Esnea jaioberrientzako janaria da. Osorik mediku guztiek bularra elikatzen duten haurtxoek azpimarratzen dute. Gaur egungo teknologia eta hainbat asmakizun modernoa izan arren, ez da aurkitu oraindik amaren esnearen propietate onuragarririk. Edoskitzeak haurraren immunitatea handia ematen du, gaixotasun desberdinak garatzen ditu eta haurraren egoera fisiko eta psikologikoan onuragarria da.
Erizaintzako ama baten amaren kalitatea zuzenean elikatzen da. Edoskitzean zehar, emakume batek kaloria eta askotariko dieta bat jan behar du. Azken finean, bularreko esnearen gantzak, mineralak eta bitaminak zenbatekoa den edoskitzearen artean nutrizioaren araberakoa izango da. Amagandiko edoskitzeetan zehar kontsumitzen diren produktuak zuzenean eragiten dute esnearen konposizioa, jaioberriak erabiltzen duena. Zenbaitek edoskitzearen eragina onuragarria izan dezakete, besteak beste, kolikoak eta alergiak sor ditzakete haurrarengan.
Amagandiko edoskitzea onartutako produktuak
Erizaintzako amaren dieta anitza izan behar da, elikadurak eta elikagai talde nagusiak biltzen ditu. Edoskitzearako beharrezko elikagaiak honako hauek dira:
- haragia eta arraina. Haragia proteina-iturri da, beraz, nahitaez edoskizian zehar nutrizioan sartu behar da. Desiragarria da haragi giharra jan - oilaskoa, untxia, behi. Arrainak amaren gorputza eskaintzen du, eta horrekin haurtxoaren gorputza - fosforoa;
- esnekiak. Esnekiak - kaltzio iturri bat, haurrentzat beharrezko garapen fisiko osoa izateko. Esnea ere hobetzen dela uste da;
- barazki eta gurina. Gomendatzen da gurina gurina kantitate txikietan erabiltzea baino. Erizaintzako amak landare-olio mota guztiak jan ditzake, bereziki oliba eta ekilore.
- frutak eta barazkiak. Fruta eta barazkiak bitaminak dira. Hala eta guztiz ere, pixkanaka-pixkanaka haurtzaindegiko amaren dieta sartu beharko lukete. Gomendagarria da sagar labean eta fruitu azido txikiko edukiarekin hastea. Koloretako frutak eta barazkiak (gorria eta horia) gibelean, egosi edo egosian kontsumitu behar dira;
- gozogintza eta okindegi produktuak. Gozokiak eta irinak edozein neurritan eta maiz jan behar dira. Gozogintzarengatik - fruitu lehorrak, mermelada, marshmallows, gantz gutxiko cookieak;
- zerealak eta pasta.
Amagandiko edoskitzea debekatuta dago
Ama gazte bakoitzak jakin behar du edoskitzea ez dela edaten. Emakume bati ohiturik dauden produktu asko elikaduraz baztertu egin behar dira, haurtxoaren kolika, idorreria eta alergia sor dezaketen bezala. Edoskitzea zehar debekatu diren produktuen zerrenda honakoa da:
- Txokolatea, haragiak, eztia, zitrikoak, saltxitxak, ontziratutako janaria, espeziak, pikantea eta gazia platerak elikagai alergenikoak dira edoskitze-prozesuan. Esnea ume baten gorputzera iristen denean, alergia eragin dezake, denbora luzez agertuko dena.
- gozokiak kantitate handietan, mahatsak, gozoak
zatitan eta edanek hartzitzen dute amaren hesteetan eta, ondorioz, umearen digestio-aparatuaren hausturak. - baratxuriak eta tipulak nabarmen murrizten dute esnearen zaporea, beraz, haurrak bularra eman dezake hasieran.
Amagandiko edoskitzearekin batera, nahasketa egokia behar da. Erizaintzako ama 1 litro baino gehiago edan behar da haurdunaldian baino gehiagotan: eguneko 2-3 litro inguru. Ur garbia eta belar-zukua produktuen zerrenda osatzea edoskitzearren.
Ama bakoitzak, jakite hori posible dela edoskitzea eta arau hauek jarraituz, haurraren eskubidea ematen dio esne onena zenbateko egokian eta urte askotan osasun erreserba ematen dio.