Energia-fluxuak kudeatzen laguntzen duten hainbat teknika daude. Nahiz eta antzinatik, jendeak behatz eta meditazio konbinazio batzuei esker, bizitza aldatzea ahalbidetzen du, bere alderdi desberdinak eraginez. Ondorioz, mudras agertu dira guztion eskura.
Zer dira mudras?
Kontzientzia aldatzeko gai diren keinu sakratuak mudras deritze. Indiako praktika magiko eta sendagarriak erabili zituzten. Mudra yoga da hatzekin , konbinazio ezberdinek energia-fluxuak aktibatzeko gai baitira eta giza bizitzaren alderdi desberdinak eragiten dituzte. Orokorrean, hatzak bost chakras edo gorputzeko erreferentzia eremuak dira. Uste da hatzetan sei energia-kanal igarotzen direla, organo eta sistema desberdinekin loturik. Konbinazioetan hatzak konbinatuz, meridianoak aktibatu ditzakezu.
Guztiz jakintsuak
Jakintsuak praktikatzeko onura lortzeko, beharrezkoa da zenbait arau garrantzitsu bete behar izatea.
- Konbinazio desberdinak egin ditzakezu, edozein posizioan, gauza nagusia erosoa izan dadin. Onena da erlaxatu, hau gorputzari aplikatzen zaio, baina baita pentsamenduei ere.
- Garrantzitsua da psikologikoki sintonizatu beharreko praktikaren hasieran.
- Bizitza jakintsua aurrezteko bizitza edo beste edozein konbinazio lan egiteko, behatzak lotzeko beharra dago tentsioa sentitzeko.
- Lanean, ez dago ondoezik egon beharrik, bestela gelditu behar duzu.
- Arnasa arrunta izan behar luke, arreta ez emateko.
- Kasu gehienetan, mudra bat atxikitzea ez da 5-10 minutu baino handiagoa. Egun osoan zehar 5-6 errepikapen egin ditzakezu.
- Hainbat prozesu egitean, garrantzitsua da gutxienez minutu pare bat pasatzea.
- Jarraian aipatutako mudras guztietan, bi eskuetako hatzak honela adieraziko dira: handiak - 1, indize - 2, erdi - 3, eraztun - 4, hatz txiki - 5.
Babeserako Mudras
Konbinazio bereziak ezartzeko, pentsamendu eta etsai txarretatik babestu ahal izango duzu, eta norbaitek negatiboa bidaltzen badu, zalantzarik gabe itzuliko da. Mudra babesak indarra espirituala indartzen du eta energia positiboa sortzen laguntzen du. Etsaiak aktibatuta badituzu, egunero 3-5 minututara landu behar dituzu.
- Malgutasuneko uneetan erabil daitekeen mudra sinplea dago. Horretarako, eskuak eguzki plexus eremuan elkartu, palmondoak seinalatuz sabelean eta hatzekin, blokeatu egiten da. Garrantzitsua da nola gorputz osatua babes-geruza nola sortu zen imajinatzea.
- Zure bioenergetic eremua ixteko, "eraztun kapsulatzea" deitzen den mudra erabil dezakezu. Esku bakoitzean, konektatu 1 eta 2 hatzekin, eraztun osatuak eraman palma bakoitzean blokeoa egiteko. Deshikatu eta hiru aldiz gehiago errepikatu ondoren. Praktikaren amaieran, sarritan sentimendu bat dago buruan inguruan dagoen eremu trinkoa, eta horrek adierazten du dena ondo egin dela.
Maitasuna erakartzeko jakintsua
Konbinazio bereziak dituzten ohiko jardunak maitasuna erakartzen eta lehendik dauden harremanak indartzen laguntzen dute . Gertakariak mudras egiteko hainbat aldiz egunean 10 minutuz gomendatzen da. Horretan, garrantzitsua da errealitate bihurtu dena. Hurrengo konbinazioak egin ditzakezu:
- Ezagutza ezagunena mudra Lotus da. Lore hau zoriontasuna eta berpiztea da. Konektatu palmondoaren behealdea bularrean eta 5 eta 1 hatz bakoitzean. Mantendu besteek zuzen lotus bat osatzen duten moduan. Posizioa lau arnasketa zikloetarako mantendu behar da. Ondoren, hatz guztiak osotu, lau arnas-zikloetan sartu. Errepikatu 5-6 aldiz behar duzun guztia.
