Berengan konfiantza maiz emakumeek beren burua nola maite duten galdetzen dute eta psikologoen aholkuak elkarren artean desberdinak izan daitezkeen arren, baina antzeko gomendio batzuk ere badituzte.
Nola barkatzen eta maitatzen duzu zeure burua?
Lehenik eta behin, garrantzitsua da norberaren autoestimua baxua eta norbere burua nahastea dela. Sarritan, arazo guztiak haurtzaroan datoz, gurasoek ez dutela beren heziketaren ondorioz lortutako emaitzarik jasotzen, eta hitz okerrak umearen psikea suntsitu dezakete. Helburuaz gain, norberaren nortasuna merezi duen disgustoa eta errefusatzea ager daiteke. Batzuetan, maitatzeko ezintasuna iraganeko akats batzuek eragin dezakete, pertsona batek etengabe errua bizi baitu. Sentimendu hori kentzeko, zeure burua barkatzen ikasten duzu. Iraganean iraganean egon behar da. Garrantzitsua da ulertzea ezin duzula aldatu, baina oraingo eta etorkizun ederrak sor ditzakezu, damuturik gabe. Psikologoek akatsei buruz ahaztea gomendatzen dute, batez ere bizitza pozoitzeko gai direnean. Azken finean, zeure burua nola moldatu eta zoriontsu bizi zaren ikasteko konpromisoa hartu duzun ekintzak etengabe damutu badituzu. Zure ahultasuna barkatzeko gai izan behar duzu eta maitasuna etorriko da.
Zeure burua maite duzuen aholkuak
Barruan dauden aldaketak egiteko, garrantzitsua da aldatzea eta kanpotik. Emakume batentzat, arrazoi gehigarri bat ematen dizu zeure burua maitatzeko eta errespetatzeko. Hori dela eta, dieta, kirol edo dantza egin behar duzu. Zifra estu batez gain, aldaketa psikologikoak areagotuko dituen emozio positiboak ekarriko ditu. Zeure buruari nola maite duzun oinarrizko aholkularitza, beharrezkoa da:
- gehiago pamper yourself;
- begira ezazu begirada bat;
- egin opariak;
- biktimaren papera kentzeko;
- Zeure buruarekin komunikatu ahalik eta sarritan;
- entzun ezazu zure intuizioa;
- laudorio zeuk;
- gelditu kritikatu eta damutzen;
- pentsatu ona bakarrik.
Emakume askok gehiegizko zentratzea dute beren gabezietan eta etengabe gogoan izan. Hau akats handi bat eta zure inperfekzioaren oroigarri suntsitzailea da. Hori dela eta, psikologoek beren kualitate negatiboen zerrenda bat egiten dute eta beste angelu batetik begiratzen saiatzen dira. Esate baterako, hiztasuna kualitate positiboen mailara bihur daiteke - komunikabidetasuna eta jakinmina, eta moteltasuna - arretaz, modu esanguratsu eta kualitatiboki egin nahian.
Psikologoari buruzko maitasunari buruzko aholkuak, horri buruzko puntu garrantzitsu bat daukazu, inork ezingo luke beste norbaitekin konparatu. Beti ulertu eta gogoratu beharra da pertsona bakoitzak banakakoa dela. Hau xarma da. Emakume askok gizarteak sortu duen esparruan gidatzen dituzte. Beraz, adibidez, jende askok kanpoko eredu bat izan nahi du, baina hain zuzen ere, edertasun hori ez da naturaltzat eta hotz ikusten. Guztiz hobea da beti zeure burua mantentzea, imitazioa eta kopiatzea beste pertsona batekin.
Garrantzitsua da emakume batek bere burua maitatzea ez bada, beste batzuek ez dutela berarekin egingo. Kasu honetan, neurria ezagutu behar duzu, maitasuna nahigabekeriaz eta arrotzez nahastu gabe. Psikologo guztiek moralismoaren mugak gainditzen ez dituzten egoismo osasuntsua ongietorria ematen diote.
Nola maite zeure burua - baieztapena
Baieztapena pentsamendua aldatzeko eta, beraz, etorkizuna laguntzen duen adierazpen berezi bat da. Pentsamenduaren laguntzarekin, barruko aldartea alda dezakezu eta maite zeure burua. Esamolde horiek argi eta garbi idatzi behar dira eta "ez" partikula bat eduki behar dute. Egintza baieztapenetarako, garrantzitsua da egunero errepikatzea ispilu baten aurrean edo zeure buruari, paseatzea. Zure pentsamenduak eta zeure burua maite dutenak lagunduko dizkien esaldi zerrenda dago, adibidez:
- Oso talentu handiko pertsona naiz.
- Neure burua naizela onartzen dut.
- Bizitzak errespetatzen ditut nire ikuspuntuak eta printzipioak.
- Maite dut eta maite.