Kafeina edaten duten bitartean, kafeina da. Kafeinaren dosi txikietan, nerbio-sistema eragiten duen zirraragarria da. Hala ere, ez da soilik kafea, baizik eta beste produktu batzuetan ere, hots:
- te berdea eta beltza - te berdea kafeina beltza baino gehiago dauka;
- kakaoa;
- txokolate beltza eta esnea;
- Coke.
Ikusten duzun bezala, kafeina ere zure tea eta kakao gogokoena da, baina amaren edertasunean edaten duen kafe bakarra amaren jarrera gaztea eragiten du. Ondoren, kontuan hartu mitoak eta errealitateak kafea edaten duen ala ez edateak eta nola eragiten duen haurra.
Edateko edateko kafe-erabilera - mitoak eta errealitatea
Kafea erizaintzako ama izateko aukera ematen duen mito arrunt batzuk daude:
- Edateko kafea edan daiteke, baina kafeina bakarra, "bezkofeyinovy kafea" deiturikoa. Hau, azken, nahasmena - edari horretan, kafeina dago presente, gutxienez. Baina zientzialariek kafe "argiaren" onurak argudiatzen jarraitzen dute, kolesterolaren edukia areagotu egiten baita.
- Kafe erizaintza ama ezin edan, baina tea, batez ere berdea, mugarik gabe erabili dezakezu. Mito hau da, tea kafeina ere badauka, teinua deitzen duena, nerbio sistemak liluratuta.
- Edan zehar, kafea edan dezakezu, zure haurraren ohiturak erizaintzako amak jaten dituen elikagai guztiei ohitu behar baitzaio. Hori dela eta, zeure burua mugatzeko ez da merezi, zenbat nahi duzun, hainbeste eta erabili. Jakina, ikuspegi hori ez da oso egokia, ez da arrazoizkoa, mediku estatubatuarrek benetako ikasketak egiten dituztela haurrei buruzko kafeinaren ondorioak.
Kafeinaren eragina lactating emakume eta haurren gainean
Zientzialariek ikasketen bat egin dute, eta horrek erakusten du bizitzeko lehen urteko ume baten gorputzak ia ez duela kafeina xurgatzen. Gaitasun hau bigarren urtean bakarrik agertzen da. Helduak gorputzetik kafeina kargatzeko 10 ordu eman behar badira, hilabete bateko adineko haur bat ez da nahikoa eta zazpi egunekoa.
Kafe-erabilera ohikoarekin, erizaintzako amek kafeina metatuko dute umearen gorputzean, eta mediku askoren arabera, nerbio sistemaren eraketa eragiten du. Zikin eta irritable bihurtzen da, eta, gainera, kafeina gehiegizkoa denez, erreakzio alergikoak posibleak dira.
Hala eta guztiz ere, medikuek ez dute guztiz bazterturik izan behar duten kafea edoskitzearekin. Izan ere, kafeina kafe mota desberdinetako edukia desberdina da eta erizaintzako amei edaten duen kafea kontsultatzen baduzu, datu horiek fidatu behar dituzu:
- Kafe-ale osoak, berriz ere lurrean eta prestatuta, kafeina hainbat aldiz txikiagoa da,
ohiko industria motako edari bat baino; - Kafeina disolbagarria kafeina-edukiaren liderra da; ekoizpenaren kasuan, funtsean, kafe arrunta merkea erabiltzen da, arabica baino kafeina hainbat aldiz baino gehiago erabiltzen duena.
Goiko guztia aztertuz, ama bakoitzak bere burua erabakiko du edaten duen edaria edan behar duen ala ez. Gehienez ere gehituko dugu goizean animatu nahi baduzu, kafe natural babarrun kopa bat izan dadin, arreta handiz kontsumitu aurretik. Eta, jakina, haurraren erreakzioa kontrolatu behar duzu. Izuturik gelditzen ez bada, ez du ondo lo egiten edo esnatzen azkar, hobe da kafea itxarotea.