Gauza jakina da adimendun bakarra jaio eta talentu berezko batzuk izatea. Eta pertsona bat ergela bada, ez eruditen, poliki-poliki pentsatzen du. Ezin da erremediorik egin. Izan ere, garunaren lana eta bizitza osoan zehar mantendu eta garatu behar da. Adin guztietakoak, batez ere 30 urtetik aurrera, adimena ohiko prestakuntza behar da.
Daiteke smarter bihurtu?
Kontzeptua zabala den kontzeptua da eta hainbat parametro ditu: potentzial intelektual innata, memoria, logika, kontzientzia malgutasuna, sormena, erreakzio abiadura. Trebetasun horiek guztiak, inteligentzia maila innate bat izan ezik , inteligente bihurtzeko garatu daiteke. Bere adimena altxatu duen gizonaren aurrean, horizonte berriak irekitzen dira.
Inoiz ez da berandu prestakuntza hasteko, ez 15 urte edo 90. urtean. Ezagutza-fluxua urte bakoitzean bizi izan behar da. Baina garrantzitsuena - praktikan lortutako ezagutza guztiak aplikatzea, iturri desberdinetako informazio erabilgarria biltzea eta hura martxan jartzea. Gaitasun mentala zuzenean nola bere buruaren kontrolatzen duen eta produktiboki lan egiteak eragiten du.
Nola bihurtu adimen maila eta inteligentzia handiagoa?
Jende askok smarter nola bihurtu nahi duen galdetzen dio. Burmuina, muskuluak bezalakoak, ez dira entrenamendu txarrak, baizik eta adimenaren garapenean ikuspegi integratua behar da. Hura soinuak bezala, hobe da osasunarekin. Elikadura egokia, ohitura txarrak kentzeko, gorputzaren tonu orokorra eta ariketa erregularra garunaren hobekuntzak hobetzen ditu. Hurrengo urratsa ariketa praktikoak dira: informazioaren karga eta erudizioa, irakurketa, prestakuntza memoria, etab. Ahalik eta zuhurtziagabekeriaz pentsatzea, zure prozesu mentalak hobetzeko plana garatu eta jarraitu behar duzu.
Burmuinean ariketak - nola bihurtu adimentsua?
Adimenaren ariketa guztiak memoria, logika, kontzentrazioa eta arreta garatzen dira. Gizona garatu behar da. Egokia da ohiturak, ohitura zaharrak, komunikazioen zirkulua, interesak aldatzea, nahiz eta esaldi berriak besteekin ordezkatu. Maila intelektuala hobetzeko garunaren ariketa laguntzen du:
- arazoak konpontzea (logikoak, memorizatzea, probak, gurutzegramak eta puzzleak);
- hiztegiaren berritze erregularra;
- atzerriko hizkuntzak ikastea;
- Egunkari edo blog pertsonala mantenduz;
- poemak memorizatzea;
- jokoak logikoak (zuzentzaileak, xakeak, tetrisak);
- irakurketa.
Zer liburu irakurri ahal izateko adimentsua izateko?
Irakurketa inteligentzia handitzeko modu ezagun eta frogatua da. Mundu ikuspegia zabaltzen du, hiztegia hobetzen du, oroimena garatzen du, pentsatzen du eta norberaren nortasuna moldatzen du. Eleberri bihurtu nahi duen irakurketa aukeratzea, arte klasikoa, modernoa eta literatura zientifikoa, erreferentzia liburuak, lan filosofikoak, psikologia liburuak, memoriak eta pertsona arrakastatsuen biografiak arreta jarri behar dira. Liburuak smarter eta arrakasta lortzeko lagunduko dizu :
- "Essentialism", Greg McKeon - bizitza aldeko jarrerak aldatzen lagunduko duen liburua eta garrantzitsuenak biltzen dituena.
- "Ona eta handia", Jim Collins enpresa-prozesu konplexuak ulertzen laguntzen duen best seller da.
- "Hartu eta egin!", David Newman - aholku sinple eta praktikoen bilduma bat, esanahi berriarekin lan berria betez.
- "Auto-konfiantza", Alice Muir, egoera zailetan onartzen duen liburua da.
- "Nola hitz egin edonorekin", Mark Rhodes - ekintza gida praktikoa.
