Ume gazte askok uste dute erizaintzako ama bat elikatzen dela monotonoa, eta errezetak ez dira oso originala. Ez dugu pentsatzen nola sartu behar diren produktuak dietak. Hau da artikulu bakar baten gaia. Baina amaren edoskitzearen ametsetako errezeta erraz eta azkar batzuk eskainiko dizkizugu.
Lehenik eta behin, haurtxo baten lehen hilabetean erizain baten ama errezetaei buruz hitz egin. Egia esan, produktuen monotonoa apur bat desberdina da. Baina nire ama gogoratu behar da pixkanaka-pixkanaka gero eta elikagai gehiago sartu behar direla dietak. Ez izan beldurrik esperimentatu.
Beraz, amaren bularra elikatzen duten sukaldaritzako zenbait errezeta (1 hilabetera arte).
goarnizioak
Bigarren mailako plater gisa, edozein zereal egosi egingo. Buckwheat-a behar bezala prestatzeko, ez du zentzurik, edozein emakumerek daki nola egin. Gainera, patata purea, patata egosia edo patata labean jan dezakezu. Barietate solidoen mazarrerak, arrautzak. Erizaintzako amaentzako plater hauentzako errezeta guztiak ere oso sinpleak dira. Eta, jakina, ama gazteek barazkiak plantxatu ditzakete.
Haragia eta arraina
Baina haragi plater zailagoa da. Haragi egosi, labean edo gisatu daiteke. Oilaskoa, txerri (ez oso gantz), indioilarra, behi, untxia eta abar jan ditzakezu. Nola haragiaren behar bezala irakiten ere ez dago zehazturik. Baina nola laburtu dugun, agian, esango dugu.
Haritz labean labean
Hartu haragi txiki bat (gramo 500), garbitu eta eskuoihal batekin xukatu. Ondoren, igurtzi gatz zati hau, azenarioak bota ditzakezu. Piperra eta erramu beltza saihestu behar dira, baita ozpina, soja saltsa eta antzeko produktuak ere. Ondoren, bota haragia paperean, jarri edukiontzi batean eta jarri labean preheated batean. Labea tenperatura eta gozogintza denbora haragia eta bere tamaina araberakoa izango da. Baina 5 minutu lehenago, papera zabaltzen eta haragia eman behar duzu. Ondoren jan dezakezu eta osagarri gisa, eta ogitartekoak egin.
Arraina ere labean labean egosi daiteke. Horrez gain, arrainak, lurrunetan eta plantxan jan ditzakezu. Baina arrainekin kontuz ibili behar duzu, alergenoa delako eta pixkanaka sartu behar duzu haurra erreakzionatuz.
Lehen ikastaroak
Orain dezagun likidoari buruz. Erizaintzako ama baten elikadura ia zopa guztien artean errezeta daiteke. Lehenengo hilabetean soilik borsch, okroshka, legamia (ilarrak, babarrunak, eta abar) dituzten zopak bakarrik baztertzeko. Baina oilasko zopa fideoak, zerealak zopak, landare zopak - amak lactating bakarrik.
Adibide gisa, erizaintzako amei buruzko zopa goxoa eskaintzen dugu
Lehenik oilasko salda egosten behar duzu. Ondoren, oilaskoa atera eta zati txikitan moztu eta salda iragazi. Ondoren, jarri bertan
edari
Eta esan edari batzuei buruz hitz batzuk. Argi dago alkohola baztertzea. Kafea, tea sendoa, edari karbonatuak eta esnea. Bigarrenak bitxiak iruditzen zaizkio norbaitentzat, nahiz eta medikuek zenbait aldiz gomendatzen esnea erizaintzako amen. Baina ama eta haurraren gasaren ekoizpena areagotzeaz gain, esneak dietak ez du ezer gehiago ematen. Hau ere esne kondentsatuarekin tea aplikatzen da. Lehenik eta behin, esne kondentsatuak azukre asko ditu eta, bigarrenik, gantz gehiegi da. Berriro ere, ez da ona ama edo haurtxoarentzat.