Nola pisua galtzen 11 urte daramatzan?

Egungo goranzko belaunaldiko arazo larria da obesitatea. Ia 11 urtetik gorako bigarren seme-alaba behin arauaren araberakoa baino askoz ere handiagoa da. Arau orokor gisa, kilo gehigarrien itxura une desatsegina ugariekin lotzen da. Lehenik eta behin, beheragoko konplexuak dira, bikotekidearen irrika, eta zer da tristeena osasuna eta osasun gaixotasuna hondatzea. Horregatik, 11 urte bitarteko pisua galtzearen arazoa haurrentzat eta gurasoentzat arazo larria da.

Nola pisatzen al du haur bat 11 urtez dieta gabe?

Dietarik gabe eta elikagaietan murrizketak esanguratsuak izan daitezke. Baina nerabeen gehiegizko pisua normala baino handiagoa denean, ez da% 25 baino gehiago. Funtsean, anomaliak antzekoak dira bizimodu sedentarioarekin eta elikagai gantz eta gozo gehiegizko kontsumoa. Hori dela eta, 11 urte daramatzaten pisu-mutilak eta neskak pisu txikiagoko galderekin erantzunez, medikuek eta nutrizionistek biziki gomendatzen dute jarduera fisikoa handitzeko eta dieta orekatzeko. Nerabeek kilo gehigarriekin dantza egin dezakete , igerian , fitness egiten dute, ordenagailuan edo telebistan inoiz baino 2 ordu baino gehiagotan eman ezin daitezke. Mutilei, kirol atalei eta aire zabaleko jolasei dagokienez ere garrantzitsua da.

Elikadurari dagokionez: 11 urte barru haurraren barruko organoak osatuz jarraitzen du, ugalketa sistemaren eraketa gastatu duten gehienak, beraz, haurrarengan erabat murrizten ez duten elikagaiak ezin du behin betiko. Haurraren pisuarekin normalera itzuli zen, nahikoa da ordenagailuetan pintxoak uko egitea eta haurrentzako kalitate handiko kaltegarriak diren produktuetatik kanpo uztea. Esate baterako, nerabeen gustu gogokoena: patata frijituak, edari karbonatuak, pastelak, buns, maionesa, txistorra, antzeko arazoak dituzten haurrak kontrajartzen dira.

Nola pisatzen dute nerabeak, neska eta mutilak 11 urte dituen obesitatearen 3. eta 4. mailak?

Gehiegizko pisuak 50 edo% 100 baino gehiago gainditzen badu, nekez eta botikarik gabeko laguntzarik gabe egin daiteke. Arau orokor gisa, urraketa horien arrazoiak askoz ere okerragoak dira, okerreko erregimen eta elikadura desorekatua baino. Sarritan, obesitatearen azken faseak hainbat gaixotasunen emaitza dira, hala nola, diabetes mellitusa edo sistema endokrinoaren etenak. Hori dela eta, arrazoizkoa da, eta are arriskutsua batzuetan, horrelako arazoak modu independentean borrokatzea eta, are gehiago, haurraren jateko zorrotz murriztea.