Neuroscientistsen erreklamazioak sinesten badituzu, orduan depresioz ateratzeko moduak pertsona bakoitzeko ezartzen dira. Batzuetan, terapeuta baten laguntza eskatzen du, baina gure adimenak, gure ingurunea, gure janaria eta loaren ereduak alda ditzakegu.
Jende askok dipresioa pairatzen dute. Egoera hau gure bizitza hutsik eta guztiz alaia izan daiteke. Munduan zehar milaka pertsona ari dira galdetzen "Zer egin depresio larria?" Egoera tristea hasten da imperceptibly, baina pixkanaka-pixkanaka etengabeko egoerara isurtzen da eta zailagoa bihurtzen da pertsona bat aldarte ona itzultzeko. Atzeko plano horretan, nekea, apatia , zerbait egin nahi izatea eta, oro har, esnatu egiten da goizean. Seguruenik, pertsona guztiek izan dute hori. Depresioa baldin badago, elkarrekin lan egin dezagun.
Depresioa gizonetan
Gizon bakoitzeko, depresioa modu ezberdinetan adierazi daiteke. Batzuk tristeak eta erretiratuak dira, beste batzuk irritagarriak eta oldarkorrak bihurtzen dira, beste batzuek lanean eta alkohol asko edaten dute. Kausak hainbat faktore izan daitezke: lanean hutsegitea, bizitza pertsonalean, adin erdiko adina. Zoritxarrez, gizonezkoak bere burua mozorrotzeko gai dira, eta, beraz, zenbaitetan zaila izaten da zehaztea zein den edo ez. Kontuan izan behar da gizonezkoek depresioa askoz zailagoa dela pairatzen dutela, beraiek dena mantentzen baitute. Emakume bat errazagoa da bere zorigaitzarekin partekatzea, lagun batekin hitz egitea, hitz egitea, negar egitea eta lasaitzea.
Estatistikak kontatzen digunez, suizidio gehienak gizonezkoen erdiak dira.
Nola lortu gizon bat depresioz?
Saiatu pertsona batekin hitz egin eta bere arazoa ulertu. Nahikoa hurbil badago, zalantzarik gabe, egoera horren kausa zehaztu ahal izango duzu. Gainera, gizonentzako laguntza oso garrantzitsua da, lagunarteko aholkuak eta elkarrekin zaletasuna.
Emakumearen depresioa
Emakumeek depresio gehiago izaten dute, itxuraz hutsalak direla eta oso sentikorrak eta kezkatuak direlako. Atsekabe sinple batek desoreka, depresioa eta apatia bihur daiteke. Emakumeak faktore barruko zein kanpoko faktoreak eragiten ditu. Gainkargak eta etengabeko estresak ere depresioa eragiten dute. Emakume askok beren bizitza irabazten eta seme-alabak goratzen dituzte aldi berean. Ulertzen da mantentze-dirua ez dela nahikoa, dena eta zuk zeuk gorde behar duzu. Eta emakumeentzat oso estresagarria da . Zentzu honetan, gizonek galdera bera egiten dute: "Zer egin behar du emaztea depresioa denean?" Kasu honetan, zure maitalearekin hitz egin behar duzu eta ulertu. Dena den, elkarrekin arazo honi irtenbidea aurkituko duzu.
Zer gertatu zen depresioa?
Pertsona desberdinak modu desberdinetan jasaten duten depresioaren aldaera desberdinak daude. Arazoren bat kezkatzen bazaizu, saiatu zure eguna planifikatu eta denbora bereziki esleitu. Prozesu honen gauzarik garrantzitsuena zure plana argi eta garbi jarraitzea da, denbora berezia eskaini nahi zaion ilusioari eta irtenbideei dagokienez.
Zer egin depresio batean?
Ziurtatu kirolak egin ditzakezula, dantzan sartu, dutxa cool bat hartu, zure musika gogokoena entzun eta zure lan gogokoenak irakurri.
Gizon handi batek esan du ekintza medikuntzarik onena dela. Kasu gehienetan, beldurra eragiten du, beraz, elkarrekin estutu eta konfiantza osoa izaten jarraitzen du, eta, aldi berean, erraz aurre egin diezaiokete arazoei.