Pertsona orok inoiz ahaztu zaigun egoera estua du, arrazoirik gabe. Beharrezko objektuaren pare bat metro igaro ondoren gertatu zen, ahaztu behar duzuna hartu behar duzu edo kalean norbait topatzen duzunean, gaizki ulertu egiten dela konturatzen zara izena ahaztu duzula.
Memoria txarra eta zer egin behar den ulertzen saiatuko gara ahaztuz ulertezina den ahanztura, absentismoa. Azken finean, agerraldiaren kausak ulertu ondoren, zure denbora aurrezteko ikasiko duzu berriro, gastatu gabe, zer egin behar zen gogoratzeko, hartu, etab.
Memoria txarra eragiten du
- Erretzaile nekagaitza izanez gero, etab., Zure ohitura txarrak berriro birpasatu beharko zenituzke. Azken finean, hau da txarra zure memorian agerraldia nagusia izan daiteke. Erretzeari uko eginez, zure memoria egoera ez ezik, behaketa ere, arreta kontzentrazioa hobetzen duzu. Konturatuko memoria txarra ez dela osasun ona izango.
- Memoria hondatzea beste arrazoi garrantzitsu bat izan daiteke informazioaren gainkarga. Hemendik aurrera, burmuinak informazio guztia gainazalki hautematen du. Informazioaren fluxu handi bat zure burmuinean burutzen da, nahigabea sortzen du, orduan - ezinezkoa gauza bat kontzentratzeko. Gauza bat kontzentratzea zaila dela uste baduzu, ez duzu ezer gogoratuko. Horren ondorioz, memoria txarra dago, absent-mindedness.
- Aztertu janaria. Mikro eta makro elementuak, bitaminak, eguneroko arau bat osatzen dute helduentzako pertsona bakoitzeko, egunero. Hori guztia garuneko prozesu biokimikoak bizkortzeko, garuneko zelulak bizkortzeko. Zientziak aspalditik frogatu du epe laburrean eta epe luzerako txarra garunaren azkartzeak eragiten duela, elikadura okerra dela eta.
- Zure odola oxigenoarekin saturatuta badago, memorizazioa, kontzentrazioa arazoak sor ditzake. Azken finean, gorputza, oxigenoarekin nahikoa saturatua, garuneko eraginkortasun handia bermatzen du. Ez ahaztu etengabeko lanetik atseden hartzeko, naturara joan edo gutxienez 10 minutu gela aireztatu, aire freskoa arnasten, ez izan alferrak ariketa fisikoak egiteko.
- Memoria oso txarra ongizate pobrea, antsietatea eta estresa eragiten du. Horrek esan nahi du erlaxatzeko lagungarri diren ariketak egin behar direla. Lasai egonaldia ikasi behar duzu.
- Ez ahaztu lo egin behar duzula. Azken finean, lo soinuik gabe, garuna ezin da behar bezala funtzionatu. Kontuan izan behar da ilunpetan berreskuratzen diren zelulak hobeak direla. Eguneroko egunean zure erregimenarekin aldatu baduzu, honakoa erakusten du zergatik memoria txarra daukazu.
- Zoritxarrez, ahanztura, eta abar gaixotasun larrien seinale izan daiteke (Parkinson gaixotasuna, etab.). Burmuineko gaixotasunak adierazten dituen sintomak badituzu, aholku espezializatu bat kontsultatu beharko zenuke.
Memoria ahula - tratamendua
Demagun memoria txarra nola tratatzen duten erabakitzen duten aholkuak.
- Bakoitzak bere denbora eserita igarotzen dutenentzat bizkarrezurra, lepoa eta bizkarrerako ariketak burutzea beharrezkoa da, arlo horietan odol-zirkulazioa hobetzeko.
- Ez ahaztu zeure burua memoria txarra duzula. Ezetsi autosuggestiona.
- Zerbait ahaztuta badago, ez kezkatu, saiatu zaitez oharkabetu eta laster zure informazioan automatikoki berrekiteko beharrezko informazioa automatikoki berreskuratuko da.
- Ez ahaztu poesia, atzerriko hizkuntzak ikastea. Ikasitako zenbatekoa handitu.
- Ibili aire librean. Sorgortu oxigenoa duen garuna.
- Pasa den eguneko gertakari guztiak gogoratu aurretik lo egin aurretik.
Zaindu zure osasuna, utzi zure gorputza atseden hartzeko, ez ezazu garunik gainkargarik egin beharrik gabeko informazioarekin.