Baldintza obsesibo bat pertsona batek altueren beldurra larria jasaten duenean deitzen zaio acrofobia. Psikologiaren ikuspuntutik, alde positiboa eta negatiboa dauka. Lehenengoaren alde, autokontzientearen instintua sendotzeak dioena, bigarrena beldurra garatzea, izu-ikara baten aurrean, beldurraren azpian dagoen amildegian pentsatzen denean.
Zer da akrofobia?
Beldurraren beldurra naturala eta ezegonkorra den laguntza izanik, aberastasun handia duen amildegi bat da, pertsona guztiek dakarrena. Gorputzak babes-mekanismoak biltzen ditu - jaitsiera posible bat eta heriotza mingarria babesten dute. Acrophobia gune, teilatu, balkoi, mendi gailur eta gainazal ezegonkorraren muineko beste leku batzuetako beldurra eta intrusioa dira.
Plataforma horretan pertsona batek oreka galtzen duela beldurra sortzen du. Ikuspuntu obsesibo horrekin, "phantophobia" oso antzekoa da: amildegiko amildegirako beldurra, sakonera azpian. Sentsazio hau urpekariak, eskalatzaileak, suhiltzaileak, altuerak eta Larrialdietako egoeren Ministerioko langileak agertzen dira. Hilabete eta urte daramatza jendeak aurre egiteko.
Acrofobia - sintomak
Pertsona batek bere ahuleziak daki eta bere beldurra izaten jarraitzen duen egoera saihesten saiatzen da, baina hori gertatzen bada, gaixoak ez du inbidiarik egingo. Estres larriaren egoeran, erreakzio fisikoa garatzen du: adrenalina eta norepinefrina askatzea bihotzak erritmo frenetikoa gainditzeko eragiten du, eskuak dardara txikiarekin dardaratzen dira eta hankak "wadded" bihurtzen dira.
- Gorputza izerdi hotzez estalita dago, obeditzen jarraitzen du eta "egurra" bihurtzen da muskulu-espasmoengatik.
- Aurpegiaren larruazala gerizpean gerizpean geratzen da.
- Oreka galtzearen beldurra espazioan koordinazio erreal bat nahastea dakar: altueraren beldurra handitu, zorabioa.
Desbideratzeak lau ardatz bihurtzeko nahia da: hainbat laguntza puntuek segurtasun zentzua sortzen dute. Noiz berriro begiratu behartzen zarenean, acrophobia behin eta berriro biderkatzen da - aurrez ezkutuko egoeraraino. Osasuneko akrofobia arriskuan jartzen duen mehatxua ez da irudikatzen, baizik eta bere adierazpenek gaixoak uste du heriotzatik gertu dagoela bihotz-atxiloketaren bidez.
Zergatik da gizona altueren beldur?
Pertsonak beldurra handia izaten ari dira iraganean esperientzia desatsegina sortzen duten arrazoiengatik, buruko gaixotasunak, neke fisikoak. Arrakasta dezake: erorketa arrakastatsua, bizkarrezur-gaixotasunak, porrota hormonalak , garuneko gaixotasunak. Karakterearen ezaugarriak: susmotasuna, gehiegizko emozionalitatea - altueren beldurra areagotzea, fobia groteskoa bihurtzen da.
Arau hau bizitzaren autokontzientzien instintua da bizitza mehatxupean. Hala ez balitz, jendeen heriotzen ehunekoa asko handituko litzateke. Beldurra duen pertsona bat, baina beldurra gainditzeko prest dago indarrean dauden egoeretan - akrofobia ez da jasaten. Ez du bere konposizioa galdu, argi dago zer gertatzen ari den, erabakiak azkar eta zuzenak egiten ditu.
Altueren beldurra ona eta txarra da
Denbora luzez adierazi du altueren beldurrik ez duten pertsonek etengabe egoera txarrak jasaten dituztela eta sarritan sortzen dituztela. Irudiak eta bere sentimenduak gogor lotzen dira memorian, beren gaitasunen konfiantza osatuz. Pentsamenduko beste pertsona batzuek, altuera beldurgarririk ez dutenez, manta sakonago sakondu eta nahiago dute irudiak ikusizko irudi obsesiboak kentzea.
