Bananak biziki iraungi badira - ez presarik bota itzazu, jaki desberdinak egiteko erabil daitezke.
1. Bananen izozkia
Zuritu bananak eta moztu zatiak izoztu baino lehen. Izozkia nahi duzunean, banana horietako xerra batzuk jarri irabiagailuan eta txikitu arte masa leun batean bihurtzen diren arte. Kakahuete-gurina gehitu ere egin dezakezu eta txokolate saltsarekin bota ezazu.
2. Banana-koilaratxoa txokolatezko txipekin eta kakahuete-gurinarekin
3. Banana gazta gozogintza gabe
4. Banana irabiatuak
1 zerbitzurako.
Irabiagailuan jarri: 1 zuritu izozkiarekin, 2 koilarakada kakahuete edo almendra olioa, 2 tbsp. kakao hautsa eta 1/3 kopa ur.
Mugitu leuna arte.
Horrez gain: gehitu proteina nahasketa; 2 koilarakada koko-txip; almendra gordin gutxi; beheko kanela edo 2 tbsp. oatmeal porridge.
5. Txokolatezko bananazko esne pastela
6. Banana krepeak
7. Banana muffins
8. Banana-oatmeal cookieak 5 minututan
9. Banana fritters
10. Bananak oatmeal porridge.
Xukatu banana pare bat eta gehitu gorringoa.