Osasuna gizonaren balio garrantzitsuena da, baina huts egiten ez duen bitartean, jendeak oso gutxitan pentsatzen du. Osasuna babesten hasteko, oraindik ere jarraitzen du: haustea saihestu eta indartu egiten du.
Zer da osasuna? Definizioa
Osasunari buruzko begirada bat denboran zehar aldatu da. Beraz, K. a. XI. Mendean. Galen medikuak osasuna definitu zuen mina ez den baldintza gisa, eta betebeharrak guztiz burutzen laguntzen du. XX. Mendearen hasieratik, osasunari buruzko ikuspegia aldatu egin da nabarmen, zabaldu eta sakondu. Osasunaren OME definizioak iradokitzen du osasuna osotasun sozial, fisiko eta psikikoz osatutako faktore multzo bat dela.
Zenbait zientzialariek, osasunari buruz hausnartzen dutenak, kontzeptu hori jarri eta gorputzaren gaitasunak erreserbatu. Gorputzek ingurumenean aldaketak egiten dituztenean erreakzionatzen dutenak errazago moldatzen dira, kaltegarriak diren eragileei aurre egiten die, osasuntsuagoa da osasuna. Erreserba gaitasunak epe luzerako estres fisiko eta psikologikoa jasateko gaitasuna du.
Osasun fisikoa
Osasun fisikoa gorputzaren egoera da, organo eta organo guztien funtzioak modu eraginkorrean funtziona ditzan. Osasun fisiko ona pertsona batek bere eginkizunetan, ohiko negozioan eta atsedenean burutzen du. Osasun fisikoaren osagaiak osagai hauek dira:
- pertsona baten garapen fisikoaren maila;
- adina ezaugarri anatomikoak eta fisiologikoak;
- fitness fisikoaren maila;
- gaixotasunen presentzia edo gabezia modu akutu edo kronikoan;
- akats fisikoak.
Osasun Mentala
Galdera, zer da osasun mentala, bi aldeetatik ikus daiteke:
- Psikiatria ikuspegitik, osasun mentala garapen pertsonalaren anomaliak eta anomaliak eza falta dira.
- Psikologiaren ikuspuntutik, zure gaitasunak erabat konturatzen uzten dizu, norberaren burua frogatzeko, bizitzako ikuspegi baikor bat izateko, aurrera egiteko eta zure helburuak lortzeko, inguruko pertsonekin modu eraginkorrean elkarreragiteko eta gizartearen kide erabilgarria izan dadin.
Osasun maila
Medikuntza eta gizarte ikasketetan osasun maila desberdinak bereizten dira:
- Pertsona baten osasunaren banako pertsona batek, norbanakoaren osasun egoera ulertzen duena;
- eskualdeko osasuna - eskualde administratibo bakarreko biztanleriaren osasun egoera;
- taldeen osasuna - hautatutako gizarte edo etnia talde baten osasuna;
- osasun publikoa: gizartearen osotasunaren osasun egoera.
Osasun adierazleak
Osasunaren adierazle nagusiak honako hauek dira:
- genetikoak : genotipoa, bereizketa ugaltzea eta akatsak heredatzen dituzte;
- morfologikoa : garapen fisiko maila eta konstituzio mota;
- biokimikoa : fluido eta ehun biologikoen adierazle maila;
- gaixotasunaren presentzia edo gabezia klinikoa ;
- metabolikoa : prozesu metabolikoen tasa;
- Funtzionala : talde honek gainerako atsedena eta erreakzio-tasa barne hartzen ditu, baita organismoaren erreserbako gaitasunak eta forma funtzionala ere.
- psikologikoa , esparru emozionala, sendoa eta kognitiboa barne, NAN eta tenperatura mota;
- sozio-espirituala : gizabanakoaren balio moralak eta helburuak, beharrak eta desioak.
Gizakiaren osasunaren adierazleak
Giza osasunaren adierazle objektiboak 12 eskala dituzte:
- Odol-presioa. Presio ideala 110/70 mm Hg da. Art. Zenbait iturriren arabera adinaren arabera, presioa 120-130 mm Hg-ra igo daiteke. eta hazkundea hori normala da. Iritzi hau indulgentearen deitu daiteke, izan ere , presio gehikuntza edozein dela ere gaixotasunaren emaitza eta bizimodu okerra duen jokabidea da.
- Bihotz-tasa (bihotz-tasa) gainerakoan. Estandarra minutu bakoitzeko 60 pultsu ditu.
- Arnasketa mugimenduak. Minutu batean 16 arnasaldi baino gehiago egon beharko luke.
- Gorputz tenperatura. Pertsona osasuntsu batek 36.60 ºC-ko tenperaturaren tenperatura du.
- Hemoglobina. Emakumeentzat, hemoglobina normala 120 mg / l da, eta gizonezkoentzat - 130 mg / l. Adierazle honen erorketak beste parametro batzuen datuen aldaketa negatiboak dakar.
- Bilirrubina. Normalean, 21 μmol / l. Gorputzaren odol giltzurrun zaharkituak prozesatzean nola erakusten duen erakusten du.
- Gernua. Egunero, giltzurrun litro bat giza gorputzetik kanporatzen da 1020ko grabitate espezifikoarekin eta 5,5eko azidotasunarekin.
- Altuera eta pisuaren indizea. Indize hori tauletatik kalkulatzen da , hazkundearen pisuaren pisua kenduz.
