Lehenengo hilabetean amagandiko edoskitzearen nutrizioa

Haurra lehen aldiz ikusi zuenean, ingurune guztiz desberdinetara egokitu beharra dago. Bakailao janari bakarra bularreko esnea da, behar dituen elikagai eta bitaminak jasotzen ditu. Hori dela eta, egunero egiten duen erizain-amaren menua oso garrantzitsua da. Garai honetan haurraren osasunaren oinarria ezartzen da. Dezagun kontuan hartu, amaren elikadura bularreko elikadura zure detch bizitza baten lehen hilabetean desberdina da.

Zer egin dezaket edateko emakume bat jaten duzun bitartean?

Pediatriako modernoek uste dute jaiotzetik jaiotzen den erizain batek printzipioz, haurtxoan haurdunaldian jaten zituen elikagai guztiak ia alergia eragiten ez duten bitartean. Saiatu ez den zerbait berria eta ohikoa ez den zerbait saiatzeko: plater horiek eguneroko menuan sartu behar dira pixkanaka. Haurtzaroan jaiotzetik hilabeteko lehenengo hilabetean jaiotzako elikagaien ezaugarriak kontuan hartu behar ditugu:

1. Oso erabilgarria porridge. Prestatzeko, buckwheat, artoa, arroz zerealak erabil ditzakezu. Adituek ur gezako sukaldaritza aholkatzen dute, eta horretarako esnea erabiltzea nahi baduzu, diluitu erdia urarekin. Plater horiek koherentzia likidoa izan beharko lukete, baina ez da komenienteak kontserbak dituzten berehalako perretxikoak erabiltzea merezi. Ez ezazu sukarra moztu aurretik: konposatu karrosergikoen eraketa dakar.
2. Lehenengo plater oso zaila da ogia jan gabe, baina hobe da erizaintzako ama bezdrozhzhevye okindegi produktuak, zekalea edo gari osoa irina egosi.
3. Ama bihurtu berri den emakumearen menuan, barazkiak sartu behar dira: bitaminak, mikroelementuak eta zuntzen gordailu eskerga. Jaioberriaren ondoren, digestio-traktuko lana egokitu eta gorputza garbitu ahal izango dute. Hori dela eta, jaiotzetik hilabetean zehar edoskitzeko emakumearen nutrizioa kalabazin, patatak, kalabaza, azalorea, tipula, azenarioak edo egositako azenarioak behar bezala erabili ohi dira. Beste barazkiak, adibidez, berenjena, tomateak, beets, pepinoak, hobe da ez saiatu, baita barazki gordinik ere entsaladak ere: haurtxoan kolikoak sor ditzake.
4. Gozokiak eta irina artifizialak gomendatzen dira mugatzeko, baina zuk zeuk tratatzeko fruta batzuk onargarriak dira. Jaiotzaren ondorengo astearen amaieran, sagarrak eta udareak (baina soilik horia edo berdea) eta bananak (eguneko 1 pieza baino gehiago ez) probatu ditzakezu. Lehen hilabetearen amaieran, saiatu apricots apur bat, mertxikak, aranak. Hala eta guztiz ere, pixkanaka-pixkanaka beren ama eman beharko lukete: pixkanaka-pixkanaka elikagaiak elikagai bihurtzen dira, 5-6 egunetan berri bat baino gehiago ez badago, beti haurdunaldian arazoak izanez gero, suminkortasuna edo larruazaleko larruazala areagotzen bada.
5. Edariak amagandiko edoskitze-unitatean derrigorrez osatutako elementu bat dira haurtxoaren lehen hilabetean, amak esneak kantitate nahikotzat hartu behar baitu. Limonadak, karbonatatutako ura edo erositako zukuak ez dira zure haurrarengana iritsiko. Baina te berdea, fruitu lehorren konposatuak, ernetzea gehitzeko belar te berezia izango da egokia baino.
6. Amagandiko edoskitzearen lehen hilekoaren dieta, besteak beste, untxi haragia, indioilarra, batzuetan - etxeko oilaskoa edo behi, pepinoak ez badu alergiarik. Arrautzak gustatzen bazaizkizu, lehentasuna ematen die galeperrak.
7. Amagandiko edoskitzea, aldi honetan, gantz gutxiko esnekiak jan behar dituzte: gaztanbera, hartzitutako esnea, jogurtak eta krema garratza. Gailetako gozagarri gabeko gailetak konbinatu daitezke.

Klasikoki, ezin duzu jan platerak, maionesak, pastelak, pastelak eta txokolatea, gantz-haragia, zitrikoak eta bestelako barazkiak eta frutak tonu distiratsuak forma gordinetan, perretxikoetan, saltxitxetan.