Nola egin dezaket emakume batek dena kudeatzen badu, etxeko gaiak ere badaude, laneko betebeharrak, familia eta seme-alabak zaintzen dituztela? Psikologoek gomendioak ematen dizute, zure bizitza modu egokian antolatzeko eta ez denbora gutxira etengabe eusteko.
Helburuak ezartzea
Zure eguna antolatzen hasi aurretik dena harrapatzeko, lehentasunak identifikatu behar dituzu. Pentsatu zer diren zereginak funtsezkoak direnak, eta zer axola dute bigarren mailakoak? Jarri besterik ez, zehaztu helburuak, horien arabera, esleitu denbora horiek lortzeko. Kasu garrantzitsuak eta beharrezkoak zure eguneko plangintzan sartu eta bigarren mailakoak zerrenda orokorrarekin.
Eguneko plangintza
Jende gehienak gaur egungo jende gehienak betetzeko gai izan den puntua da, baina praktika ikuskizun gisa, lanaren arrakastak antolaketa eta plangintza egokiak dira, baina baita gogobetetasuna, aldartea eta, ondorioz, ongizatea ere. Emakume askok uste dute etxeko lanak ez dutela plangintza behar, baina ez. Lanak, etxekoak eta etxeko kezkak bezalakoak, modu eraginkorrean egiten dira zereginen banaketa argi eta garbi batekin.
Etxe eta umeekin nola mantentzeko galdetzeko erantzuna emateko, oinarrizko zenbait puntutan arreta jarri behar duzu:
- Ez blokeoak pilatu. Egunero garbiketa 20 minutu eman badira, ez da egungoko garbiketa orokorraren beharra izango, eta eguneko eguna askoz interesgarria izan daiteke. Aldian-aldian haurrari ihardun badiozu gai zail batekin, ez da kontrolik behar izango.
- Gogoratu araua - gauza bat une jakin batean. Ez aldi berean spray aldi berean hainbat kezkak.
- Ordezkaritza erantzukizunak. Home affairs - hau ez da emakume baten kezka, ezin dute eta banatu behar.
Azkenekoa
- umeen erregimen ondo antolatua;
- seme-alaben artean betebeharren banaketa (jostailuak, gauzak eta osagarriak garbitzeko, etab.);
- sukaldaritzako trikimailuak (sukaldaritza azkarra eta erraza egiteko errezetak);
- Senarren etxeko kezkak inplikatzea.
Maitasuna eta lasaitasuna mantentzeko, egunero emakume bakoitzak egunero behar du sormena, aparra edo olio ezinbestekoa duen bainua, film gogokoena edo liburu bat. Zure kasuen zerrendan "beharrezkoak" diren elementuak bakarrik badira, baina "Nahi dut" ere, depresioa ez da zuretzat arriskutsua.