Presio areagotzeak gorputzerako txarrak dira, gaixotasun ischemic eta trazua garatzeko probabilitate handia dela eta. Presioak balio ezberdina hartzen duten baldintza desegiteko, arrazoiak ezagutu eta zure gorputza kaltetu ez dezazun jakin behar duzu.
Odol-presioko bat-bateko aldaketak
Kausa ohikoena hormonalena da. Emakume gehiago da emakumeena. Presioan zehar, emakumezkoek premenstruazioan zehar kexatzen dute menopausian, haurdunaldian zehar.
Beste arrazoi batzuen artean, hipertentsioaren jaitsiera zorrotzean, hauek deitu ditzakezu:
- emozionala agerraldia predisposizioa;
- gehiegizko gatza ingesta;
- overeating;
- produktuen eragina beraiek, esate baterako, tea eta kafe gehiegizko kontsumoa, elikagai gantz, zorrotz, ketuen eta gazteen erabilera;
- fenomeno meteorologikoak - presio atmosferikoak, ekaitz magnetikoak, beroa edo hotza;
- irradiazio ultramorearen - eguzki zabalaren gaineko esposizioa;
- bainu eta sauna bisitak gehiegikeriak;
- Epe luzeko presentzia aire gehiegi heze edo lehorrean dagoen gela trinko batean;
- zenbait botika hartuz;
- workaholism - etengabeko eserita bulegoan, overwork , estresa, atseden inaktiboa;
- ohitura txarrak - erretzea, alkohola, drogak;
- gainkarga fisikoa.
Nola presioko iltzeak kentzeko?
Hipertentsio arterialeko jauziak bat-bateko kentzeko metodoak agerraldiaren kausetatik ondorioztatzen dira. Odol-presioaren adierazleen etengabeko aldakuntzak saihesteko, behar duzu:
- Ohitura txarrak kentzeko - erretzea eta alkohol edatea, drogak hartzea.
- Gelditu overeating.
- Jan zuzen, jan gatz gutxiago.
- Saiatu orekatua izan.
- Moderatuki kargatu zeure burua fisikoki.
- Lo egin, atseden gehiago, aire freskoan ibili.
- Begiratu botika eragina hartutako efektua.
- Sarritan aireztatu gela.