Jaitsiera-gunea beti izan da emakumerik zailena. Nahiz eta gainerako piezak ordenatu ahal izan diren, aldakan gehiegizko pisua ez da amore eman nahi. Arazo horri irtenbide errazena eta erradikala liposukzioa da. Kendu aldakak gehiegizko pisua ahalik eta azkarren kendu eta emaitza ia berehala ikus daiteke. Baina domina honek beste alde bat du. Nahiz eta pixka bat aldameneko zentimetro gehigarririk gabe joan, elikadura eta ariketa zuzendu gabe, oso azkar itzuli dira jatorrizko tokira.
Belarriak ertzak aldaketan
Ezpainak miresteko borroka batean ikasten behar duzun gauza bakarra - miraria ez da gertatuko. Lan luzea eta gogorra da. Belarriak alde batera uzteko, bi edo hiru hilabeteko lan ona behar duzu zuk zeuk.
Hasteko, zure ahoa hodiarekin lotzen hasiko zara 6 pm-tik aurrera. Ahaztu pastelarira bidea, animalia-gantzak eta karbohidratoak dira, zure etsai nagusiak. Pastelak, azukrea edo pastelak.
Belarriak alde batera uzteko, eskuak ondo funtzionatu behar dira: auto-masaje on bat emaitza onak ematen ditu. Modu eraginkorrenak eta konplexuak, aldaketan belarriak kentzeko laguntzen, jarduera fisikoak izaten eta mantentzen dira. Orain kontuan hartu itzazu xehetasun gehiagorako borroka metodo horiek.
Oreinak belarrietan kentzen laguntzen duten ariketak
Egin ariketa hauek aldizka eta irudi ederra gozatu dezakezu:
- Posizio hastea: ohean edo bankuan, zure ondoan etzan. Orain goiko hankarekin lanean hasten gara. Oinak gainetik eta solairutik zintzilikatu behar dituzu, zuzen mantenduz. Hasteko, nahikoa da hanka bakoitzean 10-15 mahovah egitea. Denborarekin, euli kopurua handitu egin behar da.
- Squats. Ariketa oso eraginkorra, aldaketan belarriak kentzeko eta guruineko muskuluak indartzeko. Hastapenean, erdi-squats motel batzuk egin behar dituzu, eta, ondoren, txandak azkar aktibatu. Horrela, eskuak luzatu egingo dira. Mantendu urdaila estua eta bizkarra zuzen. Ordezko 10 motela eta azkarra eseri. Ariketa zaila da hau, baina emaitzek mesedez egingo zaituzte. Hasteko, 50 eserleku nahikoa badira, denbora bikoiztu beharko litzateke.
- Bihurrituz. Eseri eta atseden hartu zure eskuen atzean lurrean. Hankak alboetan landatu behar dira eta gorputzera eraman behar dira apur bat aldera. Zure hankak goratzen dituzunean, ziurtatu beti estalpe ederra zarela. Aldi bakoitzean denbora nahikoa dago 10 aldiz.
- Jauzi zentimetro osagarriak jar ditzakezu. Lehen begiratuan ariketa sinple eta erabat eraginkorra da. Baina ehun eguneko jauzi egiteaz gain, nahiko konplexua eta eraginkorra dela ulertuko duzu.
Nola masailetan masailetan belarrietan kentzeko?
Ariketa fisikoek belarrietan aldamenean kentzen laguntzen dute. Egin pisua masaje atsegina lortzeko laguntzen duten prozesuak. Hasteko, apurka-apurka presio indarra handitzen hasten da. Ondoren, izterrak eskuak igurzten hasten dira, larruazala igurtzi eta oratu behar duzu, koipe geruzak irteten hastean.
Botiketan masaje masaje hutsean eros dezakezu. Mirarizko banku honek zelulitisa eten egiten du hamar saioetan. Azala olioarekin lubrifikatu behar da eta 10-15 minutuz azukrea jartzen du. Begiratu presioaren indarra zeure burua makurrarazteko.
Horretarako, mittens gogorra, egurrezko eskuilak eta roller masajeak lotu ditzakezu. Zelulitisaren aurkako masajea ere egin dezakezu eskuoihalarekin, torneatu estu batean bihurrituz. Gomendagarria da medikua kontsultatzea ikastaroaren hasieran. Nahiz eta masajeak bere kontraindikazioak ditu: hotzeriak, infekzio edo gaixotasun kronikoak, larruazaleko lesioak.