Aktoreen izena edo medikuntzaren izena gogoratzeko zaila gertatzen dela gertatzen da; kasu horiek ezin hobeak dira eta ez dute inor kezkatu. Beste gauza bat, ahanztura iraunkorrari buruz hitz egiten badugu, askotan uste dute gaixotasun larrien sintomak direla, hala nola, Alzheimerra, dementzia, garuneko tumoreak eta atherosclerosis. Baina hori ez da beti gertatzen, ahaztuaren arrazoiak gorputzean aldaketak izan ditzake, oroimenaren behin-behineko hondatzea guztiz fenomeno arrunta izan daiteke. Esate baterako, beste leku batzuetako pentsamendu batean (gertaera) daudenean jada ez badago existitzen, beraz, nahiko erraza da lanean denbora tarte horretan zenbat azukrea tea jarri behar liratekeen senarrarentzat, eta azken aldiz katua elikatu zenean. Beraz, panikeriaren ordez, ahanzturaz zer egin behar den jakiteko zergatik gertatzen ari den jakin behar duzu.
Ahazturen arrazoiak
Zure ahanztasuna desagerrarazteko nola ulertu jakiteko, arrazoiak ulertu behar dituzu, nahiko prosaikoa izan behar duzu. Aurreko gaixotasunez gain, zahartzaroz gain, memoria-narriadura faktore hauek eragin ditzakete:
- nekea sindromea;
- haurdunaldia;
- Menopausiaren;
- iodo eza;
- alkoholaren erabilera ohikoa;
- tabakoa erretzea;
- estres;
- intoxikazio kronikoa;
- afektu egoera;
- garunaren concussion;
- traumatologia cranioarrebrala;
- kimioterapia.
Jakina, memorian arazoak sortzen hasi zinen arrazoia zehazteko, espezialista batekin harremanetan jarri behar duzu. Just ez espero eskasia ahaztea sendatzea aginduko duela. Tabletei edateko eskaintzen zaizuna, esklabotasuna arrazoia larria bada bakarrik. Eta, kasu gehienetan, nahikoa atsedena eta bitamina konplexuak jasotzea izango da. Horrez gain, inork ez du zure memoria prestatzen.
Ahaztasuna - zer egin?
Goian aipatu den bezala, ahanzturak aurre egin ahal izango dira, gaixotasun larriak eragiten ez badira, independentean. Horretarako, hainbat ariketa burutu behar dituzu memoria prestatzeko. Eskuliburuen edo gurutzegrama baten asmakuntza hartu ahal izango duzu, baldin baduzu
Etengabe baztertzen bazenugun objektu hori jarri zenean, prestakuntza mota honek lagunduko du. Aukeratu 6-10 elementu desberdin, idatzi izen bat orri batean, eta, ondoren, apuntatu etxearen bazter desberdinetan. Orain zerrenda hartu eta gauza horren atzean begiratu. Garrantzitsua da etxebizitzaren bilaketa frenetikoa ez izatea eta gogoratzea, objektuaren irudia berreskuratzea mentalki, non jartzen duzun.
Ez da txarra laguntzen eta irakurtzen, baina ez pentsa. Testua irakurri behar duzu, bere ideia nagusia, tesiak, aipuak gogoratuz. Errepikatu zuk zeuk irakurtzen duzun edo norbait erreplika bat egiteko.
Memoria garatzeko hainbat modu daude: pentsamendu elkartuaren garapena, ahozko kalkuluen metodoa, senar-emazteen telefono zenbakiak ikasi, aukeratu zeurea, eta memoria ez da gehiago huts egingo.