Nekazal eta babarrun bezala - haziak bitaminak, gantz-azido insaturatuak eta mineralak dira. Hala eta guztiz ere, haurdunaldian hazien onuraren inguruan, eztabaidak asko daude. Azken finean, jendeak oso uste da haurdunaldian zehar haziak eragiten duela.
Hala ere, hau zurrumurruak baino ez da. Bai, huskazko hazien kopuru handiaren kontsumoak eranskinaren hantura sor dezake, baina ez bakarrik haurdun dauden emakumeetan, baina kanpoko pertsona osasuntsu batean. Ekiloreen hazitako araztegien kontsumoa handitzeko arriskua kaloriako balio altua da (kilogramo gehigarririk ezaugarria ahalik eta denbora laburrenean), eta laxative efektua (olioaren ehuneko handi batek heste meharrak sortzen ditu eta beherakoa sortzen du).
Daiteke haurdun dauden emakumeentzako haziak gnaw?
Haurdun dauden emakumeentzako haziak birrindu ahal izateko galderari dagokionez, guztiak garbitasunaren mailaren araberakoak dira. Haurdunaldian gordinak diren haziak erostea komeni da, garbitu uretan eta gero zartaginean frijitu lehortu arte. Kontuan izan behar da frijitzen denean, haziak bere propietate erabilgarriak galdu eta ekiloreen hazietan antioxidatzaileak, gantz-azido insaturatuak, potasioa, magnesioa eta selenioa ere bai, baita zuntz asko ere.
Haurdun eta kalabaza haziak lor ditzakezu - oso baliagarriak dira eta haurdun dauden emakumeek arazo larriekin aurre egiteko laguntzen dute - idorreria. Horrez gain, kalabaza haziak mineraletan, potasioan, magnesioan, zinketan eta karotenoideetan aberatsak dira eta gantz-azidoen portzentajea oso txikia da, gehiegizko pisua lortzeko aukera baztertzen duena. Horrez gain, ekilorezko haziak eta kalabaza haziak ilea, iltzeak eta azalaren egoera onuragarriak izaten dituzte.
Ondorengo adierazpenak jendearen artean ezagunak dira, zergatik emakume haurdunek ekilore-haziak jan behar ez dituztenez,
- haurra jaioko da hairy;
- haurra slobbering izango da;
- jaioko da oso liluragarria;
- jaiotza astuna izango da (egia partekatua du, fruta handi bat posible baita);
- laborategiko errendimendu eskasa izango da.
Hala ere, adierazpen horietako bat ez da justifikazio zientifikorik. Ilearen hazkundea predisposizio genetikoa izan daiteke, baina haurtxo askok haurtxoak estaltzen dituzte edo lanugo, jaiotzetik hilabete batzuk barru desagertuta.
Haur baten beldurtasuna amaren psikearen ezaugarriekin lotu daiteke, haurdunaldian esperientzia emozionalak dituztenak. Era berean, antsietatea eta malkoz jaiotza trauma, umetokiko hipoxia edo hipotrofia fetalaren emaitza izan daiteke.
Salivazioa areagotu egiten da haur guztiek, prozesu autonomikoen erregulazio nerbioaren mekanismoak (nerbio sistemako parasitoen funtzioak) oraindik ere funtzionala den planean ez dira oraindik.
Laburbilduz, galderari erantzun, hazia haurdunaldian dagoen ala ez posible izango da - Bai. Eta ez bakarrik posiblea da, baina beharrezkoa da haurdun dauden emakumeentzako haziak kontsumitzea neurri batean.
- Haziak eraginkortasunez haurdunaldiko bihotzeraino gorde eta, oro har, larruazaleko gaixotasunak prebenitzeko baliagarriak dira,
ilea galtzea (haurdunaldian egoera arrunta) eta hauskorra iltzeak. - Haurdunaldian ekiloreen haziak positiboki eragiten diote hesteen perelektomikoek, idorreria eta ondoeza estutu baitute beheko sabelaldean. Hala eta guztiz ere, kantitate handietan, beherakoa eragiten du, eta gastriko mukosa-tasarekiko bihotzerrea eta narritadura sor dezakete. Gastritis, esofagitisa eta hepato-biliary sistemako arazoak dituzten emakume haurdunen erabilera murrizten dute.
- Sesamo haziak haurdunaldian kontu handiagoz erabili beharko lirateke - sesamo-haziak ez baitira infekzio bat eraman eta tratamendu termikoari esker, sesamo haziak propietate erabilgarriak galduko dituzte. Kasu honetan, saski-olioa lehentasunez eman behar da.