Inteligentzia garatzeko pelikulak
Liburuekin batera, kontzientzia zabaltzeko eta pentsamendua piztu dezaketen gogamenerako pelikulak daude. Film zientifiko-kognitiboak, biografiak, zine dokumentalak ez dira soilik. Bizitzako aurreikuspenak aldatzen dituzten 10 film luzeak eta kontuan janarazten duten filmak honakoak dira:
- "Non ametsak etorri dira?" Arima hilezkortasunaren inguruko drama, oinaze bizien esperientziak beteta.
- "Lurra beste" . Bizitzaren elkargune trinkoari buruzko pelikula bat, dena aldatu arren, desberdina izan dadin.
- "Jarraipena 60" . Bidaia bati buruzko bide-filma, bizitzako esanahiari buruzko galdera sakonak eskatzen dituztenak.
- "Gogoaren jokoak" . John Nash ume matematikako prodigioaren biografia, hau da, aukera larria izan zen: maitasuna edo sufrimendua.
- "Knockin 'on Heaven" . Bizitza azkeneko egunei buruzko zinta, estalitako bideari buruz pentsatzen duzunari buruz.
- "Hamahirugarren solairua" . Errealitate birtualari buruzko eleberriaren pantailako bertsioa. Nire galdera hauei erantzun ditzaket?
- Green Mile . Gizon batek daki baino gehiago drama mistiko oso tristea.
- "Bakea gerlaria" . Gimnasta talentuari buruzko kirol drama bat emanez inoiz ez duzu eman.
- "Pertsona egokia" . "Zorionaren hiria" imaginarioari buruzko zinta, non lan gogorra lortzen duen. Emozioak gabe bizitzeko aukera ematen du.
- "Dogville" . Gizonaren izaera krudelari buruzko film hunkigarri bat, bere burua zulatzeko behartuz.
Adimenaren garapenerako musika
Ingeles zientzialarien ikerketek erakutsi dute edozein musika lan monotonoa egiten laguntzen duela, modu egokian egokitzeko. Musikari entzuten ari diren musikagileen poztasunagatik, "baliagarri" abestien zerrenda ere barne hartzen ditu genero bakoitzeko abesti gogokoenak. Haien entzumenak zereginak aurrez aurre eta ideiak sortzen laguntzen dizu. Baina lan sortzaile, zaila edo intelektuala denean, gogoaren eta burmuinerako musika behar dira:
- klasikoak, batez ere Mozarten;
- naturaren soinuak;
- musika instrumentala;
- musika barrokoa.
Gogoaren eta memoria produktuak
Burmuina elikatzen da, ez bakarrik prestakuntza eta ikus-entzunezko ingurune egokia. Gogoan dagoen janaria zentzu literalean dago. Hauek dira:
- Intxaurrak . Eruditearen elikagai nagusia, proteina iturri eta aminoazidoen konplexu oso bat, garunaren ontziak eragiten dituztenak.
- Arraina kontuan eta oroimenean bazkari handia da. Arrainetan, iodo asko eta PUFA omega-3a, garuneko zeluletarako beharrezkoak.
- Espinakak . Luteina dauka, zahartze goiztiarreko garuneko zelulak babesten dituena.
- Pumpkin haziak forma zinka dira. Memoria hobetzen du.
Garunaren gainerakoa
Smart nola bihurtu jakiteko, ezin duzu atseden osoa ahaztu. Lan mentalaren prozesuan, zenbaitetan, batzuetan, aldatzea, atsedenaldi bat egitea da, adibidez, tea kopa bat edatea edo kalean ibiltzea. Denbora tarte horretan, garunak apaletan guztia zabaltzeko erabiltzen du. 40-50 minutu bitarteko lan intelektualak 10 minutuko break behar dira. Izpiritua eta gorputza gainerakoak berdin garrantzitsuak dira. Egunez eguneko ordu erdi bat bakarrik egiten du garunak eraginkortasunez lan egiten du% 30.
Norberak erabaki zuen smarter bihurtu behar ez luke zereginetik desbideratu. Motibazioa batez ere, eta emaitzak ez zaituztela zain egongo. Zurekin lan egitea ezin duzu minutu bat galdu. Denbora librea baduzu, hobe da onura egitea, adibidez, zientzia aldizkari ezagunaren artikulu interesgarri bat irakurtzeko. Bere maila intelektualarekin pozik dagoen pertsona batentzat, adimenarentzako prestakuntza ez da inondik ere. Bizitzan zehar beharrezkoa da pentsamendu organoa mantentzea. Gainera, inoiz ez da beranduegi ikasi, garatu eta ikasteko zerbait berria.