Beno, zergatik behar duzu Amerikara berriro topatu, Columbus eta Vespucci-k hau egin zidatenean? Ondo dakizu pisua galtzeko modurik azkarrena jatea gelditzea. Beraz, hemen hartu eta hasi zaitez eguzki-energia eta hiri garbia airean jarrita, oxigenoan ez ezik oso aberatsa baita mahai aldian ere. Larrialdi kasuan, ez jan egun bat edo bi, eta prest zaude. Pilulak, teak eta sodas ez dira zuk baino hobeto balioko.
Eta zer egin nahi duzun oraindik jan nahi baduzu, eta pisua galtzen duzu azkar eta ziur? Kasu honetan, pisua galtzeko modurik motelagoa eta leuna izan beharko zenuke. Gainera, ez duzu suntsitzen zure osasun txarra, eta pisua galtzen metabolismoaren normalizazio orokorra dela eta. Hasi gaitezen!
Galdu pisua ziur
Pisua azkar galtzeko modu eraginkorrena berehala desagerraraztea da pisuaren gaineko kausa. Zein da zurea?
- afari atsegina oheratu aurretik;
- gozokiak eta irina craving;
- koipearen maitasun bereizezina, frijitua eta gazitua;
- animalia instintu nagusiena "betiere, hau da".
Pisua galtzeko modu errazena azkar zeure burua aurkitu behar duzun bizio bat gutxienez kentzeko modua da.
- Arratsaldez afaltzerakoan afaltzera joaten bazara (elikadura orekatuaren arauak erabat aurkakoak diren), gauza bakarra esan daiteke: zuri egunean desnutrizioa duzu. Ez duzu gosaririk, zure ordenagailuaren aurrean mokadu bat prestatu, bazkaldu sukaldari batean eta ulertzen du jateko eta afaltzera "zintzilikatzeko" aukera ematen du. Modu bakarra dago: egoteko ohitura, gutxienez, gosari formalak gutxienez, pantaila urdina aurretik janaririk debekatzeko, bazkaltzeko lanerako edo jangela hurbileko tokia aurkitzeko, gutxienez zopa jan ahal izateko.
- Gozoa "kaltegarria" guztiak "gozo" baliagarriarekin ordezkatuko dira, hau da modurik onena
azkar pisua galtzen baduzu, zuk ezin baduzu uko egin. Gelatina, marshmallow, gelatina, kautxu kazola, txokolate beltza eta gehigarririk gabe erabiltzen ditugu. - Zartaginean sukaldaritza erretzea labea batekin ordezkatu - labean haragi askoz saskiagoa eta "dibertigarria" da, gantz txerriak ere baditu. Elikadura ez da gatza, plater gehienak dagoeneko gatza. Adibidez: entsalada grekoa gatza ez da beharrezkoa, feta eta beste gazta dagoeneko gazia delako.
- Ez nekerik ez jan eta "desnutrizioa" zentzu apur bat mantenduz. Ziurtatu zure hozkailua elikagaiz betea dagoela eta bazkaltzeko ez duzun guztia janarazteko.