Ez badakizu helburua nola bideratu, orduan ezinezkoa izango da arrakasta lortzea. Horregatik, merezi du helduentzako memoria prestatzeko eta burutzeko ariketak egitea. Lehenik eta behin, hori guztia konplexua eta arrakastatsua dirudi, baina klase arruntak benetan eraginkorrak izan daitezke.
Fokua nola ikasi - ariketak
- Irakurketa . Jakina, ez da erraza, baina maltzurrez. Irakurri testu ezezagun bat eta, aldi berean, hitz kopurua zenbatzen du. Hartu 2-3 minutu horretarako, ez zaitez hatzekin lagundu. Orduan, zintzotasunez, hatz-orratzeko hitz kopurua zenbatzea, ezin hobeto emaitza berdina baldin bada. Aukeratu zure testua benetan garatzen duzun testu berri bakoitzean, pasarte jakin bat ikasteko trebatzea baino.
- Meditazioa . Helduen prestakuntzarako ariketa ezagunenetako bat, jakin arazo bat nola azkar ikasten ikasten laguntzen. Modu egokian exekutatu ahal izango duzu zuretzat. Esate baterako, bigarren eskuko edo kandela erretzea behatzeko denbora jakin bat ezar dezakezu, pentsamenduak beste modu batera uzteko. Edo zuk zeuk saiatu dezakezu bistaratzea : sagar bat imajinatu, bere azal leuna sentitzen saiatu, petiole eta fruta behealdean lore biguna aztarnak begiratu. Imajina ezazu sagar hautsaren usaia, pentsatu zer gustatzen zaion, ebaki adimenduna, zati bakoitza xehetasunez aztertzea.
- Ikusizko plazerra . Ariketa horietan helduarekiko arreta nola garatzen duen galdetzen ez ezik, ulertzeko memoria hobetzen laguntzen du. Lanean ere egin dezakezu, idatzi "argazkiak" hitzak bilaketa-eremuan. Ondoren, egin klik edozein eta saiatu distiratsua xehetasun guztiak gogoratzeko. Gero, itxi leihoa eta gogoratzen duzun guztia idatzi. Ondoren, begiratu zeure burua: emaitza normala 5-9 zati da, 9 baino gehiago adierazle bikaina da eta 5 baino gutxiago badituzu, gogorragoa praktikatu beharko zenuke, bestela ezingo duzu bankuko txartelaren PIN kodea gogoratu.
- Telebista . Ba al dago ikuskizun gogokoenak, zeinetan pantailan eserita zaude? Gero, egin laguntzaile zure arreta ariketan. Hasi ikusteko, eta momentu interesgarriena azaldu bezain laster, tenporizadorea telefonoan abiatu. Bi minutu, ikusi pantailako zenbakiak aldatuz, telebistarekin arreta jarri gabe.
- Marrazki . Ba al dakizu bi eskuz idatzitakoa garuneko jarduera garatzeko erabilgarria dela? Arretaz gainera, laguntzen du, esku bakoitzean sentitutako boligrafoa hartu eta aldi berean marraztu. Pantailan triangelu bat atera behar da, bestean, zirkuluetan. Minutu batez 8-10 zifra marrazten badituzu, sari bat eman, 5-7 batez besteko lorpenei buruz hitz egiten du eta 5 baino gutxiago eta ez da aipatu behar. Ariketa sinplea denean, hartu bi feltrozko boligrafoak, alde batetik, eta irudi bakoitza marraztu, transkripzioa antzekoa da.
Garrantzitsua da ariketa hauek erregulartasunez egitea, baina ez zaizu gehiegi nekatzen. Emaitza onak lortzeko, lan egiten duzunean eroso, eta begiak itxita entrenatzeko behartzen ez baduzu, oraindik ez da onura izango.