Espiritualtasuna eta barneko harmonia hobetzeko praktika kristauek meditazioa eskatzen dute. Ezagutzen da gure kontzentrazioaren zentroak lotus forma dela, beraz, beharrezkoa da mantra egokiak erabiltzea chakrako petaloak zabaltzea eta purifikatzeko. Prestatzeko meditazioak mantra bakoitzeko zortzi hitzez osatuta dago, eta horretan, chakra eta haren kolorearen funtzioak kontzentratzen dira. Mantra irakurtzen ari den asanak chakra irekitzen du eta petaloak energia-fluxua areagotzen du.
Bija-mantra txakurrak zabaltzeko
Meditazio lehen chakra - Sahasrara, hau da, koroa eskualdean dago kokatuta, eta, ondoren, goitik behera mugitu, energia fluxuaren norabidean mantra hasiko behar. Mantra hiru aldiz lehen aldiz hitz egiten da modu lausoa, laugarrenean hasita: silaba bokaletan marrazteko, azken kontsonantean bibrazioarekin txakurreko lana osatuz.
Mantra 1 chakra koroa (Sahasrara): Aum. Kolorea morea da.
Mantra hobetzeko asana egokia da lehen chakra lanean Padmasana (lotus posizioa).
Mantra 2 interbreken chakra (Ajna): Om, Oum. Bere kolorea urdina da.
Asanasek bigarren chakra kontzentratzen laguntzen du Wirasan (heroiaren jarrera) eta Matsiasan (arraina).
Mantra 3. txakur jugularra (Vishudha): Ham. Bere kolorea urdina da.
Chakra honetan sartzen den energia-fluxua handitzeko, Mahamudra (zigiluaren itxura handia) egin behar da.
Lau korapiloko chakrako mantra (Anahata): Yam, Yam. Bere kolorea berdea da.
Asetan egokia mantra irakurketa eta meditazioari 4 chakras zehar Ushtrasana (kamelaren pose) eta Chakrasana (zubia, gurpila jarrera) dira.
5th chakrako Mantra - eguzki plexus (Manipura): Ram. Bere kolorea horia da, limoi-horia.
Asana 5. txakurrarengana - Sarvangasana (urki zuhaitz baten itxura).
6th chakrako mantra - sabelaldea ( Svadhistana ): zuretzat. Bere kolorea laranja edo arrosa-laranja da.
Asanik egokiena kasu honetan Bhujangasana (cobra postura) da.
Mantra 7rako erroko chakra (Muladhara): Lam. Kolorea gorria da.
Mantra irakurtzean, Ardha Matsyendrasan bihurgunea egin behar da.
Chakras guztiekin lan egitea gogoeta egin eta burutu ondoren, Shavasan (gorputzaren jarrera) asanas erlaxatu eta garbitu behar dituzu ahalik eta gehien. Asanak egiteko hamar minutu edo gehiago behar dira. Une honetan, zure arnasketa lasaitu behar duzu, energia irabazi eta chakras irekitzea kontzentratu behar duzu.