Nola ahaztu dut zer ahaztu nintzen?

Gure memoria fenomeno zoragarria da, informazio kopuru xelebrea gordetzeko, baina batzuetan ez da hain erraza datu egokiak lortzeko. Zenbat aldiz gogoratu ez dugun edo beste hitz, izen edo epe bat. Atzoko hitzaldien materialak gogoratzen ez baditugu, xehetasunez bi aldiz hitz egin genezake kafetegi batean lagun batekin hitz egin genuen duela bi aste. Teklak eta telefono mugikorrak ... Batzuetan, bizimodu batzuk bizi direla sentitu behar da eta ezkutatu egiten dira. Gure oroitzapen horri eta besteei buruz, baita ahaztu duzuna gogoratzeko ere, azpian esango dugu.

Nola gogoratu zenuen ahaztea?

Sarritan gertatzen da zerbait esaten baduzu eta elkarrizketan zehar hitz bat gogoratzen ez duzula konturatzen zara. Badirudi, hemen da - pixka bat eta harrapatu ahal izango duzu, baina ez baduzu saiatu, oraindik ez du funtzionatzen. Kasu honetan, hitza sinonimoarekin ordeztu dezakezu. Izen edo epe bat bada, hainbat metodo lagungarri izango dira:

1. Esateko, ahal izanez gero, ozenki, hitz horrekin lotzen duzun guztia, oroitzen diren soinuak gogoratzen saiatu, alfabetoaren bidez joan, hitza emandako letra gainean hasten denean, ondo etorriko da.
2. Gure oroimena liburutegiaren antzekoa da; horrelako gauza batzuen inguruko informazioa leku bakarrean gordetzen da, beraz ahaztu zaituen hitz beraren zenbait termino gogoratzen saiatzen bazara, ondoren haria jartzen baduzu, litekeena da ateratzea. zer behar den. Esate baterako, egoera jakin baten hiriburua ezin baduzu gogoratu, beste herrialde batzuetako hiriburuetatik joan eta beharrezkoak nahitaez agertuko dira.
3. Saiatu memorizatzeko lan egin duen memoria mota. Adibidez, hitzaren ortografia gogoratzen ez baduzu, hartu luma bat eta papera eta eskua fidatu.
4. Erlaxatu eta 1-2 minutuz gelditu hitz honi buruz pentsatzen, beste zerbaitetan arreta jarri eta berriro arazoa itzultzen du.

Nola gogoratu pertsona bat?

Esan beharrik ez duzula denbora luzez ikusi ez duen gizon batekin, eta horren izena guztiz ahaztuta dago. Kasu honetan, goian deskribatutako teknikak erabiltzen saiatuko gara, egoera honi aplikatutakoa:

1. 30 segundutan izen hori kontzentratzen dugu, "kopeta" gogoratzen saiatzen gara. Pertsona horri ezin diozu zeure burua ozen adierazi, nola ikusten duen, nor den eta abar.
2. Gizonezkoen edo emakumezkoen izenen bidez ordenatzen ditugu, eta agian badakigu eskubidea agertuko dela.
3. Oroitzapen antzekoak antzematen saiatzen gara. Adibidez, ikaskide ohia bada, zurekin ikaskide guztiak klase berean zerrendatzen ditugu, enpresa-bazkidea bada, proiektu honetarako lan egin duten guztiak.
4. Gogoratu azkenaldian pertsona hori ikusi genuenaren egoera gogoratzeko, agian musikaren bat entzungo balitz, itsasoari itsatsita zegoen, eta abar. Egoera hau birsortzen saiatzen ari gara.
5. Hau ez bada funtzionatzen, askatu memoria eta itzuli arazoari minutu batzuk barru.

Nola gogoratu dut aspalditik ahaztu dudan zerbait?

Horretarako, honako metodo hauek erabiltzen ditugu:

1. 30 minutuz, ahalik eta kontzentratu gogoratzen saiatzen ari zarenari.
2. Ondoren, minutu gutxiren buruan, ahaztutako informazioa lotzen duenaren oroitzapenarekin bat egiten du.
3. Gelditu pentsatu, oroitzapen askatu "doako hegaldia" eta beste gauza batzuk egin.
4. Ordu pare bat igaro ondoren, itzuli ahaztea gogoratzen saiatzen naiz, eta berriro ere deskribatu den guztia egin.
5. Prozedura hau errepikatu 5-7 aldiz egunean.

Ahaztua gogoratzeko modu oso ona, baina hori ez bada laguntzen, orduan - hipnosis, geratzen den bakarra. Hala ere, arazo hau espezialistei zuzendu beharko litzaieke.

Nola gogoratzen duzu ametsa gogoratzen duzula?

Loa ez da gertakizun erreala, baina gure subkontzientearen joko bat, ahaztutako ametsa gogoratzeko, beste teknika batzuk behar ditugu "berpizteko" memorian:

1. Ametsak gogoratu nahi badituzu, egin amets egunkaria. Esate baterako, jarri ohearen ondoan luma bat eta koaderno bat edo aurrekontu bat da, non ametsetan ikusi duzun guztia grabatu edo ahoskatu egingo duzu.
2. Sute batean zehar ametsak gogoratu behar dituzu, muskuluak lasaitzen direnean, eta garuna ez dago guztiz esna, beraz, ez zaitez ohean jaurti, minutu batzuk eman zaitez ohe erosoa eta berdin maite ezazu ametsa gogoratzeko.
3. Ezin baduzu ezer gogoratu, pentsatzen duzun lehenengo gauza hitz egiten hasi. Kontziente subkontzientea ziur aski izango da aprobetxa dezagun, edozein irudiren bidez, eta gero elkarteen bidez, lo "lo egin" egingo da.