Psikologoak ez dira errepikatzen: "Pertsona baten pentsamenduak materialak dira". Eta txarra dela pentsatzen baduzu, denbora guztian zaildu dezakezu zure existentzia. Baina bizitza errazago tratatzeko eta alderdi positiboetan nola ikusten den jakiteko, ez da hain erraza. Zeregin hau guztiz posible den arren.
Nire leloa da - mundua errazago begiratzea!
Baina lehenik, "barkamena" mugak zehaztu behar dituzu. Zer esan nahi du "bizitza begiratzeko era sinple batean"? Nihilista izateko? Barazkiaren existentziara joaten zara, beharrak asetzen dituztenak barne? Arauak moral eta etiko biziak etengabe jarraitzeko jarraitu nahi al duzu eta desioetan behin bakarrik joateko? Baina beste muturrean, norberaren nortasunaren inutilitateari buruzko antsietate, tentsio eta hausnarketa tristeei buruzko eztabaida.
Bizitzeko errazagoa da: egunero esan nahi du poza arrazoi bat aurkitzeko, eta, aldi berean, antsietatea eta estresa aurre egiteko indarra emango du. Arazoak larritasuna lortzen du geure buruari emandako neurrian. Baina horietako askok, momentu emozionalaren eraginaren gaineko izua eragiten dutenak, orokorrean, maiz "disolbatu" egiten dute. Horregatik, bizitzeko errazagoa izateko, zure emozioak eta pentsamenduak nola kudeatu ikasten dituzu.
Nola bizitza errazago tratatzeko ikastea?
Psikologoek arazoaren irtenbidea aholkatzen dute, bizitza tratatzeko errazago hasteko, pentsamendu positiboaren trebetasunak masterizatzeko. Horretarako, honako hau egin beharko zenuke:
- Gelditu kexatzen, sinpatia gogora ekartzen saiatzen. Inguruko jende guztiek diote ongi egiten ari direla, eta, azkenean, egia bihurtuko da.
- Gelditu gelditu zeure burua zulatzeko - bai, akatsak dituzu, inork ez duelako perfektua, baina ez da merezi. Zure merezimenduetan oinarritzea, sarritan laudatu zeure buruari, baita mentalki.
- Askatu iruzurrak, ez gorde gaiztoak, ez mendeku planak egiteko.
- Ziurtatu lo egitea nahikoa dela, Scarlett O'Hara ospetsuaren gomendio erabilgarri bat hartu: "Bihar pentsatuko dut" eta gogorarazi errusieraz: "muddies gauean goizean". Berretsi gero arazo globalak konpontzeko, eta seguruenik gehienek garrantzia galduko dut denboran zehar.
- Ziurtatu atseden-mota bat duzula, apurka-apurka atseden hartzeko praktika laburtu: sarritan naturaz kanpora joan, paseatu, zinemara joan, erakusketetara joan, ekitaldi sozialetara joan eta haurrentzako sozializatu.