- Hurrengo mudra egiteko 3 eta 4 hatz behar dituzu palmondoak ukitzeko. Mantendu gainerakoak posizio zuzenean. Eutsi ukondoak bularrean. Mantendu 2-3 minutuz. Hartu arnasa zortzi zenbaki eta, ondoren, exhale nabarmen.
Jakintsua aberastasuna dirua eta oparotasuna erakartzeko
Finantza-arazoak aurre egiteko eta material-fluxua erakartzeko, keinu bereziak erabiltzea gomendatzen da. Dirua erakartzeko mudras egin aurretik, adimenak zure helburua errepikatu eta gero, ikusi gauza txikietan.
- Aurkeztutako keinuaren laguntzarekin, finantzaketa etengabea lor daiteke eta arrakasta lortzeko sintonizatu daiteke . Eutsi palmondoak eskuetan 1, 2 eta 3 hatzekin konektatuz. Mentalki imajinatu nola sudurreko zubiaren eskutik sortzen den energia-izpia.
- Ondorengo konbinazioak finantza arazoak izango ditu. Ez da egokia aldez aurretik emandako pertsonentzat. Mantendu eskuilak zure bularrean. Ukitu 3 eta 5 hatz punta, baina 1 guztiz lotuta dago palmondoen oinarriekin. Ikusi nola Lurraren erdigunera konektatzen duen energia-haria coccyx uzten. Astebetean goizean praktikatu.
Zoriontsu jakintsua
Bizitza errazten duen bizimodua dirua bizkortzea ahalbidetzen du. Hurrengo keinu magikoek erakar dezakete:
- Lehendabiziko energia-mudra arrakastatsuak zortea erakartzen duen energia-eremu bat sortzen du. Beharrezkoa da 1, 3 eta 4 hatzekin lotzea, beste batzuk zuzen jarraitzen dute. Meditazioa hiru aldiz egiten da 15 minutuz.
- Ondorengo keinuak pertsonaren zorte aura sortzen eta gordetzen laguntzen du. Esku bakoitzeko 1 eta 5 hatzekin konektatzea beharrezkoa da eta beste batzuk zuzenean utzi. Errepikatu aurreko keinuaren antzeko kopurua.
Moods from stress
Gezi bereziak gorputzaren energia mugimendua aktibatzen dute, hainbat arazo mentalei aurre egiten laguntzen baitute, adibidez, estresa eta depresioa. Jarraitu behar da mudras nola egin jakiteko:
- Lehenengo konbinazioa unibertsala da, ondoeza mentala aurre egiteko laguntzen. 2 eta 1 hatz punta konektatu behar da, eta besteei zuzenean gorde. Hobe da goizean aire freskoa landu.
- Buruko arazo asko haize-elementuaren gorputzarekin gehiegizkoak dira eta, ondoren, mudra-ren laguntzarekin bota daiteke. Lehenik eta behin, 2 behatzak okertu, eta, ondoren, sakatu bigarren falange 1an hatzarekin, eskuan makurtuz. Beste behatz batzuk aurrera egin behar dute. Hobekuntzak badira, praktikak abandonatu egin beharko lirateke.
Osasunerako jakintsua
Medikuen keinuei esker, gorputzaren lana normalizatu ezin duzu, baina baita espazioaren energia ere. Sendatzeko mudrak distantzia batetik sendatzen laguntzen du, garrantzitsuena, bistaratze ahaltsua. Garrantzitsua da praktika arruntek ez dutela arazoaren kausa kendu. Osasunaren mudras desberdinak daude eta adibide gisa aipatu daitezke:
- Lehenengo keinuak immunitate indartu eta hobetzen laguntzen du, metabolismoa azkartu eta energia irabazten du. Eskuinaleko 3 eta 4 hatzekin ezkerreko antzekoarekin lotu. 5 Mugitu beheko besoa aurrera eskuineko behatzak 3. eta 4. ataletako oinarrian dagoenean. Eskuineko 2 behatzak bukaeraz, eduki 1 eta 2 ezkerreko beste eskuko hatzekin.
