Odoleko presio murriztua, pertsona batek ondoeza izaten du. Horregatik, alferrekoa izango da etxeko presioa txikitzea normaltzat jartzea. Kasu honetan, erreakzio herrikoiak eta teknika fisiologikoak ematen duten eragin positiboa.
Nola etxean odolaren presio baxua goratzeko?
Presio murrizketa sistematikoki, honako aholku hauek lagungarriak izango dira:
- Saiatu ez denbora burutzeko buruko jarduera egiten. Aldian behin, merezi du atseden txikiak antolatzea gimnasiarako. Horrela, odol-fluxua egokia izango da. Handia da eguna kargatzen hasten bada. Hipotentsioarentzat aproposak dira aerobikoak eta lasterketak.
- Lo egin behar da gutxienez 9 ordu. Hipotentsio faktoreak eragiten dituen faktoreetako bat neke kronikoa da.
- Esnatzea, kontraste dutxa bat hartu behar duzu. Beraz, ez duzu azkenik esnatuko, baina odolaren tonua areagotzen du.
- Ez ahaztu elikadura. Lehenik eta behin, gosaria trinkoa izan behar da eta, bigarrenik, menuan pomegranate zukua, gibela, gaztanbera eta hemoglobina handitzen duten beste produktu batzuk ere sartu behar dira.
Hipotentsio kronikoa merezi du jakitea, presio nabarmen murriztua tratatzeko etxean baino.
- Farmazia tinctures of Echinacea edo ginseng erabil ditzakezu. Hala ere, hipertentsio fisiologikoko kasuetan bakarrik onartzen da tresna hau.
- Seinaleak ez badira, ez du axola. Presioa igotzeko, gatz arruntak lagunduko du. Mintza jarri behar da eta, urarekin garbitu gabe, xurgatu egin behar da.
- Presio handituarekin kafe indartsuaren kopa bat laguntzen du. Hala ere, kontuan izan behar da efektuak ez duela luzea izango. Bide batez, te berdea kafeina kopuru handia badago ere, ez da gomendagarria hipotentsioa edatea. Edaria ez da handitzen, baina presioa murrizten du.
Etxeko presio baxuko presio folikala
Hipotentsioa izateko joera baduzu, prebentzioa zaindu behar duzu aldez aurretik, baita tratamendua ere. Droga farmakologikoak edateko ez da beharrezkoa. Errezeta ugari daude, etxean odolaren presio baxuko arauarekin nola egin.
Errezeta # 1
osagaiak:
- Kartadun hosto lehorrak - Art. l.;
- ur irakinetan - beira.
Prestaketa eta erabilera
Lehengaiak ur irakinetan lurrundu dira eta guztiz hozten utzi. Iragazki iragazkia infusioa edan dezan, dosi berdinetan gomendatzen da.
Errezeta # 2
osagaiak:
- eztia prickly infloreszentzia - 20 g;
- ur irakinetan - beira.
Prestaketa eta erabilera
Tartaroko loreak ur irakinetan lurrundu dira eta bero baxuko 10 minutuz egosi. Eskuoihal lodi batean bildutako ordu erdi bateko decocción. Hipotentsioa konpontzeko errematean 3-4 aldiz koilarakada egunean zehar iragazi eta hartu.
Errezeta # 3
osagaiak:
- Txinako magnolia mahatsondoaren fruitu xehatua - 1 zatia;
- alkohol mediku - 10 zatitan.
Prestaketa eta erabilera
Lehengaiak alkoholarekin isurtzen du. Presio murriztuaren azpian laguntzen duen erremedioa azpimarratu behar da, giro atseginean eta leku ilun batean. Edukiontzia ondo itxita egon behar da. Tindura prestatua 3 astetan izango da. Hartu hiru aldiz egunean ordubete lehenago bazkariak baino lehen. Ur hotza koilarakada diluitzeko 25-40 droga tanta.
Errezeta # 4
osagaiak:
- kanela - ¼ TSP;
- eztia - 2 tbsp;
- ur irakinetan - beira.
Prestaketa eta erabilera
Etxean, odol-presio baxuko tratamendua eztia eta kanela egin daiteke. Nahikoa kanela arratsaldean hautsa beratzen ur irakinetan. Goizean, edan edari bat, eztia naturalarekin prestatua.