Altueren beldurra erabiltzea
Noiz akrofobia adrenalina kopuru handi bat askatzen da - hormona honek adrenal guruinek sortzen dute. Beharrezko sistemak aktibatzea eragiten du. Organismoa borrokarako prestatzen ari da, bizitzeko borroka egiteko. Odol-hornidura areagotzen du, bihotzak odolera bultzatzen du 2-3 aldiz azkarrago. Pertsona batek indarra luzatzen du sentitzen - zure burua sinesten laguntzen du eta ez du altueren beldur.
- Denbora "luzatzen" - ausardia mugimendu zehatzak, azkarrak egiten ditu eta ordu bat hartu zuen sentimendua, nahiz eta segundotan izan.
- Bizitzaren une horiekin, jendeak bizitza bizia aztertzeko gai da. Etorkizunean etorkizunean izaera eta ekintzak hobetzeko balio diren balioen berrikuspena dago.
- Akrofobia gainditzea norberaren errespetu zentzu bat sortzen du.
Pertsona batek daki: okerreko pausoa hartu behar du alde, eta bizitza amaitu egingo da, beraz, izaki bigarrena eskertzen du. Gau hartan, telebistaren aurrean sofan eta denbora pasatzerakoan jada ez da harengatik. Baina skydiving-a, mendi gailurrak gainditzeko, hegalaburretik abiatuta, ibilbide luzeko ibilbideak erakargarri bihurtzen dira.
Altueren beldurren kalteak
Acrophobia "domina" alderantzizkoa da. Nerbio-sistema sentikorra duten pertsonak auto-kritikatu eta beren gaitasun gutxietsi ohi dituzte. Behe mailako konplexu bat jasaten badute, arazo txikia tragedia oso batean bihurtzen dute. Atzeko plano horretan, auto-erregulazio sistema malfunctioning egiten ari da, eta horrek maila fisikoan adierazten du:
- sistema kardiobaskularraren higadura azkarra;
- altuera beldurgarria duten pentsamendu konstanteak ez dira onak;
- nerbio-sistema zentrala agortzea eta, ondorioz, heriotza goiztiarra (akrofobia "20 urte bete arte" hartu daiteke).
Nola gelditu altueren beldurra?
Akrofobia gainditzeko, psikologoek egoera irabazlea lortzeko aukera ematen dute eta irabazi arrakastatsuak finkatzen dituzte (parachute edo "tarzanka" batekin salto egin, dorreak urarekin murgildu). Zeure buruari etengabe lan egitea, altitudearen beldurrak bere eskala galtzen du guztiz desagertu arte. Acrophobia kentzeko urrats hauek egin ditzakezu:
Aukeratu altitude baxuko plataforma bat eta aldizka bisitatu ezazu konfiantza eta egonkortasun sendoa sentitu arte. Pixkanaka-pixkanaka, "dislokazio" lekua aldatzen du.
- Eman hobia mendietarako, hesiak babesteko (baranda, beira bikoitzeko leihoak, estalkiak).
- Zabortasun handiagoarekin, objektu bat zentratzen da, parekatzean beldurra desagertu arte.
- Leku zaharrera itzultzea, une honetan dena arrakasta izatea imajinatzea eta akrofobia ez dela frogatuko.
Altueren beldurrez egindako tablets
Akrofobia aurre egiteko pertsonak ez diren pertsonak tratatzen dituzte euren arazoa psikologoekin. Nola altueraren beldurrak gainditu pilulak erabiliz? Hasteko, bide frogatuei erreferentzia egin beharko zenioke. Hau motherwort eta valerian da. Medikuaren baimenarekin, akrofobia drogak agindutakoak dira:
- Atarax;
- Medazepam;
- Grandaxinum;
- Afabazol.
Eguneko sedatzaile gisa sailkatzen dira - ez dute sedante efektu nabarmenik, baina erreakzioak inhibitu ditzakete. Hori dela eta, erabili ondoren, ezin duzu gidatu. Saiatu acrophobia aurre egiteko edo medikuntzara joateko bide erraz baten bila, denek erabakitzen dute nola altxatzen ez diren.