Akilesen tendoiak gastrocnemius muskulua lotzen du orpo hezurrarekin. Oinez aurrean jaistea eta orpoa altxatuz oinez ibiltzean parte hartzen du. Akilesen tendoian mina oso desatsegina da. Horregatik, zaila da pertsona bat mugitzea, eta, batez ere, kasu zailetan, atsedena hartzeko edo makuluak erabili behar dira.
Akilesen tendoiaren mina
Arazo komun bat tendoiaren hantura da . Arau orokor gisa, overstresses eta egintza fisiko heavy aurretik dago. Beste faktore batzuek hanturazko prozesua garatu dezakete:
- laua oinak ;
- clubfoot;
- gorputz txikiagoen luzera;
- hanken kurbadura varus;
- calcaneus deformazioak;
- izterretik azalera berriaren muskuluak nahikoa luzatu gabe.
Akilesen tendoiak oinez edo korrika egiten duenean minik egiten badu, oinetakoei arreta jarri beharko litzaieke. Deserosoa edo estandar baxua, oso minik egin dezake. Beraz, adibidez, bizkar babesak orpotik mugimendu aktiboa ekiditen du, eta horregatik, tendoiaren tendoiarekiko karga ezberdina da. Horrek, aldi berean, haustura baten probabilitatea nabarmen handitzen du. Bakailao gogorra, behatzen konexioaren inguruan ez okertuta, tendoiari estresa gehitzen dio lurrean bereizteko unean.
Akilesen tendoi mina - nola tratatu?
- Tratamenduaren garaian, oso garrantzitsua da mina eragiteko ahalegin fisikoa mugatzea. Itzuli pixkanaka pixkanaka kirolera, joera berreskuratzeko.
- Izotz edo konpresio hotzei aplikatu ditzakezu kaltetutako eremura.
- Masaje erabilgarria.
- Oinetakoak behar izanez gero, punta zabal bat, arku zurruneko euskarria, erretilu aldagarri bat eta orkatila azpiko fitxa berezia aukeratu beharko lukete.