Bizitza modernoak eguneroko estresak azaltzen dizkigu, etengabeko presio eta tentsio gara, salbatzen dena lo dago. Horregatik, loaren nahasteak benetako arazoa dira, eta haien ondorioak oso ezberdinak izan daitezke: egoera txarrean dauden egoera depresiboetan. Loaren gabeziaren ondorio ohikoenak gogamenaren murrizketa dira, ezer ez kontzentratzea, suminkortasuna areagotzea, areagotze mentala areagotzea. Baina zer lo nahaste bat baduzu? Gauza naturalak dira, baina baita orain ulertzen duguna ere.
Loaren nahasteak helduen tratamenduan
Arrazoiak lotzeko arazoak ditugu eta loaren iraupen osasungarria desberdina izan daiteke eta, beraz, loaren nahasteak tratamenduak arrazoiak ezartzen hasten dira. Jakina, oso zaila izango da zeure burua jakiteko eta horregatik zuretzako terapia metodo egokia aukeratuko duen espezialista batekin harremanetan jarri beharko duzu. Bide batez, eta zer dira?
- Loa lasai aurkitzen dugunean bururatzen zaion lehen gauza da medikazioekin botatzea. Metodoa ez da txarra, sendagaiak nahikoa azkar jarduten dute, nerbio-sistema eragiten dute eta lo laguntzen dute. Alabaina, ez dugu ahaztu behar bigarren mailako efektuak izatea eta droga guztiek ekintza mekanismo desberdinak dituzte eta aukeraketa okerra bada, adiktiboa edo loaren nahasteak lor ditzakezu gelditu gabe. Horregatik, zer loturiko lo egitea nahastea eta dosia drogak eman behar zaion, medikua bakarrik hitz daiteke.
- Sarritan lo egiteko arazoak dituzten arazoak ez daude erlaxatu eta egunean zehar metatutako emozio negatiboak utzi. Kasu honetan, loaren nahasteak helduen tratamenduan erlaxazio-teknika desberdinak erabiliz eta meditazioarekin ere egin daitezke.
- Loaren nahasteak tratatzeko folk metodoak erabil ditzakezu. Lehenik eta behin, hau da gaueko hainbat belar infusio hartzeko. Eragin ona konposizio hori da.
- valeriar hautsezko koilaratxo bat ½ ½ koilarekin uretan 15 minutu behar izatea.
- 1,5 gramo limoi lehorrak hostoek 15 minutuz irakiten dute ura irakiten.
- 2 tbsp. Hop kukurutxo 15 minutuz ur irakinetan sartu.
- 10 gramo marjoram loreak, 20 gramo izpilikua loreak eta 15 gramo iratxo loreak nahastu eta 10 minutu infused 300 ml ur irakiten.
Oheratu aurretik paseatzea, balneoterapia eta ohitura txarrak ukatzea ere gomendatzen da loaren nahasteak aurre egiteko.