Iraungitzea eta lo egitea

Geruzak eta loak giza jardueraren bi egoera fisiologiko dira, zenbait garuneko zentroek, bereziki, hipotalamoaren eta subtalamaren eraginez sortutakoak, baita urdinaren lekuak eta garunaren goialdean kokatutako sutura-ardatza ere. Bi aldi horiek bere egitura ziklikoak dira eta giza gorputzaren eguneroko erritmoetara egokitzen dira.

Erloju barruko erritmoa

Ikusmena eta lo egiteko mekanismoak oraindik ikertzen ari dira eta barneko erlojua nola funtzionatzen duten gure teoriak behintzat. Ikusmolde egoeran egoteko, estimuluen aurrean erreakzionatzen dugu, kanpoko munduarekiko gure konexioarekin erabat jakitun duguna, gure garuneko jarduera fase aktiboan dago eta gure gorputzean gertatzen diren bizi-prozesu ia guztiak xurgatzen eta energia-baliabideak modu errekurrentean gastatzen dira. kanpotik ura eta janaria. Oro har, loaren eta wakefulness psikofisiologia burmuinaren egitura sistemiko desberdinen erregulazioek eragiten dute, bereziki, jarduera-egoeran zaudela lortzen dugun informazioaren pilaketa eta xehetasun gehiago, loaren memoriaren sailen asimilazioa eta banaketa.

Bost pauso lo

Loaren egoera kanpoko mundura zuzendutako jarduerarik eza da eta bost esparrutan baldintzatuta dago, eta bakoitzak 90 minutu inguru irauten du.

1. Horietako bi lehenengo faseak argiak edo azalekoak dira. Arnasa eta bihotz-tentsioa moteltzen dira, baina, aldi horretan, ukitu txikienetik ere esnatu dezakegu.
2. Ondoren, lo sakoneko hirugarren eta laugarren faseak agertzen dira, eta horrek zeharka ere tentsio motelagoa eta kanpoko estimuluei erantzun falta osoa ematen die. Esnatu pertsona bat lo sakoneko etapa da askoz zailagoa da.
3. Medikuntzan loaren bosgarren eta azken faseak deritzo REM (Rapid Eye Movement edo begi bizkorreko mugimendua). Loaren fase honetan, arnasketa eta palpitation gehikuntza, eyeballs betazalak itxita mugitzen dira eta hori guztia gertatzen da pertsona batek ikusten dituen ametsen eraginez. Somnologiaren eta neurologiaren arloan adituek diote ametsak guztiontzat direla, ez dutela pertsona oro gogoratzen.

Loaren momentuan eta loaren fase sakonaren amaieran, loaren eta astinduaren arteko mugan dagoen egoeran sartuko gara. Garai honetan, kontzientziaren eta inguruaren arteko lotura Errealitatea, printzipioz, baina guztiz ez dugu lotzen.

Sleep eta wakefulness nahasteak faktore psikofisiologiko desberdinek eragin ditzakete, hala nola, desplazamendu lanak, estresa , airbagak aldatzeko denbora-tarteak, eta abar. Hala ere, erritmo ibilbidearen jarduera-kausak - gaixotasun jakin batzuetan ere arduratzen dira, bereziki narcolepsy edo hipersomnia. Edonola ere, wakefulness eta lo egoera ziklikoan urratzen diren edozein edo gehiagoren adierazpenarekin, komenigarria da espezialista batekin kontsultatzea.