Kirolariek eta neguko denboraldietan ez dute zaletasunik ematen. Forma egokian eta atsegina izan dadin, kirolak edozein motatakoak izan behar ditu, baina hotzetan ekipamendu bereziak behar dira. Neguan exekutatzeko jantziak, gainera, zenbait baldintza bete behar ditu, ahalik eta erosoena eta erosoa izan dadin.
Nola janzteko neguan exekutatzen - arauak
Udazkenean eta neguan exekutatzeko jantziak medikuek eta ariketa terapia-arduradunek ezarritako arauak bete behar dituzte. Ez da beroa edo hotza izan behar, - produktu horiek tenperatura erregimen egokia mantentzeko lagungarriak izan beharko lukete. Gainera, ez dute mugimendua eragotziko edo ondoeza eragin dezakete, elementu hauetakoren batean ahalik eta erosoena izan daitekeen edozein egoeretan.
Neguan exekutatzen diren emakumeen jantziak honako baldintza hauek bete behar ditu:
- goiko gorputza ondo isolatuta egon behar du, baina ez izerditan eta ez lasai geratzen. Horretarako, material sintetiko berezietatik materialen erabilera anitzeko printzipioa erabiltzea gomendatzen da;
- Beheko gorputz-adarrak bero asko sortzen dute, beraz, ez dira gomendatzen gehiegi berotzeko asmorik ez izateko. Hemen, geruza anitzeko printzipioa ez da funtzionatzen. Pribatutasun arruntek lehentasuna eman behar diete, hezetasunarekin eta zikinkeriarekin bateraezinak direnez. Bitartean, airearen tenperatura zero gradu Celsius azpian dagoenean, galtzontzien azpian barruko arropa termikoak jarri ahal izango dituzu, eguraldi beroagoa ez da egongo;
- neguan janzteko aktibitateak osagarriak behar ditu, besteak beste, kapela, bufanda berezia eta kalitate handiko galtzerdiak.
Neguan exekutatzen - nola janzteko?
Neska kalean kirola eta aisialdi aktibo gisa aukeratzen duten nestak arreta handiz kontuan hartu behar ditu mozorroa, oinetakoak eta osagarriak barne. Lan mota honetarako diseinatutako armairuak beroak eta erosoak izan behar lirateke. Gainera, dama moderno guztiek dotorea eta erakargarria bilatzea nahi dute.
Neguan exekutatzen den jantzira
Aukerarik ezagunena neguko korrikalari bat da. Produktu hau kanpoko jardueretarako bereziki diseinatua dago neguan, beraz, egitean faktore garrantzitsuak eta ñabardura guztiak kontuan hartzen dira. Horrela, kasu gehienetan, jantziak hezetasuna eta haizea dira, beraz, eraginkortasunez babesten dute haien jabea hypotermia euriaren, haize indartsuaren edo heze elurretan.
Neguan exekutatzen den txaketa
Neguan exekutatzeko arropa jaka bat beharko luke, baina, ordea, ez da berotu. Kategorizoki ez egokitzen produktuak, mozorroak, jaka pizten dituzten ereduak eta abar. Aukerarik hoberena neguan exekutatzen ari den haizagailua da. Polarrak edo polarizazko forru desmuntagarriak ditu. Eguraldi nahiko beroarekin, hobe da zati hori gabe egin eta kale tenperatura zero graduetan jaisten denean soilik jarri.
Galtzak neguan exekutatzeko
Prakak exekutatzen beti geruza bakarra dute. Haien zeregin nagusia ez da berotzen, baizik hezetasuna, haizea eta prezipitazioak beheko gorputzetan babestea. Hankek mugimendu aktiboak behin eta berriz errepikatzen dituztenez, beroketak sortzen dituzte eta ez dute berotze garrantzitsurik eskatzen. Horregatik, neguan exekutatzen diren kirolariek ez lirateke lorik edo epela izan behar, nahitaez nahasketa bereziekin tratatu behar dira.
Neguan exekutatzen den barruko arropa termikoa
Neguan exekutatzeko ekipamendu babesak nahitaez barruko arropa termikoa behar du, kasu gehienetan, bi elementu ditu. Kit hau gorputz eta hankak beroagoak diren tenperaturan sintetizatzen diren material sintetikoez egina dago, 30 graduko zentimetro baxuko tenperaturan eta beroa denbora luzez mantentzeko. Arropa termikoek tenperatura oso hotza dutelako, zero gradutik gorako airearen tenperatura izerditan handitu daiteke, beraz izozteetan bakarrik erabili behar da.
