Glucosamine hazkundea estimulatzen duen eta gure kartilagozko ehunaren babesa kalte mekanikoetatik babesten duten gure artikulazioen osagai naturala da. Zelulen eta proteinen mintzearen zati bat da, ez bakarrik kartilagoa, baina baita tendoiak, ligaments, muskuluak, odol-ontziak, ilea eta azazkalak ere. Garrantzitsua da ehun konektiboen berritze eta birsorkuntzarako eta, batez ere, immunitate-sistemarako, hormonen sintesian parte hartzen du.
Glucosamine abantailak
Adina, karga handiak edo desnutrizioagatik, kartilagozko ehunak agerian uzten dira eta pitzadurak agertzen dira. Arau orokor gisa, lehen sintomak joint crunching dira , gero mina eta mugikortasun murrizketa. Kaltetutako joint tratamendua eta sintoma horiek kentzea - eta ondoren, glukosamina aktiboa behar da.
Artikulazioetarako, glucosamine babesle baten eginkizuna betetzen du, kaltetutako ehun cartilaginosa elikatzen eta berreskuratzen du, horrela beren mugikortasuna hobetuz.
Glucosamine elikagaietan
Funtsean, substantzia horren edukia kartilagoan, tendoietan, hezurretan eta hezur-muineko animalietan, krustazeo-maskorretan, baita arto edo gari-almidoian presentzia txikia ere, perretxiko batzuetan. Baina elikagaietatik glucosamine kopuru nahikoa lortzea oso zaila da. Zaila da egunero biltzea eta gero itsaskorren maskorrak ehotzeko edo hotzak egosten. Zer esan dezakegu marrazoak eta karramarroak?
Horrez gain, elikagaietan glucosamine aktiboaren edukia gutxienekoa da, elikagaien gehigarri biologikoki aktiboekin alderatuta. Hezur ehun konektiboaren hazkundearen faktorea gaur egun elikadura osagarri arruntenetakoa da, batez ere kirol elikadura. 1-3 eguneko kapsulak glucosamine eguneroko dosia dute.
Glucosamine kirol elikadura
Kirolarien aktiboak glucosamine besterik ez da beharrezkoa. Kirol intentsiboen gainean artikulazioen gainkarga eramaten du ligamentuen eta tendoien ehun konektiboaren lesioak, eta mina eta hantura eragiten ditu. Hori dela eta, atletaek glukosamina erabili behar dute ohiko jendeak baino gehiago hondatutako ehuna berreskuratzeko eta sendatzeko.
Mugimenduen leuntasuna eta leuntasuna mantentzea nahi baduzu, gorputzaren mugikortasun orokorra, bizitasuna eta arintasuna adinaren arabera, gukosamina aktiboa hartu behar duzu junturako kartilagoaren ehun konektiboaren suntsipena saihesteko, janari gehigarri gisa. Gazteak garen bitartean, askotan ez dugu gure osasunaren inguruko etorkizuneko arazo posibleak kontuan hartu behar, behar diren bitaminak eta oligoelementuen gabeziak direla eta elikagai modernoak ia ez dituztela substantzia baliotsu asko eduki. Hori dela eta, glucosamine-a elikagai gehigarri biologikoki aktibo gisa erabiltzea gaur egungo osasuna eta biziraupena babesteko beharra da.