Espazio irekien beldurra, zientzietako lokalak izeneko agoraphobia da. Buruko nahasteak ez du gizabanakoaren sozializazio arruntak uzten. Pertsona batek jende askorengana zabaltzen du karratu zabal eta zabaletan. Beldurra konpondu egiten da etorkizunean agoraphobiko gaixoek pertsonen arteko komunikazioa baztertzen dutela edo birtuala ordezten duela. Pertsona batek ez du leku lasaia eta eroso sentitzen uzten saiatzen. Garrantzitsua da agorafobia nola aurre egin jakitea, gaixoaren bizitza modu iraultzailea eta bakardadea baieztatzen duelako.
Agoraphobia: kausak eta sintomak
Arrazoiak mintzatzean, merezi du bere izaera psikologikoa. Gaixotasun horren itxurak traumatismo psikologikoa eragin dezake, hala nola:
- borroka mozkorrak ondorio larriekin;
- umiliazio publikoa eta ukaitza;
- ekintza terrorista
- airea edo autoa kraskatzea.
Egoera desegokiak gertatzen dira etxetik kanpoko pertsona batekin. Hori dela eta, agorafobia hemen hasten da. Gaitz hau beste arrazoi bat izuaren nahastea da. Izan ere, erasoko erasoak pertsona batek harritu egiten ditu. Lehenengo aldiz eta ondorengo guztiak gertatzen dira bat-batean eta ustekabean. Adibidez, eraso panikoa kalean edo metroan jendea hiltzen bada, beldurra hasten da hazten eta pertsona baten sineskeriarik ez eragiten du: "Arriskutsua da kalean egotea".
Agoraphobia sintomak ondorengoak dira:
- jendetza eta masa-pilaketa beldurra ;
- estadio eta plazei ez zaie gustatzen;
- etxea ez utzi nahi;
- bihotz-bihotz handiagoa;
- pultsu azkarra;
- izerditan eta choking;
- goragalea eta ahoa lehorra;
- Desmayo.
Agoraphobiaren proba
Panic nahasteak jasaten dituzun ala ez zehazteko, proba errazak lagunduko dizu. Erantzun "bai" edo "ez" hurrengo 10 galdera hauei:
- Oso urduri eta ankerrak sentitzen ditut, hori baino lehen.
- Beldurra sentitzen dut arrazoi berezirik gabe.
- Aspergarria naiz eta izua inguratzen dut.
- Sarritan ulertzen dut ezin dutela elkarrekin elkartu eta tira.
- Sentitzen dut zerbait gertatuko zait;
- Nire eskuak dardarka eta dardara egiten ari dira, nire hankak dardarka ari dira.
- Ohizko buruko minak izaten ditut;
- Nekatu eta nekatuta sentitzen naiz;
- Sarritan zorabioak eta bihotz palpitazioak izaten ditut;
- Batzuetan, kontzientzia galdu dut.
emaitza
- 0tik 3ra erantzun positiboak. Fobia kronikoak eta buruko nahasteak ez dituzu jasaten. Seguruenik, gehiago atseden hartu behar duzu, jan eskubidea eta zeure buruari seguruagoa izatea;
- 4 eta 6 erantzun positiboetatik. Zeure buruari adi egon. Entzun zure gorputza. Orain ez baduzu ezer egiten, gero osasun psikologikoarekin arazoak izan ditzakezu. Kontrolatu zure emozioak, atseden gehiago, te lasaigarriak edan: chamomile, motherwort, valerian root. Peony tincture ere primeran estresa kentzen;
- 7tik 10era erantzun positiboak. Seguruenik, depresio luzea, nekea kronikoa edo jasaten duzu
burnout profesionala errua. Seinale horiek guztiak buruko nahasmenaren ezaugarri dira. Laguntza bilatu behar duzu eta espezialistari erakusteko.
Agoraphobia nola tratatu galdetu eta hauen kentzeko aukera dagoen ala ez jakiteko, honako hauek azpimarratu behar dira:
- medikamentu terapia erabiltzea beharrezkoa da. Kalteak edo antidepresiboak jasoko dituzu. Guztia gaixotasunaren "abandonu" mailaren araberakoa izango da;
- psikoterapia nahitaezkoa da. Agoraphobiaren tratamendu metodoen artean, portaera terapia, hipnosis eta gestalt terapia (psikearen autoerregulazioa) daude.