Gure bizitza zatitzen dugu zuri-beltzean. Baina une distiratsuak eta zoriontsuak ia beti atsegina ematen badute, inork ez die negatiboak eta arazoak aurre egin. Etorkizuneko baikortasun bat behar da hezteko. Horretarako, positiboki pentsatu beharra dago inolaz ere. Horretarako nola hitz egingo dugu.
Nola ateratako baikortasun bat egitea?
Pessimist batek bere bizitzako urte onena gastatzen duen pertsona bat da garai txarrenen aurrean. Adierazpen honen egilea egia oso hurbil zegoen. Zoritxarrez, gizarte modernoan ohitura izaten da zoriontasunaren eta lorpenen inguruko lasai egoteko, eta horregatik, prest daude beren arazoei buruz hitz egiteko. Bizitzari buruzko kexak ez dira psikearen babes-mekanismoaren lana besterik. Arazoak bilatu behar dira zeregin nagusia. Eta baikortasun eta baikortasunaren arteko aldea pentsamendu positiboaren pertsona batek mekanismo horiek engainatu eta alderdi positiboak aurkitzea dakar denbora luzez. Zer esan nahi ez dutenek "pertsona baikor" izateko? Aldatu zure pentsamenduak eta zure bizitza jarrera - hau da zuzena aukera bakarra, nola optimista bihurtu. Aholku eraginkor batzuk lagungarri izango dira honetarako:
- Ez da hain zaila jarrera baikorra sortzea. Horretarako, gutxienez zeure burua eta zure indarra sinesten duzu. Ez zaitez auto-flagelaziorik egin. Nahiz eta lankideek behin-behineko aditu bat deitzen baitzaiekete, gogoratu egin zuten inbidia. Ez pentsa ezer ez duzula lortuko. Beti zaitez zeure burua agintzen, hutsegitea bada ere, behin eta berriro saiatuko zara.
- Optimista izan nahi al duzu? Jende positiboekin komunikatu. Moodiak negatiboak eta beldurgarriak umore ona baino kontzienteagoak dira. Behin betiko ezagunen berri entzuten jarraitzen duzun bitartean, zure umorea egunean egun hobea lortuko duzu.
- Ez zaitu jipoitu nahi duzun lanarekin eta egintzekin. Goizean gauza garrantzitsu eta ez gogokoenak ikasi. Alde batetik, burmuinaren jarduera azkarrago aurre egin ahal izango duzu, eta, bestetik, zure gogoko gauzak egun osoan atseden hartzeko aukera izango duzu eta tristura eta antsietatea ez da arrazoirik izango.
- Ahalik eta maiz, irakurri eta esango dizute baikortasun adierazpenak. Hasi eta amaitzeko egunean baieztapen positiboak. Esaldia ahaztu: "Ezin dut", "Ez nago ziur", "Ezin dut egin". Esadazu zeure burua: "Nahi dut ...", "Nik izango dut ...", "Egin egingo dut ...". Era berean, zure leloa jende handien hitz ederrak izan daitezke:
"Batzuetan, amildegi baten gainetik salto egiteko, urrats batzuk eman behar dituzu"
"Ez da arazo larririk hartu behar: baikortasuna txistearekin arazoak gurutzatzea da"
"Zenbat kasutan ez ziren jotzen ez ziren inplementatu aurretik"
"Patua ez da aukerarik, baina aukeraren emaitza da; patua ez da espero, sortu da "
"Gauzak handiak egin behar dira, etengabe pentsatu"
- Gogoratu norberaren baikortasuna duten pertsonek, normalean, lo nahikoa lortzen dutela
bizimodu aktiboa, alderdi positiboak bakarrik ikusten saiatzen dena eta ez da inoiz ahaztea. Horrelako jendeak ez du txarra sentitzen pentsatzeko denbora. Arazo bat gertatu zen arren, beste proba bat hartu, eta ez erasoa eta pena egiteko.
Ez baduzu arazorik, orduan ... dagoeneko hilda zaude! Argumentu hori ez da gehien optimistaena, baina ondo ikusten da arazoak ez direla eskuak askatzeko arrazoirik. Zure bizitza zer pentsatzen duzun. Bizitza gozatzeko aukera ematen dizu, pertsona zoriontsu delako pozik egoteko erabaki zuen bezainbatean.