Sarritan, fenomeno hau laranjazko azala alderatzen da. Eta larruazalean kolpeak eta irregulartasunak berdinak direla dirudi, eta horrek ez du bere erakargarritasuna gehitzen. Zelulitisa sarritan agertzen da ipurmasailetan, aldaketan eta besoetan. Gaur egun, zergatik agertzen den eta zelulitisa ipurmasailetatik kentzeko modukoa izango dugu.
Zelulitisa agertzeko arrazoiak
Ironikoki, emakume osoak zelulitisa arazoren aurrean ez ezik, neska modelo oso finak ere aurre egiten du. Adituen ustez, zelulitisa agertzen da geruza gordina likidoa mantentzen hasten denean. Portaera honen arrazoiak pisu handia dute: egonaldia estresa, elikadura eskasa eta ekologia eskasa, eta, jakina, bizimodu sedentarioa. Ohitura kaltegarriak azukre horizontzien eraketa ere laguntzen du. Zelulitisa kentzeko ipurmasailetan modu askotan izan daiteke - prozedura kosmetikoak eta zelulitisa aurka ariketak laguntzeko. Baina baldintza nagusia, oraindik ere izango da - beren elikadura ohiturak eta mendekotasunak berrikuspena, adibidez, zigarroak. Jakina, jende askok ohiko zigarro bat ukatu egiten du goizeko kafe-kopa edo afari goxo-goxo baten gainean. Baina, zelulitisa aurre egiteko erabaki genuenean, zerbait sakrifikatu beharra dugu. Zelulitisa ipurmasailetik nola kentzen den galdetzen baduzu? Gauean lo egin ez dezazun, baina ez duzu dirua gastatu nahi apaindegira joateko, orduan "lurrazala" etxetik garaitu dezakezu. Materia zail honetan laguntzaileak zelulitisaren ariketak izango dira ipurmasailetan eta masajean.
masajea
Bainu bat hartu ondoren, arazoen eremuak masaje ditzakezu. Bide batez, hobe da bainu bat itsas gatzarekin edo belarekin hartzea. Izpilikua, marjoramia, horsetail, erromeroa, oreganoa, ivy, salbia eta ezkaia belar nahasketa bat behar da horretarako. Beraz, masajea. Trazu arinak abiarazi behar dira, gero ekintza aktiboagoetara joaten gara, ipurmasailei luzatzen zaizkien orekak orekatzeko antzeko mugimenduekin. Hatz oskolei esker, arazo-eremu guztiak zeharkatzen ditugu eta masajea bukatzen dugu. Terapia horren ondoren, larruazala krema aplikatu behar duzu.
Zelulitisaren aurkako ariketak
- Zelulitisa aurkako borrokan ipurmasailetan, soka saltoka asko laguntzen du. Ez berehala jauzi asko egiten saiatzen, hobe da 10ean hasiko. Baina gelditu gabe egin behar dituzu. Eta hamar horiek egunero egunero beste 5-10 jauzi gehitzen zaizkie. Eta ipurmasailen muskuluak estutu egiten dira eta zelulitisa posizioak hartuko dira.
- Bizkarrean etzanda, zuzenean hankak igotzen ditugu aldi berean. Hurbilketak oinak 2 eta 10 igogailu izan behar ditu.
- Zure bizkarrean etzanda, hankak zuzenean galtzerdi tira zeure buruari. Orduan, galtzerdiak posizio honetan utziz, norabide ezberdinetan oinak zabaltzen ditugu, ipurmasailak estutu gabe. Ariketa ez da zaila, baina 40 aldiz errepikatu behar duzu.
- Urdaileko etzanda, eskuineko besoak luzatzen ditu enborrean. Eta, aldi berean, eskuak eta oinak zapalduko ditugu aldi berean. Posizio horretan segundo batzuk behar dira bi eskuak eta oinak lurrera eraman eta itzultzeko. Ariketa honen 2. ikuspegira 10-15 errepikapenetarako.
- Squats, zorua altxatu gabe solairuan. Kasu honetan, oinak eta belaunak elkarrekin egon behar lirateke eta atzera zuzenean mantentzen saiatuko gara. Eta squats egiten dira honela.
Belaunak hankak makurtu egiten ditugu, erdiraino joaten gara (kortxoa eta izterrak arteko angelua 900 ingurukoa da) eta egonaldiak segundo batzuetan mantentzen dira. Ondoren, altxa dugu. Ariketa honetan 2 eta 10 urte bitartekoei buruzko planteamenduak.
Seguruenik, zelulitisa aurkako borrokan eraginkorrenak kirolak egiten jarraitzen du. Baina beste metodo batzuk ez dira ahaztu behar, baizik eta osagarri gisa.
Eta garrantzitsuena, gogoratu guztia zelulitisa aurre egiteko, zeuk egiten duzu. Beraz, ez duzu nagikeriara eraman eta denbora eza saihestu. Edertasun apur bat eta umore ona oraindik ere ez du inor kalterik izan.