Neguan exekutatzen diren osagarriak
Neguko lasterketetan atsegin duten sexu arloko ordezkariek erabakigarria izan behar dute. Hala ere, mozorroaren propietate termikoak eta propietateak ez dira soilik horren gainean. Beraz, neskek eta emakumeek eskuineko osagarriak aukeratu behar dituzte burua, eskuak, lepoa eta gorputzeko beste atal batzuen hipotermia babesteko.
Neguan exekutatzen duen maskara
Eguraldi izozteetan zehar, burua eta aurpegia oso hotzak dira. Hori ekiditeko, gomendagarria da "balaclava" izeneko maskara berezi bat janztea. Objektu honek ezagunak diren eski maskara gogorarazten du, begiak edo azalaren azalera txikia bakarrik uzten dituena. Arrazoi gisa, neguan exekutatzen ari den balaklava bat da polarra eta artilezkoa. Barne azalera, aurpegiaren eta buruaren azala ondoan, material leun eta erosoa eta kanpoaldea, izozteak babesten dituen artilezko harietatik eginda dago.
Neguan exekutatzen diren eskularruak
Neguan exekutatzeko behar duzun zerrendan, eskularru beroak beti sartu behar dituzu. Bestela, hipotesi harrigarriak oso hipotermikoak diren probabilitate handia dago. Osagarri hauen aukera eguraldi baldintzen araberakoa da. Horrela, egun izozteak, hatz bakoitzeko konpartimentu bereiziak ez dituzten artilezko mittens edo mittens onak dira, eta eguraldi euritsu edo haizetsuetan eskularruak berotze eta isolamendu geruzarekin aukeratu behar dira.
Neguan exekutatzen diren betaurrekoak
Neguan jogging edozein eguraldi gertatzen da, besteak beste, eta, ondoren, kalean elurra. Korronteetan maluta handiak edo txikiak begiak sartu ditzakezu, ondoeza larria eragiten dutenak eta kaltetutako ikusgarritasuna areagotuz. Horretarako, begiak betaurreko bereziekin babestu behar dira. Hobe da betaurreko ilun edo urdinezko ereduak aukeratzea, begiak isilaraztea eta korrikalariaren bakea eta lasaitasuna ematea.
Neguan korrika egiteko galtzerdiak
Neguan exekutatzeko nahiago duten emakume askok, ekipamendua bero eta lodia da. Adibidez, dama gazte batzuek artilezko "amonaren" galtzerdiak janzten dituzte klaseetan zehar. Izan ere, akats larria da hau. Espezialistek galtzerdi eredu bereziak garatu dituzte atletismoan, material erdi-sintetikoez eginak, airea erraz pasatzeko eta oinak arnasa hartzeko.
Horrez gain, neguan exekutatzeko jantzi espezializatu guztiak, besteak beste, eta galtzerdiak ez dituzte jantzirik. Horrek larruazaleko narritadura aukera ezabatzen du eta ahalik eta ondoeza minimizatzen du. Galtzerdiak galtzekotan ere sendatu behar dute orpoa eta tolesturako eskualdean, oinetakoekin kontaktua hobetzeko eta altuera handiagoarekin gurutzatutako oin bakarra, orkatilak eta orkatilak modu fidagarrian babestuz.
Neguan exekutatzeko kapela
Neguan eskailera jantzi guztiak beroak izan behar lirateke, baina aldi berean argala eta fina. Gauza bera gertatzen zaie osagarriei. Beraz, zaletasun horietarako, furrak, larruak edo pompoms apaindutako kapela zorrotz egokia ez da egokia. Akaberak handiak dituzten testurak ere ez dira egokiak izango, inork ez du arreta bere edertasunagatik eta mugimendu aktiboetan ondoeza sor dezakete.
Egun hotzetarako aukera ezin hobea da poliki poliki poliki-poliki . Gauza txikiak ezin hobeto gordetzen du beroa, ez du estutu sutea eta erraz kanporatzen du hezetasuna, korrikalariak erosoak baitira. Bien bitartean, egun hotzenetan, kalean airearen tenperatura 10 graduko beherago dago eta aurpegian izotz kolpeak kolpeak ematen badizkio hobe da balaclava hobetzea, ez da ohiko kutxarik exekutatuko.
Neguan exekutatzen den zapata ere beharrezkoa da. Bien bitartean, kasu honetan ohiko puntuzko puntuzko zerrendak ez dira egokiak. Elementu horiek, batez ere luzeak, mugimendu aktiboek eragin ditzakete eta, are gehiago, lesioa eragin dezakete. Gaur egun, neguan exekutatzen diren arropa saltzen duten dendetan, lepoan beroketa berezi batzuk eskuz egindako bufandak egokitutako artilezko edo polarra dira, lepoan erabat epela eta, gainera, aurpegiaren babes gehigarria erabil daiteke.