Batzuetan, itxarondako oporretako egunak edo atzerriko negozioen bidaiak aerophobia bezain desatsegina izan daiteke, hegazkin eta beste hegazkina makina batean hegazkinez. Hirien eta herrialdeen arteko desplazamenduen beharra dela eta, gaur egungo gizartearen arreta handitu egiten da beste beldur batzuekin alderatuta.
Aerofobia - zer da?
Ikerketaren emaitzaren arabera, pertsona guztiek% 25etik% 40ra hegan egiten dute beldur, hegazkinak garraio modurik seguruenetako bat dela aitortuz. Zenbaki horren% 15 baino gehiagok fobia pairatzen dute, nahiz eta aerobikoa ez izan eta nola aurre egin. Garrantzitsua da aerophobia ez dela gaixotasuna, baina sintoma bat ulertzea. Batzuetan beste beldur eta nahasteen presentzia adierazten du:
- altuera beldurgarria - akrofobia;
- espazio itxietan beldurra (beraz, bidaiariaren konpartimenduan pertsona deseroso sentitzen da);
- ekintza terrorista baten beldurra;
- estresaren esperientzia.
Aerophobia - Causes
Hegazkina beldurtzen duen pertsona konbentzitu ahal izango duzu, hegazkina segurua dela eta hegazkina kraskatzea lortzeko aukera 1: 45000000 da. Logikaren ikuspuntutik, hegaldiaren erreakzio negatiboak sortzen dira normala. Azken finean, hegazkina ez da naturaz aurreikusten. Eta hala ere, zergatik gertatzen da aerophobia? Beste beldurrak, impressionability, nerbio edo buruko nahasteak direla eta . Pertsonak banakakoak dira, baina hainbat arrazoi komun daude:
- esperientzia traumatikoa negatiboa;
- elkarte desatseginak, emozioak eta metaketa;
- iraganeko gertakariak (lurreratze gogorra, turbulentzia, eta abar);
- haien organismoaren erreakzioa hegaldirako beldurrak.
Hegazkinean hegan egitea - psikologia
Psikologiak hegazkin batean hegan egiten du beldurra hainbat espezieren artean. Aurreikuspenean eta agerraldiaren kausa nagusian desberdintzen dira:
- hondamendiaren eta heriotzaren beldurra;
- altuera beldurra;
- klaustrofobia;
- norbera eta egoera kontrolatzeko gezurra beldurrez;
- Estatu obsesiboen eta izuaren aurkako joera;
- jendetza handi baten beldurra;
- turbulentzia beldurra.
Aerophobia - sintomak
Normalean, hegaldien beldurrez pairatzen duen pertsona batek ez du susmatzen, eta sintoma berriak sortzen dira nerbioak, nekea, eta abar. Baina gaixotasuna areagotu egiten da, eta sintomak areagotzen ez badira. Aerobobiaren seinaleak bi motatan banatu daitezke: psikologikoa eta fisikoa. Lehenengoak honakoak dira:
- Hegaldiaren aurrean izua (egun bat - programatutako gertaera baino aste lehenago);
- Irudian sortutako irudi negatiboak, "bihurgarriak" beraiek;
- arreta xehetasun eta negatiboaren bila;
- memoria narriadura, hurrengo hegaldia ardatz;
- Ihes egin eta ihes egitea.
Aerobobiaren seinale fisikoak begi hutsez ikus daitezke. Pertsona urduri da eta gorputz-adierazpenek markatzen dute:
- arnasketa inkontzientea;
- izerditan;
- muskuluen tentsioa;
- zorabioak;
- mina bihotzean;
- zoriontasuna, etab.
Aerofobia - nola kentzeko?
Fobia edozein tratatu daiteke, ez salbuespena eta hegan egiteko beldurra. Ariketa terapia erabiltzen da egoera psikofisikoa normalizatzeko. Laguntzarekin, pazienteak irudiak positiboak elkartzen ditu hegan egiten eta beldurra jasaten aurre egiteko. Beharbada, horretarako, asteazkenean sakondu behar da eta hegaldiko simulagailu batean hegan egiten duen psikologoaren gainbegiratzea. Kasu bereziki zailetan, hipofisia aerófobia erabiltzen da.
Galdera da bere beldurra jakitea pertsona batek espezialistetara joatea nahi duen ala ez. Askok ez dute arazo handi hau hartzen, eta beraiek irudikatzen saiatzen dira, alkoholaren aurretik erlaxazio edo lasaigarriaren aurretik. Zoritxarrez, metodo horiek bakarrik baldintza larriagotu egiten dute. Galderari galdetzea: aerobobia nola aurre egin behar den, hobe da metodo frogatuak gidatzea eta metodo horiek praktikatzea
- psikoterapia;
- psychocorrection;
- lasaigarri ariketak;
- droga tratamendua.
Nola kentzeko aerophobia zeure burua?
Asofobiaren tratamendua desiragarria da lehen sintomak agerraraztea, eta gero ez da obsesio bihurtuko, horregatik zaila izango da desagerraraztea. Nola lortu aerobikoa medikuek laguntzarik gabe? Gomendio batzuk aurretik eta hegaldiaren aurretik jarraitu behar dira:
- Beldurra eztabaidatzeko maitekorra ingurune lasai batean, gauzak beste ikuspegi batetik begiratzen lagunduko du;
- ulertu ekintzak eta esperientziak ez duela inolaz ere hegaldiaren bidean eragingo;
- Ez itzazu puntu negatiborik, pentsamendu tristeetatik arretaz (laguntzen ariketa eta adrenalina askatzeko ekintza);
- hurrengo hegaldia gogorarazten duen guztia abstraitzeko;
- alkohol eta kafe uko egin aurretik eta bidaia zehar;
- entzuteko arretaz zaindariaren argibideak;
- Hegazkin batean, saiatu arretaz hitz egin elkarrizketan interesgarria irakurtzearekin edo hizketan;
- begiratu positiboki etorkizunera (lurreratzea atseden hartzeko zain ...).
Tableteak hegazkinez hegan egiteko beldurrez
Zoritxarrez, beldur guztien erremedio unibertsala ez da asmatu, aerobikaren pilulen uniforme ez denez. Pazienteak sintomak (sintomak, hipertentsio arteriala , zorabioak, eta abar) arintzen dituzten botikinak dira, eta gorputzaren erreakzioak zuzenean hegaldian zehar blokeatu. Horrela, aerobobiaren medikua guztiontzat desberdina da. Sintomaen arabera, medikuak honako hau aginduko du:
- sedatzaileak - lasaigarriak;
- antianxiety;
- anticonvulsants;
- muskulu-espasmoen pilulak;
- nerbio-bultzadak inhibitzen dituzten drogak.
Hegaldia aurretik konfiantza izateko, valeriar edo glicina tableta bat hartu eta arnasketa sakoneko arnasketa teknika lantzeko. Horrelako beldur obsesiboek ezin dute aurre egin, eta aerophobia ez da edonon iritsiko, baina hegaldia normala izango da. Eta hori errehabilitazio prozesu luze baten hasiera izango da. Fobia edozein tratamenduan medikuaren hurbilketa eta kontsulta integrala eskatzen du. Elkarrekin ahaleginak bakarrik beldurra konkistatzen duzu.