Elikagaien menpekotasuna kentzeko gaiari jarraitzen zaio denbora luzez. Sarritan, jendeak elikagaiak erabiltzen ditu arazo psikologiko batzuk konpontzeko, adibidez, estresa kentzeko, ilusioa gainditzeko, antzinako maitasuna ahaztu, eta abar. Egoera horietan, jendeak ezingo du janariaren zenbatekoa kontrolatu, eta hautatutako produktuen onurak ezin dira esan.
Arazo horri aurre egiteko, elikagaien mendekotasunaren presentziaren seinaleak ezagutu behar dituzu. Jende gehienak ez du aitortu arazoa eta ez dute gehiegizko pisua nabarituko. Gizonak gosea kontrolatzen du eta edozein unetan eta kantitate mugagabeetan jaten uzten du. Jende askok produktu jakin bateko maitasuna nabarituko du, eta ez badago existitzen, atsekabea eta erasoa sentitzen dira.
Nola janariaren menpekotasuna kentzeko?
Desbiderapen honi aurre egiteko hainbat gomendio daude:
- Arazoa ulertzeko beharrezkoa da hasteko. Eta gizon batek ez du presiopean egin behar, baizik bere kabuz.
- Elikagaien menpekotasunari aurre egiteko gomendio garrantzitsu bat - oharkabetzeko zerbait aurkitu. Aukeratu negozioa zeure burua erlaxatu eta oharkabetu ahal izateko, esate baterako, brodatzeko, oinez, bidaiatzeko, lagunekin denbora pasatzeko. Bide batez, garrantzi handiko menpekotasuna duten pertsonen laguntza da.
- Elikagaien menpekotasuna tratatzea dieta eta elikadura ohiturak zuzentzea dakar. Hozkailuaren berrikuspenarekin hasten da eta kalitate handiko eta kaltegarririk gabeko elikagai guztiak kentzen ditu. Gomendagarria da elikagaiak jan egitea, oinarrizko otorduen arteko pintxoak egiteko. Jende askok estresaren garaian gehiegizko elikagaiak ematen ditu, kasu honetan beti sagar bat edo beste landare edo fruitu bat edukitzea gomendatzen da.
Mendekotasunari aurre egin ez bazaio, gomendatzen da psikologo bat tratamenduaren tratamendu egokia garatzen lagunduko diola.