuak jaregiten dituzunean, piztu musika gogokoena eta gozatu.
Prestakuntza morala prozesu luzea da, batzuetan irauten du. Baina emaitza merezi du. Pertsona sendoa izango zara eta bizitzan arrakasta izango duzu.