Udazkenaren hasierarekin, jende asko nekatuta sentitzen da, euren oporrak jarraituz amesten. Egoera hori nahiko ulergarria da eta ez du inolako arriskurik sortzen, baina iraunkorra den nekea eta somatsia bada, orduan ezin dituzu arrazoiak argitu gabe. Ezagutzen dezagun zer maiz egiten dugun goizetik nekatuta sentitzen.
Gorabeherak eta nekea gehiegizko arrazoiak
- Egun osoan zehar larritasun larrien arrazoia ohikoena da. Helduen kasuan, 7-8 lo-ordu nahitaez bete beharreko arau bat da, atsedena falta zaionean, drowsiness agertzen da, arreta kontzentrazioa murriztu egiten da eta osasun orokorra hondatzen du. Ezin baduzu atseden hartu, orduan mediku bat ikusi behar duzu, osasun arazo larrien ondorioz izan daitekeenez.
- Gorputz-hazkundea eragiten duten arrazoien artean, sarritan botikak jasotzen dira. Sedatives eta antihistaminen batzuk sor ditzake. Egia da, sendagai modernoenak dagoeneko albo batera uzten direla.
- Askok afari trinko baten ondoren siesta bat hartzeko nahia ospatzen dute eta ez dute horrelako anormaltzat hartzen. Zein dira elikadura ondoren drowsiness arrazoiak? Elikadura gaizki dago. Karbohidrato handiko edukiarekin elikagaiak xurgatzeko, serotonina, edukia normala bizitasuna ematen digunez, gehiegizko ekoizpenarekin hasten da, energia gutxitzea eta lo egiteko gogoa eragiten duena.
- Emakumeen dardara eguneko arrazoiak direla esaten badugu, maiz gertatzen da burdina-gabeziako anemia eragiten duen egoera hau, eta odol-galerak gehiegikeria menstruationean eragin ditzake. Kasu honetan, burdinazko prestakinak eta elementu horretan aberatsak diren elikagaiak sartu behar dira.
- Gainera, emakumeek nekea eta somnolentzia handitzeko kausen artean depresioa deitzen da. Gizonak, jakina, trastorno horri ere joaten zaizkio, baina horiekin sexu bidezko sexuarekin baino gutxiagoko bi aldiz gertatzen dira eta apur bat modu ezberdinean jasaten dute.
- Ironikoki, zenbait kasutan, nekea gehiegizko kafeina kontsumitzen du. Dosi moderatuetan, kontzentrazioa hobetzen du eta alegiazkoa ematen du, baina gehiegizko kontsumoa, taquicardia sortzen da, odol-presioa igotzen da eta pertsona batzuek muturreko nekea sentitzen dute.
- Somatsa, goragalea eta / edo zorabioak sentitzen badituzu, orduan egoera honen arrazoiak ahalik eta azkarren argitu beharko lirateke, gaixotasun larri baten sintoma izan baitaiteke. Adibidez, diabetes mellitusa edo tiroideo guruineko disfuntzioa. Arazoaren hasierako faseetan arazo mota hau askoz zailagoa da konpontzeko, beraz, espezialistari berehalako errekurtsoa eskatzen zaio.
- Zenbait kasutan, drowsiness handitu egin daiteke gernu-traktuko infekzio bat izanez gero. Arazo hori ez da beti mina zorrotz eta etengabeko urinazioaz ohartzen, batzuetan seinale bakarra drowsiness da.
- Deshidratazioa ere nekea eragin dezake, eta ez da muturreko azterketarik. Nahiz eta edan nahi baduzu, deshidratazioen seinale da dagoeneko, horren emaitza nekea da.
- Daytime sleepiness erraz azaldu eguneroko errutina urratzen - gauean txandaka lan egiten baduzu, erloju biologikoa galdu egiten da eta pertsona egunean lo egiten ohi da gauean ordez.
- Nekea seinaleak egunero egiten diren jardueretan agertzen badira, adibidez, etxean lan egin edo oinez ibiltzea eta harekin
behin eta berriro zailagoa eta gogorragoa lortzen ez duten kasuetan aurrez ez da zailtasunik sortzen, orduan bihotzeko gaixotasuna da. - Elikagaien alergiak ere sor ditzake, batez ere produktuaren tolerantzia moderatua baduzu, ez da nahikoa erlaxazio edo azkura.
- 6 hilabete baino gehiagoko etengabeko nekea eta somnolentzia egoera batera, nekea sindromea kronikoa (CFS) gerta liteke.
Ikusten duzun bezala, drowsiness arrazoiak bai ezin kaltegarriak izan daitezke, eta oso larriak. Hori dela eta, estatu horri epe luzean bilatzen badiozu, merezi du zer eragiten duen.