Gehienetan, terapeutikoa eta erlaxazioko masajeak bizkarrean egiten dira (nerbio-bukaera asko daude, efektuak tonu edo efektu lasaigarri bat lortzeko) eta kosmetika gorputz-arazoen inguruko edota gainazal osoan. Etxeko hormetan utzita pasatzeko erraza den masaje mota horietan oinarritzen gara.
Nola bizkarreko masajea egin etxean?
Atzeko masaje lasaigarria
Masaje honen eraginkortasunari dagokionez, beharrezkoa da teknika nolakoa den jakiteko, nerbio sistemak lasaitzeko beste bitarteko batzuk erabiltzea: adibidez, ohiko masaje olioa etenerako (60 ml oinarriko 15 ylang ylang, geranium edo patchouli tanta) gehitzeko eta, gainera, argi muffled giro lasaigarri bat sortuz.
Masajea hasteko beharrezkoa da bizkarrezurretik bizkarrezurreko bizkarrezurretik bizkarrezurretik zintzilik egotea eta, ondoren, planar bat igarotzea, azalekoak efektu sakonago batetik bestera desbideratuz eta diagonalez egindako palmondo baten ertzak (bizkarrezurra ez da aldi berean eragiten). Hezurrak berotu ondoren, igurzten jarraitu ahal izango duzu: kontzentratzeko arreta lepoko zonaldean eta eskuarekin astiro-astiro masajea mugimendu zirkularretan lehenengo eskuinaldean eskapularen esparruan eta gero ezkerraldean. Horren ondoren, bizkarrezurretik 3 cm inguruko distantziarekin zure thumbekin, sakatu muskuluak. Puntu bakoitza aktibatzen da 5 segundotan. Masajea atzeko eremu guztian zehar apur bat bizkortzen da.
Leku bizkarreko masaje bizkarrezurreko osteochondrosiarekin (acupressure)
Masaje hau bizkarreko mina erabiltzen da eta organo eta sistema jakin batzuen arduradun diren erreakzio ekintza batzuen ondorioz sendatzea aipatzen da. Saioan maisuak puntu atlasak erabiltzen ditu giza gorputzean aurkitu ahal izateko, aktibazioan berreskuratzen laguntzen dutenak. Masaje hau batez ere hatzen aholkuekin egiten da, zeinak puntuak aktibatzen baitituzte indar desberdinen mugimenduak, mugimenduak edo sakatuz.
Osteochondrosisan, 8-10 saio egin behar dira puntu horiek aktibatzeko: lehenengoa 2 artean dago
Atzeko masaje klasikoa
Masaje hori prozesu metaboliko azkarrak eta edema ezabatuz zuzenduta dago. Burua bizkarrean bizkarrean igurtziz hasten da eta bizkarrezurraren gainean palmondoak igurtzen ditu, hortik ezkerretik eskuinera. Ondoren, bizkarrezur gihar luzea handiak eta hiru behatzek eta bizkarrezurrari lerrokatu egiten zaizkio. Ondoren, goiko eta beheko palmondoen saiheskiak igurtzi eta masajea bukaera mugimenduekin amaitzeko behar duzu.
Back scoliosis masajea
Masajea atzealdeko muskuluak indartzeko egiten da, bi teknika konbinatzen direnean: stroking eta shaking. Beste edozein masaje bezala, hau palmondoak mugitzen desplazamendu leuna hasten da, gero bizia bihurtu. Lehendabiziko saioak tentsio muskuluak erlaxatzeko dira, eta ondorengoak sendotu egiten dira.
Atzera masaje "gouache"
Masaje mota hau antzinako erro txinatarrek erabiltzen dute, eta horietan scraper berezi bat erabiltzen da. Hiru gouache teknikak daude, bizkor mugimendu biziak barne, baita presio ahul eta azkarra eta azkarra ere. Saioaren iraupena 30 minutu ingurukoa da eta efektuaren efektua berehala ikus daiteke hemorragien bidez. Uste da modu horretan gorputzak toxinak kentzen dituela eta prozedura ondoren utzitako orbanak gero eta ilunagoak direla. Masaje honen ondoren bizkarreko azalaren itxura oso mingarria dela pentsa daiteke, baina ez da horrela: gaixoek ia ez dute ezer sentitzen edo ez dutela.
Gouache erabilgarria da prozesu metabolikoak bizkortzeko eta toxinak kentzeko (horregatik, ur epeletan edaten duzunetik bi eguneko epean).
Itzuli masajea: onurak eta kontraindikazioak
Laburbilduz, esan dezakegu bizkarreko masajea sendagai nagusiak direla eta, patologia kentzeko bideratutako ariketak direla eta.
Bihotzeko gaixotasunak, alergiak eta hipertentsioa duten pertsonek ez dute teknika intentsiboak erabiltzeko aholkatzen, egoera larriagotu dezakete. Kasu honetan, optimoa da masaje lasaigarriak mugimendu motelekin erabiltzea. Kontuan izan behar da masajeak zirkulazioa azkartzen duela, beraz, zauri freskoak dituztenei, baita menstruazioan emakumeak ere, masajeak ez dira nahikoak odoljarioa eragiteko.