Imajinatu lo egiten ari zarela. Baina ziur zaude lo egitean lo egiten duzun bitartean. Hala eta guztiz ere, esnatzen ondoren esperientzia irabazi ez zela benetako kontzeptua dator, ilusioa besterik ez da. Satori sentsazio oso antzekoa da, amets batetik esnatzen den zorrotz bezala. Gauza bakarra da dagoeneko "waking" esperientzia ilusioa dela.
Bizi kontzeptua gainditzen duen oinarri absolutua da bizirik kontzeptua gainditzen duen zer gertatzen den. Hau da, bizitza arruntaren kontzeptua, edo, deitzen den bezala, "adimen arrunta (txikia)". Badago guztiz buruan. Horregatik, giza ulermena sortzen duen sufrimendua guztiz beharrezkoak ez direnak dira. Auto-osatutakoak, ideia bezala, iturriak adimena dira. Satoriren sentimenduen deskribapenak askatasun osoa adierazten du "alferrik".
Satori Zen
Satori Zen budismoaren helburua espirituala da. Hau Zen kontzeptuaren gakoa da. Satori hitza gutxi gorabehera «ilusio pertsonala» bezala itzultzen da, «bat-bateko kontzientzia flaskoa». Satori Zenek intuiziozko esperientzia gisa definitzen du. Satori sentimenduak aurrera egin dezake:
- Bat-batean, ezerezetik. Aparka Marg (Aparka Marg), beraz, Zen Budismoaren izenean dago.
- Denbora epe mugagabean, meditazio-praktiketan oinarriturik.
Satori eta Samadhi
Satori praktikek Samadhiara eraman dezakete, egoera hori (Satori) "kontzientzia kosmikoarena" (Samadhi) harrizko urrats bat da. Satori Samadhi ohi da. Satori egoera, hasieran eta amaieran argitasunaren esperientzia gisa definitu daitekeenean, Samadhi amaiera ez da, pixkanaka bete egingo den kontzientzia argia sartuko den aurrerapauso bat da.
Satori eta Kenshaw
Zen budismoaren tradizioan, Satori kontzeptua Kenshaw-rekin lotua dago "bere benetako izaerari begira". "Ken" esan nahi du "ikusi, begiratu", "sho" esan nahi du "natura, esentzia". Satori eta Kenshaw askok, askotan, "ilustrazio" gisa itzultzen dira eta trukagarriak diren kontzeptuak direla dirudi. Izan ere, bi helburu horiek lortzeko bidean daude:
- Satori bat-bateko esnatzen da, pertsona batek egia kontatzen duenean eta "dena den" ikusten dena, informazioaren iragazkirik gabe. Esperientzia askatzaile sakona da, pertsonaren pertzepzioa berehala bueltatzen du eta egia sarbidea ematen dio. Meditazio Satori esperientzia bizirik iraungo du.
- Kenshaw prozesu gradual bat da, pertsona batek bere esperientziatik ikasten duenean eta ideia ugari jasotzen dituenean ideia argiengana bultzatzen dutenean. Modu honetan, pertsona batek akats, sufrimendu eta mina ikasten du eta, beraz, hura baino hobea bihurtzen da.
Nola lortu satori?
Argi dago estresa dela gaixotasun larrien arrisku faktoreetako bat dela. Honek sor ditzake:
- buruko mina;
- asma erasoak;
- alergiak eta askoz gehiago.
Bizitza modu modernoa estresa da, lanari, ongizateari, etxekoari eta harremanei buruzko sentimenduak sortuz. Eta jende askok uste du meditazio praktikak nahitaez erlijioa inplikatzen dutela; denek satori eros dezakete erosotasuna eta erlaxazio modura, ez baita Zen sinestea.
Satori egoera bi modutan lor daiteke:
- Koans. Edo zure buruari eta bizitzaren esanahiari buruzko galderak. Zen fededunek askotan egun osoa meditatzen dute gai horiei buruz. Lehen begiratuan oso erraza dirudi. Koan baten adibidea "Nor naiz ni" galdera da. Lehenik eta behin azalpen laburra jasotzen du: "30 urte ditut, kontulari bat naiz, bi seme-alaba naiz", eta abar. Satori-ren helburua erantzunak zorrotzagoak dira: "independente naiz, ondo egiten dut zer egiten dudan, maite dut". Ez dago koanaren erantzun zuzena edo zuzena, pertsona bakoitza bakarra baita eta besteek baino modu ezberdinean bizi delako. Satori lortzen lagunduko duten beste galdera batzuk:
- "Zein da nire helburua?"
- "Zer da nire benetako izaera?"
- Meditazio. Kontzentrazioa meditazio gakoa da. Satori gortegientzat, kontzentratzea zaila izan daiteke, gogoan pentsamenduak nahasiz beteta baitago. Satori praktika mantrasen laguntzarekin lagunduko du, mentalki errepikatu behar direnak. Era berean, Satori-ren praktika meditazioek arnasketa teknika egokiak dituzte.
Satori arnasketa teknika
Satori arnasa arreta eskatzen du. Kontzienteki arnasketa pentsamenduen ikuspegia mugitzen du kanpotik barrutik. Satori-ren teknika erlaxazio-teknika frogatua da, arnasketa sakona eta motela burmuina hornitzen du oxigeno-kopuruarekin. Satori arnasketa praktika motaren "sakonago arnasten duzu - luzeagoa bizi zara". Arnasketa ariketa egokia burutzeko:
- Bizkarrean lasai bizkarra (garrantzitsua da bizkarrezurra aurrerantzean dagoela).
- Aktibatu musika nahi duzun meditazioarentzat.
- Arnasa hartu eta arnasa pausatu gabe pausatu.
- Arnasketa alternatiboa zure sudurrarekin bakarrik "sudurreko arnasketa zure ahoan exhaling" rekin.
- Batzuetan arnasketa sakon eta motela azkar, azaleko.
- begiak eta zorabioak ilundu;
- Arnasketaren erritmoa eta sakontasuna aldatzea, zerbait gertatzen bada.