- Odolean azukrea. Balio arrunta 5,5 mlol / l da.
- Odolaren PH. Arauak 7.32-7.42 bitartekoak dira. Beheko 6.8 eta 7.8 bitarteko datuak hilgarriak dira.
- Leukozitoak. Pertsona osasuntsu batean, leukocyte zenbaketa 4,5 mila izango da bederatzigarren mailan. Zifra handiak hanturazko prozesuaren presentzia adierazten dute.
- Kolesterola. Kolesterolaren maila normala ez da 200 mg / dl gainditu behar. 239 mg / dl indizearen gehienezko kopurua da.
Biztanleriaren osasun adierazleak
Osasun publikoak gizarteko kideen batez besteko osasun egoera erakusten du eta garapenaren joera orokorrak islatzen ditu. Faktore hauek hartzen ditu barne:
- Ugalkortasun tasa. Milaka pertsona bakoitzeko jaiotza kopurua hartzen du barne. Batez besteko adierazlea 20-30 haurren jaiotza da.
- Mortalitate tasa. Heriotza-tasaren batez bestekoa 15-16 urteko heriotza da mila pertsonako. Adinaren arabera hilkortasuna arau gisa kontsideratzen bada, haurren heriotza patologia da, eta desobedientzia soziala islatzen du. Haurren hilkortasun tasa baxua urtebetetik 15 urterako baino gutxiagora da eta 1000 haur jaioberri dauzka, 60 seme-alaba baino gehiago.
- Biztanleria haziak jaiotako haur kopurua eta gizartearen hildakoen kopuruaren arteko aldea erakusten du.
- Batez besteko bizi-itxaropena. Adierazle ona 65-75 urte bitartekoa da, 40-50 urte bitarteko ez da egokia.
- Gizartearen kideen zahartze koefizientea 60 urtetik beherakoen eta 60. hamarkadaren arteko aldea dela kalkulatzen da. Adierazle txarrak ehuneko 20tik gorakoa da eta adierazle ona 5 baino gutxiago da.
- Biztanleriaren mugimendu mekanikoak migrazioaren ehunekoa erakusten du.
- Indarkeriaren tasa.
- Sortzetiko eta eskuratu gabeko ezintasunen adierazlea.
- Etengabeko garapenaren adierazlea etnia, klima eta bizileku baldintza geografikoak dira.
Giza osasuna eragiten duten faktoreak
Giza osasuna baldintza batzuen araberakoa da, beraz, giza osasunarentzako arrisku-faktoreak zein hobekuntza laguntzen duten jakiteko jakitea, gizarteko kide guztiek osasuna hobetzen lagunduko dute. Pertsona baten osasunean eragiten duten faktore guztiak honako taldeetan banatu daitezke:
- bizimodu;
- herentzia biologikoa;
- baldintza sozioekonomikoak;
- ingurumenaren egoera;
- arreta medikoa erabilgarritasuna.
Osasun sustapena sustatzen duten faktoreak
Giza osasuna zaintzeko moduaren azterketan, medikuek honako faktoreak identifikatu zituzten:
- Elikadura arrazionala eta dieta. Menua askotarikoa izan behar da, orekatua eta janaria erregimenaren arabera hartu behar da.
- Jarduera fisikoa moderatua.
- Oso atsedena, lo osasuntsua.
- Higiene pertsonala, etxebizitza garbia.
- Iraungitze-prozedurak.
- Ingurumen baldintza onak. Ekologiak pertsona bakoitzaren araberakoa ez den arren, bizimodu esklusiboak gehiago aukeratu behar ditu.
- Optimismoa eta nerbio sistema indartsua. Antzinatik, jakina da nerbio sistemaren egoera zuzenki osasun fisikoan islatzen dela.
Osasuna suntsitzen duten faktoreak
Osasunari buruzko hausnarketak osatuta daude, baldintza horrek eragin negatiboa duelako. Osasunarentzat kaltegarriak diren faktoreak kontuan hartzen badituzu eta saiatu horiek saihesteko, zure bizi-maila igo dezakezu eta zoriontsuago sentitzen zara. Osasunerako kalteak eragiten dituzten faktoreak honakoak dira:
- Ohitura kaltegarriak: alkoholaren erabilera, tabakoaren erretzea, drogamenpekotasuna eta tratu txarrak.
- Janari okerra. Karbohidratoak eta gantz-produktuak menuetan eta fruta eta barazkien proportzioan jaitsiz gero, pisu gaineko, immunitate murriztua, bitamina gabeziak eta mineralen gabeziak eragiten duten pisua handitzen da.
- inaktibitate fisikoa. Urtero, biztanleriaren mugikortasuna murriztu egiten da, gorputzaren funtzioak eta gaixotasun maizenak ahultzen baitira.
- Estresak eta esperientziak.
Osasunaren babesa
Gizarte osasungarria egoera arrakastatsuaren osagai da. Herritarren osasuna osasun publikoaren prebentzioa eta babesa da. Osasunean, gizarteko kide bakoitzaren osasun egoera hobetzeko asmoz, politiko, sozial, mediko, kultural, ekonomiko eta osasuntsu baten neurrien konbinazioa da. Neurri horiek osasuna babestea da, herritarrak tratatzea eta prebentzioa egitea. Haurren osasuna eta emakumearen osasuna osasunaren arloan lehentasunezkoak dira.