Gosearen kontrako grebak eta dietak torturatu egiten ditugu, eta, azkenean, janari gozoa eta azkarrekoa apurtzen dugu, konturatzen gara nahikoa alferrikakoa dela. Hala eta guztiz ere, inork ez du pentsatzen ideia distiratsua pisua galtzen duzula modu leunagoan, zure osasun mentala mantenduko du eta, aldi berean, arintzeko gehiegizko pisua . Horretarako, noski, espezialisten laguntza behar duzu, elikadura-ohiturak aldatzeko eta ohikoagoak diren irudiengatik negargarria ordezkatzeko. Zurekin partekatzeko nutrizio-aholkulariak partekatu nahi dituzu, pisua nola galtzen duzun erabakitzeko.
Aholkuak
- Kendu otorduak edonon eta joan bitartean, jaten bakarrik eserita eta informazio estraneaz ez ezik: telebista, internet, liburuak, aldizkariak, telefono bidezko elkarrizketak. Bestela, zuk baino askoz gehiago jan ahal izango duzu, besterik gabe, delako, distraituta, ez da saturazioa sentimendua nabarituko.
- Jarri ontzi batean ohi baino apur bat gutxiago, eta bazkaria bi plateren gehienez egongo da. Plateren aldaketek gosea aberasten dute.
- Seguruenik, dieting gabe pisua galtzen ez baduzu, gonbidatu bat egongo bazaizu, asko gustatuko litzaizuke. Noski, lursailak usteldu egingo zaitu mahai gainean zegoen guztia goraipatzen ez baduzu. Ez lehortzeko, kefir edo jogurt edalontzi bat edan aurretik gomendatzen dizugu. Zure gosea tamed apur bat izango da, eta zuk, dena saiatuko bazara ere, baina ez du alderdi zuhurrak gainditzen.
- Nola galtzen duzu behar bezala pisua nola eskuratu ahal izango duzu erosketen antolaketa egokia. Lehenik eta behin, bazkari bat jan ondoren, errazagoa izango da alferrikako gauzak uztea. Era berean, ziur egon zerrendak idaztea eta zerrenda ez ematea. Hau ez da pisua galtzen laguntzen, baizik eta zure dirua aurrezteko ere.
Pisua galtzen laguntzen ere ikusizko estimulu ona izan daiteke. Itsatsi zure argazkia hozkailuan, zure pisu idealean zaudenean. Hori ez bada, utzi aktore ezagunaren argazkia, zure idoloa, zeinaren irudia nahi duzunaren hurbilekoa den.