- Mutazio berezi bat dago buruko mina, migrainekin ere laguntzen duena. Egin ezazu esku bakoitzean. 4 hatz paletaren erdian jarri behar da eta, ondoren, goian, 1, 2 eta 3 hatzekin konektatu. Egunero 6 minutuko keinua egiten da. hiru aldiz egunean.
Mudras pisu galera
Hainbat programa daude pisua galtzen laguntzen dutenak, baina ez dute oinarri zientifikorik. Pisu galera jakintsu bezala kontsideratzen dira, gorputzean prozesu garrantzitsuak eragiten dituztenak.
- Abdominalak eta izterrak bolumena murrizten laguntzen duen keinu nagusia. Horretarako, lehenengo hatzaren oinordekoa ukitu behar duzu 2 hatzen puntaz, eta ondoren sakatu hatz bi gainetik. Mantendu konbinazioa ordu erdi eta hobe da goizean egitea.
- Matsra laguntzaileak gantz-gordailuen eraketa-tasa murrizten laguntzen du. Eskuak blokeoarekin konektatzea beharrezkoa da, hatz bat gorantz altxatuta. Gerturatzen da ordu erdi batez, eta behin eta berriz errepikatzen da.
Wise aurpegia gaztetzeko
Energia-fluxuak behar bezala zuzendutako laguntzarekin, zure gaztaroa handitu eta edertasuna mantentzen duzu urte askotan. Horretarako, gomendatzen da aldian-aldian egiten dituzun mudrasak:
- Lehenengo konposizioa egiteko, zutik eta ekialderantz begiratu behar duzu. Lerrokatu 1, 2 eta 3 hatzekin eta zilborraren mailan mantendu. Gainerako gurutzea eta beste palmondoaren 3 hatzen behealdea ukitu. Inhalazioan, segundo batzuk iraun ezazu zure arnasa.
- Gaztetxoen hurrengo mudra zutik ere egiten da. Eskuak ukondoetan okertuak, eguzki plexoaren ondoan. Pin konektatzen da, ezkerreko palmondoaren hatz bat eskuineko 1 eta 2 artean kokatuta dagoelarik. Ezkerretik eskuineko hatzaren orratzen igurtzi mugimendu zirkular batean.
Wise lan egiteko
Praktikak daude lan ona aurkitzeko , negozio bat irekitzeko, lanbidean aurrera egiteko eta beste arazo batzuei aurre egiteko. Lanak aurkitzeko jakintsuak diru sarrerak eta eraginkortasuna handitzen laguntzen du. Praktika egunean bi aldiz 4-5 minutuz egon beharko lirateke. Jarrai eskuilak goiko sabelaldea erdian bata bestearen paraleloan. Fingerek palanka barruan begiratzen dute. Emakumeek ezkerreko hatz bat eduki behar dute gora eta gizonak eskuineko bat. Posizioa aldatu gabe, zuzendu 3 hatzak.
Jakintsua nahi betetzeko
Lehendik dauden konbinazio guztien artean, ezagunena keinu bat da, eta horren bidez, cherished desira betetzeko laguntzen du. Mudrak autokonfidantza ematen duen energia ematen du eta helburua lortzeko laguntzen du. Errepikatu egunero gomendatzen da, garrantzitsua da gogoeta egitea, lore-lorategian imajinatzea eta lore usainak imitatzea.
- Hasieran, zehatza eta argia izan behar lukeen nahia formulatu behar duzu eta ez du sentimendu negatiborik eragin.
- Desioa betetzeko mudra konturatzeko, esku bakoitzean 1, 2 eta 3 behatzak lotu behar dira eta sakatu 4 eta 5 eskuko ahurrean. Leihoa bataioarentzat fededunek erabiltzen dutenaren berdina da.
- Esan zure nahia hiru aldiz ozenki. Garrantzitsua da arnasa doakoa dela.
- Errepikatu praktikan 1-2 aldiz egunean hainbat astetan.