Gainerakoan, giza gorputzak loan jasotzen du. Loaren agerpena zelularen berritze prozesua hasten da eta gorputza energia ezinbestekoa da.
Haurdun dauden emakumeentzat, lo egitea oso garrantzitsua da, haurdunaldian, organo eta sistema ezberdinetan karga handitzen baita. Hori dela eta, haurdunaldian emakume batek etengabe lo egin nahi du, batez ere lehen hilabeteetan.
Haurdun dauden emakumeentzako gaueko lo normala 8-9 ordukoa izan behar da, gorputzak bere indarra berreskuratu behar duenean. Haurdunaldian lo ez izateak suminkortasuna handitu dezake, nekea azkar eta nerbio sistemaren agortzea. Etorkizuneko ama gomendatzen da ohera joateko, 11: 00etatik aurrera, eta esnatu 7etan.
Baina, zoritxarrez, amak ez du etenik gabeko loak ematen. Norbaitek lehenago ohera joango da, batzuk geroago, eta batzuek ere ez dute jasaten insomnioa jasateko. Gainera, loaren nahasteak atsedenik gabeko loak ager daitezke, amesgaizto desatseginak direlako, zeren eta, emakume batek gauean zehar esnatu dezakeela.
Haurdunaldian ametsetan, orgasmoak daude, eta lo ere esnatzeko arrazoia izan daiteke, baina ados, arrazoi atsegina da!
Zer esan dezaket haurdun dauden ametsek?
Sarritan, haurdun dauden emakumeak amesgaiztoak dira, insomnioa eragiteko gai direnak. Bizitza eta familiako aldaketak direla-eta, batez ere emakumea sentimendu ankerrek edo jaiotzearen beldurrez bisitatzen dutenean. Hau gertatzen da normalean emakume bat lehen haurraren zain dagoenean.
Denborarekin, emakume batek bere egoera berrian erabiltzen duenean, eta kezkagarria izaten jarraitzen duenean, ametsagoak eta positiboak izango dira ametsak.
Haurdunaldian nola lo egin?
Etorkizuneko ama askok galdera hauei interesa dute: haurdunaldian behar bezala lo egin, zein alde eta askoz gehiago. Haurdun dauden emakumeei buruzko galdera guztiak erantzungo dizkizugu.
Haurdunaldiko hasierako faseetan, umetokia txikia denean eta hezur publikoek babesten dutenean, edozein tokitan erosoa izan daiteke zuretzat. Baina denboran zehar, emakume haurdun baten ametsa geldiezina izango da, pose delakoaren eragozpenak direla eta. Urdaileko itxura nabarmentzen denean, eta mamutarrek guruinak sentikorrak izan ohi dira, lo egiteko ohiko postuak baztertu egin beharko lirateke, lasai eta lasai asko sor ditzakete loan.
Zure sabelean haurdunaldiaren aurretik lo egin nahi baduzu, jarrera hori ordeztuko da. Etengabe hazten den sabelaldea dela eta, baloian etzanda sentituko zara. Askoz erosoa izango da etorkizuneko haurtxoaren inguruan kuzkurtuta dagoen gezurra. Haurdunaldian lo egiteko sabelaldea ezinezkoa izaten da bigarren hiruhilekoan, bosgarren hilabetean, beraz, urdaila hain handitua delako, normalean zure ohiturak lo egitea eragozten duelako, zure sabeleko lo egiteko arriskutsua ere bada une honetan, presio gehiegi delako fruta.
Haurdunaldian bizkarrean lo egiten duzu zure sabelean baino askoz ere erosoa da. Baina haurdunaldian bizkarrean lo egiten baduzu, bizkarreko mina, hemorroideen hazkundea, zailtasun arnasketa eta zirkulazioa bezalako ondorioak ditu, baita odol-presioa jaistea ere.
Haurdunaldian bizkarra etzanda oso arriskutsua da, haurdun dagoen umearen masa bizkarrezurra, hesteak eta behe vena cava delakoak, gorputzetik bihotzetik odola itzultzeko arduraduna delako.
Haurdunaldian lo egiteko posizio egokiena ezkerreko posizioa da. Posizio horretan, odol-fluxua haurraren tokia hobetzen denean, giltzurrunen lana hobetzen da, hanken eta eskuen hantura murrizten laguntzen baitu. Posizio horretan, erosotasunerako, sarritan oina hanka jarri edo hanken artean burko bat edo tolesten manta bat jarri. Gau batean esnatu beste leku batzuetan, ezkerrera biratu. Ona lo egiteko posizio ezin hobea da, etorkizuneko ama eta haurtxoari eragiten diena.