Jende askok hautematen du arraroa fisiologikoki desatsegina dela, eta ez daki osasunarentzat arriskutsua dela. Medikuek aurkitu dute snore duten pertsonak gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arriskua areagotzen dutela eta, beraz, arazo horri "ronquing" bultza egin behar zaio azterketa osagarri bati.
Era berean, interesgarria da jakitea zientzialari italiarrek zehaztea arratoi sistematikoak burmuinean aldaketa suntsitzaileak eragiten duela, pertsona baten gaitasun mentalak nabarmen murriztu baitira. Zorionez, zurrumurruak kentzeko gai zara: bai folk erremedioak laguntzarekin, bai ariketen laguntzarekin, baita egokitzapen bereziak ere.
Snoring - Causes and Treatment
Pertsona baten snoring zehar, hizkuntza eta leun sabelean erlaxatu gehiegizko, eta horrek faringe-ehunen dardara eragiten.
Arau orokor hau gorputzaren zahartzearen ondorioa da. Hala ere, ahoinguruan eta mihian erlaxazioa gazteen artean antzeman daiteke. Sarritan arrazoiak direla eta, gorputzaren nerbio sistemako nahasteak ere badaude, edema eta hipertentsioa izateko joera. Batzuetan, larrialdian burukoaren posizioaren ondorioz errubloak sor daitezke: esate baterako, ohe deseroso estua edo buruko alkohol gehiegi.
Uste da fenomeno hau gizonen "pribilegioa" dela, baina ronquantea emakume eta umeengan adierazten da.
Haurrentzako zurrumurruak maizago gertatzen dira hotz arruntengatik eta berreskuratzeko pasatzen da. Hala eta guztiz ere, adenoideek handitu dezakete kausa: nolanahi ere, haurrentzako snoring tratatzeko, otorrinolaringologiarekin harremanetan jartzeko lehenik eta patologiak ez badituzte, beste arrazoi batzuk bilatu behar dituzu neurologo eta kardiologo baten laguntzarekin.
Snoring tratamendua ez da zehatza: eraginkorra eta folk erremedioak, eta ariketa multzo bat, baita buruko berezia. Droga-tratamendua muturreko kasuetan baino ez da beharrezkoa, arinkak apneari eragiten dionean.
Ariketak snoringetik:
- Eguneko 30 aldiz, esan ezazu "eta" gutun luze hau: muskuluak indartuko ditu eta ahosaba leuna eta hizkuntza erlaxatu.
- Eguneko 30 aldiz, ahoskatu "a" letra, zure ahoa zabalduz.
- Zuritu muskulua ahosaba leunarekin eta jarri posizio honetan 5 segundotan. Errepikatu ariketa 10 aldiz.
- Eta ariketa hau gurekin etorri da yoga praktikatik: gehienezko hizkuntza itsasten du, kokotsa ukitzen dio. Zenbatu "7" posizio honetan zuk zeuk, eta ondoren erlaxatu hizkuntza. Egin ariketa hau 3 aldiz egunean.
Amodioaren gorputz-posizioaren snoring eta ezaugarriak dituzten alfonbrak
Snoring joera duten pertsonak ez dira gomendatzen bizkarrean lo egiteko, posizio honetan bibrazioaren itxura arriskuan handitzen baita.
Gaur egun, lepoa lo egokian kokatu ohi duten eltzegintza ortopedikoak ere badira: jantzita daude odol-zirkulazioa ez dela nahastu (askotan gauez hantura eragiten du, hau da, snoring-aren arrazoia ere izan daiteke) eta burua posizio erosoa zen. kurbatura.
Gehienetan, burko hauek material sintetikoa dute: latex, poliester edo aparra biskoselastikoa, elastikotasuna moderatua, luma edo buruko alfonbrak ez bezala. Produktu horientzako merkatuan, buckwheat husk betetako buruko bat aurkituko duzu, batez ere, material sintetikoak erabiltzen ez dituztenentzat.
Sarritan aritzen diren folk erremedioak
Ronkorraren aurkako folk erremedioak oso eraginkorrak dira eta aplikazio sistematikoarekin, ezaugarri horri esker haserrea kentzeko aukera ematen dute, baita urte askotako esperientzia ere.
Horietako bat aza hosto eta ezti zukua osatzen dute: leku 1 hosto 1 hosto erdoilgaitz batean, eta gehitu 1 koilarakada zukua. eztia. Droga hau egunero 2 astetan hartu behar da.
Era berean, itsaso zernuak snoring laguntzen du: 3 aldiz egun bat hilabete bat edan 1 TSP. Itsas-aladierno-olioa: muskuluak erlaxatuko ditu eta ehunak bigunduko ditu, denbora luzez haserretzeko.